医生怒斥:你是三高为什么还要吃玉米?原来吃玉米还有这些讲究?

另外,在吃玉米的时候,大家也不要贪多,还可以适当的吃一吃南瓜、红薯和马铃薯等粗粮,再搭配小米和玉米等谷物,这样做就可以做到营养均衡。在如今,市面上出现了大量的即食玉米,其中还不乏口感比较清甜的水果玉米,但是,在生活之中,大家还是可以尽量选择新鲜的玉米。因为准确来说,很多真空包装玉米已经做过了预处理,这...

减肥“最狠”的四种主食,玉米排名最后,若你爱吃,变成瘦美人

另外红薯口感也好,很多减肥的人都喜欢当主食来吃。4、玉米每100克玉米的热量是86大卡,相比红薯、米饭,玉米的热量要低一些。玉米因为膳食纤维物质比较多,稍微吃点就会感觉“饱”了,饱腹感很强,并且能够促进消化。此外,玉米除了纤维素多外,还富有人体所需要的多种微量元素。减肥期间只要用对减肥方法,无论是谁都...

【科普营养】控血糖该怎么吃?7 个纠结和 7 个误区

啃玉米棒也并不是控血糖的最佳选择。因为目前用作主食的市售玉米棒以糯玉米为主,而糯玉米属于糯性食物,口感黏软,容易消化吸收。所有糯性食物都是高升糖食物,包括白糯米、紫糯米、黏小米、黏大黄米等等,并不适合控血糖人士经常食用。纠结02土豆和红薯到底能不能吃?明明GI值不太高为何升血糖猛?薯类食物...

【科普营养】红薯or土豆,减肥该吃哪个?

而红薯的糖含量比较高,所以红薯确实吃起来甜。从微量营养素来讲,土豆和红薯都可以为人体提供很重要的微量元素,土豆的钾含量是蔬菜中比较高的,同时和其他主食(小麦、玉米等)相比,土豆中的植酸含量较少,不会影响铁、锌的吸收(点击链接:补铁应该怎么吃)红薯是维生素A的大户,当我们提到维生素A的时候总会想到胡萝...

早餐减肥食谱,早上空腹吃这四种食物,让你轻松燃脂。

早起后可以补充适量碳水,比如燕麦、全麦面包、玉米、红薯、南瓜,这是属于复合碳水,膳食纤维比较丰富,能够提供持久的能量,让您在整个上午都保持精力充沛。容易便秘的人,早上吃点红薯和南瓜之类的粗粮,可以提升粪便体积,促进废物的排出,让肠道畅通无阻。4、吃一份高纤维蔬菜...

红薯玉米能减肥嘛

红薯玉米不能直接减肥(www.e993.com)2024年11月14日。虽然红薯和玉米都属于粗粮类的食物,含有的膳食纤维比较丰富,能够促进胃肠道蠕动,有利于体内废物排出,从而达到辅助减肥的目的。但是单纯的吃这两种食物并不能够直接减肥,如果长期大量食用可能会导致营养不良的情况发生。此外,对于减肥人群而言,在日常生活中要注意合理饮食,同时还要适当进行体育锻炼,...

睡前吃玉米和红薯影响睡眠质量

晚上睡觉前最好不要吃粗粮,否则会影响到睡眠质量,也会影响到肠胃的健康,睡前吃玉米和红薯会影响到睡眠质量,睡前尽量选择清淡易消化的食物,并且要注意晚餐的时间,晚餐不能吃得太晚,吃得太晚的话也会影响到肠胃正常蠕动,而且会影响到睡眠的质量,容易导致失眠问题的发生,睡前吃玉米和红薯影响睡眠质量。

身价不到春天时一半,在武汉吃一根玉米最低不到2元

在汉口聚才路的菜市场里，记者还发现两家主要经营玉米、红薯的摊位上，最便宜的小个头玉米价格是10元6根。摊主称，最近一个月来，玉米的卖价在慢慢地变便宜，夏天吃玉米算得上是比较划算的。记者从白沙洲农副产品大市场的市场价格监测平台查阅到，近期以来，玉米批发均价为0.8元一斤，价格非常亲民。多地丰产上市...

星空夜话 | 这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥

小贴士:煮熟或者烤后可以直接作为主食,也可以切块放入大米中同煮。市面上有红薯粉或者马铃薯粉做的红薯馒头或者马铃薯馒头,也是不错的选择。抗性淀粉怎么吃更健康?吃抗性淀粉食物时,需要了解这些知识。1.建议主食凉一凉再吃米饭、馒头、土豆做熟后冷藏,抗性淀粉含量会显著增加,升糖指数也有明显下降。再加热后...

除了减肥,还能这样?医生揭秘长期不吃晚餐的4大健康好处

晚上越吃越瘦的4样食物,这些食物瘦身效果好1.玉米想利用晚餐减肥人群必须合理安排饮食,除了尽可能科学选择食物,避免选择高脂肪、高热量食物晚餐外,还建议晚餐选择低热量为主的食物。其中玉米这个食物就是一个不错选择,经常吃玉米还有利于帮助身体降低血清胆固醇。