想把火锅吃成减脂餐?简单5招就可以
其实,火锅吃对了,照样可以瘦。下面就来教大家,如何把火锅吃成减脂餐。01锅底“油田”现在,大家可以选择的火锅五花八门,种类繁多,比较受欢迎的是番茄锅、海鲜锅、菌汤锅、麻辣锅等。其中,麻辣锅是火锅中的能量之王,而牛油火锅则是“王中王”,几乎锅里的一半都是油。油脂是高能量的罪魁祸首。通常来说,单...
干净又减脂!这道家常凉拌菜一直被低估了,真的建议你多吃……
如果想要这道菜更美味、健康,做的时候注意不要放太多盐和油(浇热油或者拌香油都算),还可以切点薄薄的苹果片、梨片进去,脆生生甜丝丝又不会破坏凉拌菜的本味,很值得尝试。“个性化定制版”虽然“皮辣红”好处多多,但可能有些朋友吃不惯洋葱的味道,或者不喜欢这三种食材中的一种或几种,有没有可以替换的、...
盒马最适合减脂期吃的15款肉,快手好吃过肉瘾,厨房小白闭眼入
也可以直接扔到锅里加些水,再加些菌菇,煮10分钟淋香油出锅,连菜带肉都有了。像这种调好味的预制肉,真的是厨房小白兼懒人的福音,减肥女性可以一顿吃100克。但如果你肯多花一丢丢的功夫调个味儿,比如最简单的就是淋点儿现成的白灼汁或椒麻凉拌汁,或者撒点儿奥尔良风味的腌料,更实惠的选择是直接买冰鲜鸡...
夏天这样吃太绝了,好吃减脂贼方便,摆摊人都来向你学!
无论是海鲜、蔬菜还是肉类,只要与精心调制的捞汁相遇,瞬间化身为餐桌上的清新风景,不仅满足了味蕾,更兼顾了营养与减脂的双重需求。啥是捞汁?捞汁,并非是某种特定的单一调料,而是一种复合调味汁。它通常由多种常见的调味料精心调配而成,常见的成分包括酱油、醋、蚝油、糖、盐、蒜末、姜末、辣椒、花椒、香油等。...
番茄可以做什么减脂餐食谱
1.凉拌番茄:将番茄洗净去皮后切成块状,加入蒜泥、香油、醋、盐等调味品进行凉拌即可,口感酸甜爽口,可在正餐或者加餐时作为蔬菜食用。2.番茄土豆焖鸡腿肉:是用鸡腿肉、土豆、番茄等食材炖煮而成的一道菜品,富含蛋白质、碳水化合物等多种营养物质,口味偏重,可帮助增加食欲,适合减脂人群食用。
葱的低脂吃法减脂午餐
低脂减脂午餐可以吃葱拌黄瓜、凉拌洋葱等,也可以选择清炒大虾、清蒸鲈鱼等(www.e993.com)2024年9月22日。建议根据自身情况合理安排饮食。一、蔬菜类1.葱拌黄瓜:将新鲜的黄瓜切片,用盐腌制5分钟,然后挤出水分,再加入适量的大蒜泥和香油搅拌均匀即可食用;2.凉拌洋葱:先将洋葱切成丝状,放入开水中焯一下捞出沥干水分,再加入酱油、醋、白糖、...
“享瘦不饿”,常吃这7道低脂高蛋白减脂餐,收好了,能吃一辈子
“享瘦不饿”,就吃这7道低脂高蛋白减脂餐,收好了,能吃一辈子一、推荐食谱:芦笋虾球材料:芦笋200克、虾仁100克调料:盐、生抽、糖适量做法:1、芦笋去老皮,切段,虾仁洗净2、放入锅中焯水备用3、炒锅中放油,下虾仁滑炒,盛出4、另起锅,芦笋倒入,翻炒...
家庭火锅蘸料推荐减脂做法
家庭火锅蘸料减脂做法推荐低脂蘸料、番茄蘸料、醋蘸料、香油蘸料、辣椒蘸料等。1.低脂蘸料低脂蘸料通过减少油脂摄入量来控制热量,适合需要减肥的人群食用。低脂蘸料适用于希望减少卡路里摄入且对脂肪敏感的人群。2.番茄蘸料番茄蘸料中的番茄富含维生素C,能够促进新陈代谢,帮助消耗体内脂肪。番茄蘸料适合在减肥期间作为...
夏天这样吃太绝了,好吃减脂贼方便
无论是海鲜、蔬菜还是肉类,只要与精心调制的捞汁相遇,瞬间化身为餐桌上的清新风景,不仅满足了味蕾,更兼顾了营养与减脂的双重需求。啥是捞汁?捞汁,并非是某种特定的单一调料,而是一种复合调味汁。它通常由多种常见的调味料精心调配而成,常见的成分包括酱油、醋、蚝油、糖、盐、蒜末、姜末、辣椒、花椒、香油等。
干净又减脂!这道家常凉拌菜一直被低估了:建议你多吃
三大原材料都有一定的抗氧化作用;而在减脂方面,单靠洋葱就可以有效促进脂肪代谢,更何况西红柿和青椒还是典型的低热量食物,前者仅15千卡/100克,后者也才18千卡/100克,和小白菜、油菜、黄瓜的热量相当。就这一盘菜下肚,热量没多少,脂肪、胆固醇却被代谢得更快了,再加上三种蔬菜中的膳食纤维起到了占据胃...