想把火锅吃成减脂餐?简单5招就可以
有些朋友舍弃了重油的锅底,选择了更为清淡的番茄锅或清汤锅,自以为可以无负担地享受火锅盛宴,但事实并非如此。在品尝清淡锅时,我们很容易增加蘸料的用量。大家常吃的芝麻酱、香油碟、沙茶酱等蘸料的能量都不低,例如两小勺芝麻酱(约25克)的能量就与130克米饭相当。因此,对于减重人群来说,蘸料的能量问题同样不容...
盒马最适合减脂期吃的15款肉,快手好吃过肉瘾,厨房小白闭眼入
也可以直接扔到锅里加些水,再加些菌菇,煮10分钟淋香油出锅,连菜带肉都有了。像这种调好味的预制肉,真的是厨房小白兼懒人的福音,减肥女性可以一顿吃100克。但如果你肯多花一丢丢的功夫调个味儿,比如最简单的就是淋点儿现成的白灼汁或椒麻凉拌汁,或者撒点儿奥尔良风味的腌料,更实惠的选择是直接买冰鲜鸡...
春天“刮油”四宝:营养饱腹,美味又减脂,宁可不吃肉,也要多吃
调制凉拌汁:将蒜末、生抽、香醋、白糖、香油、辣椒油和盐混合搅拌均匀。将木耳放入大碗中,倒入凉拌汁,撒上香菜或葱花,搅拌均匀即可食用。二、清炒芦笋芦笋是一种低热量、高营养的蔬菜,富含维生素和矿物质,特别是其富含的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,减少脂肪的吸收。清炒芦笋,简单又美味。所需材料:、芦笋...
夏天这样吃太绝了,好吃减脂贼方便,摆摊人都来向你学!
无论是海鲜、蔬菜还是肉类,只要与精心调制的捞汁相遇,瞬间化身为餐桌上的清新风景,不仅满足了味蕾,更兼顾了营养与减脂的双重需求。啥是捞汁?捞汁,并非是某种特定的单一调料,而是一种复合调味汁。它通常由多种常见的调味料精心调配而成,常见的成分包括酱油、醋、蚝油、糖、盐、蒜末、姜末、辣椒、花椒、香油等。...
“享瘦不饿”,常吃这7道低脂高蛋白减脂餐,收好了,能吃一辈子
“享瘦不饿”,就吃这7道低脂高蛋白减脂餐,收好了,能吃一辈子人们常说“冬天是长肉的季节”,随着气温越来越低,冬天也距离我们越来越近了。天冷了,人体为了维持体内温度恒定,总想吃得饱饱的,而脂肪分解的速度却因温度降低又随之减慢了很多,再加上不想动,身体也会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷,很多人都会胖...
低卡减脂餐冰菜怎么吃
低卡减脂餐冰菜的食用方法较多,常见的有凉拌、清炒等(www.e993.com)2024年9月22日。冰菜是一种一年生草本植物,其茎直立,绿色或带紫色,叶互生,呈长圆状披针形,花单朵顶生,为淡红色小花。一、制作方法1.凉拌:将适量冰菜放入开水中焯烫30秒左右捞出,过冷水后沥干水分装入碗中,加入蒜泥、香油、盐、鸡精、醋搅拌均匀即可。
家庭火锅蘸料推荐减脂做法
番茄蘸料中的番茄富含维生素C,能够促进新陈代谢,帮助消耗体内脂肪。番茄蘸料适合在减肥期间作为轻口味的选择。3.醋蘸料醋蘸料中的醋可以提高食物的消化吸收率,并具有一定的抑制食欲的作用。醋蘸料适合在饭前使用,以增强饱腹感。4.香油蘸料香油蘸料中的芝麻油含有不饱和脂肪酸,有助于降低血脂水平。香油蘸料适合作...
已瘦20斤!这样的减脂餐我能吃一辈子!好吃不怕长肉肉
3、调个料汁:2勺生抽、2勺香醋、1勺蚝油、1勺香油、少许白芝麻搅匀;4、所有食材依次加入盆中,淋上料汁拌匀装盘。茄子这样做,吸满了番茄的汤汁,酸酸甜甜,香辣爽口,开胃又解腻,好吃不怕长肉肉,姐妹们一定要试试呀!四、凉拌菜减脂期一定要打卡这道凉拌菜,香辣酸甜,清爽解腻又入味。
番茄可以做什么减脂餐食谱
1.凉拌番茄:将番茄洗净去皮后切成块状,加入蒜泥、香油、醋、盐等调味品进行凉拌即可,口感酸甜爽口,可在正餐或者加餐时作为蔬菜食用。2.番茄土豆焖鸡腿肉:是用鸡腿肉、土豆、番茄等食材炖煮而成的一道菜品,富含蛋白质、碳水化合物等多种营养物质,口味偏重,可帮助增加食欲,适合减脂人群食用。
想把火锅吃成减脂餐?简单5招就可以
想要减重的你是否担心吃火锅太油腻、能量和脂肪太多?吃火锅一定会变胖吗?其实,火锅吃对了,照样可以瘦。下面就来教大家,如何把火锅吃成减脂餐。01锅底“油田”现在,大家可以选择的火锅五花八门,种类繁多,比较受欢迎的是番茄锅、海鲜锅、菌汤锅、麻辣锅等。其中,麻辣锅是火锅中的能量之王,而牛油火锅则是“王...