解密7种“健康”食物,却是内脏脂肪的罪魁祸首(隐形果糖!)

2、增加肝脏脂肪含量果糖在肝脏里代谢的时候,一小部分会直接转化为脂肪酸,储存在肝脏内,所以脂肪肝和果糖摄入多是有明确联系的。下图就是饮用葡萄糖和果糖连续10周,身体变化的情况。(灰色是葡萄糖组、斜线是果糖组,SAT是皮下脂肪,VAT是内脏脂肪)你可以看到果糖会让内脏脂肪大幅度增加。3、血液中脂肪留存时间...

肥或胖,不算大事,内脏脂肪指数,才是衡量健康风险的关键

内脏脂肪指数,visceraladiposityindex,简称VAI,是衡量肥胖所致健康风险的重要指标,这是因为内脏型肥胖,由于腹部肥胖,过多脂肪进入消化系统,会导致脂肪肝,影响糖分的消化与吸收,并且增加癌症风险,还会影响心脏功能及体内供血。可喜的是,最近,我国学者根据同胞们的实际情况,提出了中国人内脏脂肪指数体系,简称CVAI。这个体...

最新体检数据发现:近七成体重正常者患“脂肪肝”

河南省人民医院近日研究发现,近七成体重正常的人被检出脂肪肝,男性高于女性,脂肪肝检出率随年龄增加而增长。BMI正常者脂肪肝检出率65.67%代谢相关性脂肪性肝病,简称“脂肪肝”,以肝细胞过量脂肪沉积为特征,是一种与胰岛素抵抗和遗传密切相关的代谢性应激性肝损伤,当肝脏脂肪含量超过5%即可诊断为脂肪肝。《中国脂肪...

普洱茶能否帮助减少内脏脂肪?女性适用吗?

***可以通过刺激中枢神经系统来增加身体的去脂肪脂肪代谢,而茶多酚则被认为可以增加脂肪氧化酶的脂肪肝活性,促进脂肪的因为分解和消耗。因此,适量饮用茶可能有助于加速脂肪燃烧,减少内脏脂肪的来自积累。其次,茶叶中的油脂儿茶素是一种活性物质,被认为可以抑制脂肪的非常合成和吸收。一些研究表明,喝绿茶可以降低胆固醇...

瘦子也有「内脏脂肪」?摸不到的肉肉才最可怕!

擅长:亚健康调理、肥胖、健康查体、脂肪肝、多囊卵巢营养运动生活方式干预。为什么内脏脂肪这么可怕?内脏脂肪是指包裹在人体内脏器官周围的脂肪,聚集在腹腔内。适量的内脏脂肪的确有保护脏器、缓冲冲击力的作用。但是现行的饮食和生活习惯使得人们容易积累过量的内脏脂肪。

肚子越大,脑子越傻?柳叶刀子刊:内脏脂肪每增加0.27kg,认知年龄...

作为世界卫生组织确定的十大慢性病之一,肥胖会像“滚雪球”一般摧毁人体健康,包括导致一系列并发症,比如代谢综合征、糖尿病、非酒精性脂肪肝、心脑血管疾病、癌症等等(www.e993.com)2024年11月5日。高BMI导致的主要非传染性疾病(NCDs,Non-CommunicableDiseases)成人伤残调整寿命年(DALYs,Disability-AdjustedLife-Years)比例(1990-2019),数据来源...

高淀粉食物要少吃?研究发现:有种特殊淀粉能帮助缓解肥胖、脂肪肝

1.补充抗性淀粉,内脏脂肪少了第一项实验显示,经过8周的抗性淀粉结合平衡膳食干预后,超重肥胖受试者的体重平均减轻2.8公斤,腹内脂肪显著减少!①在第二个实验中,也发现了相同的结果,即参与实验者的体重、身体质量指数(BMI)等都显著降低了。②2.补充抗性淀粉,脂肪肝减轻了...

明明看起来不胖,为啥肚子这么大?!原因终于揭晓!|肠胃|脂肪|胃肠|...

内脏脂肪过多四肢纤细,但有“将军肚”,很可能就是内脏脂肪过多导致的,常被称为“腹型肥胖”。此类肥胖会让内脏器官压力逐渐增大,内脏机能下降,各种健康问题就会接踵而至,如脂肪肝、心脏肥大等;当多余的脂肪进入血液后,还会引发动脉硬化,增加中风、心梗等心脑血管疾病的风险。

带您远离“肝”扰,呵护 “小心肝” | 全国爱肝日

一般来讲,老年肥胖患者、绝经后女性的脂肪肝患病率更高,但肥胖只是脂肪肝的危险因素之一。当有胰岛素抵抗、遗传代谢问题、内脏脂肪沉积过多、特定的肠道菌群紊乱、激素紊乱等因素存在时,瘦人也会得脂肪肝。特别是消瘦或短期内快速减肥的人,肝脏的脂肪代谢受到影响,载脂蛋白合成减少,脂肪从肝内向肝外转运受阻,可导致...

这种饮料不甜,升血糖能力却比冰激凌还强,你可能晚上经常喝

腹型肥胖意味着内脏脂肪增加,而内脏脂肪对健康的负面影响更大(与下半身脂肪或者皮下脂肪相比),它会增加各种疾病的发病风险,比如心脏病、2型糖尿病、脂肪肝等等[6]。(来源:soogif)所以说,无论什么酒,都会从方方面面地影响你的健康。能不喝,最好不喝,但是这确实很难。