秋天建议女人常吃这道菜,气血双补,驱寒祛湿|猪蹄|鸡肉|红枣|菠菜|...
1.清洗菠菜:将菠菜用清水洗净,切去根部,沥干水分。2.打鸡蛋:将鸡蛋打入碗中,加入适量盐,搅拌均匀备用。3.热锅加油:锅中倒入适量食用油,烧热后加入蒜片炒香。4.炒鸡蛋:将搅拌好的鸡蛋液倒入锅中,用铲子轻轻翻动,炒至鸡蛋刚刚凝固后盛出备用。5.炒菠菜:在锅中再加一点油,放入洗净的菠菜,大火...
马上就是春分了,多吃5种“报春菜”,顺应时节,味道鲜美营养好
2、菠菜先焯一下水,锅中水烧开,加少许食用油和食盐,把菠菜放进去,等菠菜变色变软之后捞出过凉水;3、过凉水的菠菜捞出来挤干水分,切段备用;4、锅烧热,加入适量的食用油,把蛋液倒进去,等蛋液凝固再翻炒,翻炒成大一点的鸡蛋块,出锅备用;5、锅中再加少许食用油,加入蒜末爆香,把菠菜放进去,翻炒均匀之...
10月8日寒露,有钱没钱,记得“吃3样,做1事”,滋阴润燥少闹病
1,需要准备的食材:菠菜1大绺,鸡蛋3个,葱花,盐,植物油2,把菠菜择洗干净,下锅焯烫一下去草酸,以免影响钙吸收。然后捞出来切成段3,把鸡蛋磕入碗里,加少许盐入个底味,用筷子打散4,炒锅里加植物油烧热,倒入蛋液煎成鸡蛋块,放葱花炒香,加入菠菜段,加盐调味,炒匀炒香后即可出锅寒露做1事:做好足部的保暖。
这3种菜被誉为“通便王”,至少一周吃3次,润肠排便,一身轻松
处理菠菜:将菠菜清洗干净,放入开水中煮半分钟后捞出,沥干水分。准备蛋液:将鸡蛋打进碗中,加入少许盐搅散备用。蒜拍碎,剁成碎末状。炒鸡蛋:在锅中加入油,烧热后倒入蛋液,炒成小块盛出。炒菠菜:在锅中留底油放入蒜末爆香,再倒入菠菜翻炒均匀。合炒:最后倒入炒好的鸡蛋,翻炒均匀,加入少许盐调味,即可出...
越吃眼睛越亮的菜,不是胡萝卜而是它,低脂低卡,养肝明目护视力
1、菠菜焯水备用,碗中打3个鸡蛋来适量小葱,放入焯水菠菜碎2、加适量清水,来适量面粉,搅拌均匀,呈酸奶段的糊糊状3、加盐巴、松茸粉搅匀调味,平底锅预热刷油,倒入糊糊摊成圆饼,全程中小火,面煎熟翻另一面,全部熟透即可。四、菠菜炒鸡蛋食材:菠菜、鸡蛋、小米辣、蒜末、盐、蚝油、食用油...
4月19日谷雨,要多吃2绿2白,少食2样,调整饮食,安然入夏
1,菠菜择洗干净,下入开水锅里焯水,变色后捞出过水,捞出来攥去水,然后切成段2,鸡蛋磕入碗里打散3,炒锅里加植物油烧热,倒入蛋液,煎成鸡蛋块后铲出待用4,利用炒鸡蛋的余油炒香葱花,倒入菠菜和鸡蛋,加盐炒匀即可出锅2白一,山药山药是一年四季都适合的高营养食材,尤其是谷雨时节更要不放过(www.e993.com)2024年10月7日。山药,养阴...
冬季要“养骨”,建议中老年多吃6种“高钙菜”,腿脚好上楼利索
推荐菜谱:酱汁菠菜炒鸡蛋所需食材:菠菜、鸡蛋、小葱、大蒜1、菠菜洗净去根,放入加了一勺盐和一勺油的开水锅中,焯水10秒捞出,控干水分切碎。2、碗中放入菠菜碎,加入5个鸡蛋和少量的盐、小葱碎和胡椒粉拌匀。3、锅中加入宽油,油热后倒入鸡蛋和菠菜混合液,煎至一面定型后,翻面继续煎至全部定型。
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1、菠菜洗净,放入开水锅中烫15秒,捞出控水后切碎。打开网易新闻查看精彩图片2、4个鸡蛋打入碗中,菠菜碎倒入鸡蛋液中拌匀,加入适量的盐。打开网易新闻查看精彩图片3、碗中加入一勺豆瓣酱、2勺生抽、1勺蚝油、蒜末和适量的盐和鸡精,少量的淀粉和清水搅拌均匀。
...健康过冬|小雪|木耳|洋葱|碱性食物|芹菜|菠菜|豆腐|适量清水|...
锅内加油,烧热后倒入蛋液,炒成小块盛出。锅内再次加油烧热,放入蒜爆锅,再倒入菠菜翻炒两下。最后倒入鸡蛋翻炒均匀,再加入少许盐、鸡精快炒几下,就可以出锅了。菠菜炒前最好焯水,可以去掉大部分草酸,这样处理吃起来更健康。打开网易新闻查看精彩图片...
8款富含“维生素A”的食材,护眼又护肤,10款佳肴嘎嘎营养|菠菜|...
食材用量:菠菜200g,鸡蛋3个,蒜末少许,盐适量。烹饪步骤菠菜洗净切段,焯水去草酸。鸡蛋打散,加盐调味。热锅加油,下鸡蛋液炒至凝固,盛出。用剩余油炒香蒜末,加入菠菜快速翻炒。加入炒好的鸡蛋,炒匀即可。4.牛肝炒洋葱食材用量:牛肝200g,洋葱1个,生抽适量,料酒适量。