饮食会影响睡眠吗?专家为你敲黑板~

吃得不舒服古人云:“胃不和则卧不安。”吃得太饱或太饿时,都会感觉胃不舒服,并影响入睡。例如,有些人早饭和午饭简单对付,晚上则会享用丰盛的菜肴,这就可能引发消化不良,从而干扰睡眠。与之相反的是,有些人不吃晚餐,饿着肚子上床,结果也难以入眠。还有一种“胃不和”,则与特定的食物有关。例如,食物过于...

壹邦健康知识:晚上吃多了肚子胀怎么办?

晚餐后,许多人会感到肚子胀满不适,这不仅影响睡眠质量,还可能对健康造成影响。那么,晚上吃多了肚子胀应该怎么办呢?本文将为您提供一些有效的方法来缓解胀气和不适。1.适度活动饭后立即躺下休息或久坐不动,会使得食物在胃中停留时间过长,导致消化不良和胀气。适度的活动可以帮助加速肠胃蠕动,促进食物消化。建议饭...

普洱茶喝了肚子胀,喝普洱茶后出现肚子胀气的情况,可能是什么原因?

空腹喝茶可能会刺激胃黏膜,导致胃酸过多,从而引起胃部不适。4.适量饮茶:不宜大量饮茶,其是对于初次接触普洱茶的我们人。开始时可以适量饮用,等适应后再逐渐增加饮用量。5.饮用时间控制:尽量不要在晚上喝普洱茶。由于普洱茶具有提神醒脑的常见的作用,可能会影响睡眠质量。6.尝试陈年普洱茶:陈年普洱茶经过时...

“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?结果让人意外

王蓉医生表示,睡前处于空腹饥饿状态时,可引起夜间低血糖,由于血糖太低,从而引起人头晕、心悸等不适,继而影响睡眠,严重低血糖甚至可能引起晕厥等严重不良情况。①5.造成胃黏膜损伤一些有特殊疾患的人,不吃晚饭对他们的影响就更大,比如消化道有溃疡的人,可能会导致消化道溃疡加重。而一些特殊时段工作的人群(比如...

上身胖是脾胃不好,下身胖是肝胆不好,肚子胖是什么?

睡眠不足或者睡眠质量不好会影响激素平衡,导致身体新陈代谢紊乱。尤其是会使调节食欲的激素如瘦素和饥饿素失衡,使人更容易感到饥饿,从而增加进食量,进而导致腹部肥胖。比如长期熬夜的人,身体的生物钟被打乱,激素分泌异常,可能会在夜间或者第二天出现过度进食的情况,多余的热量就会转化为腹部脂肪。

肚子越来越大,暗藏危机!有这些表现,或是癌细胞作祟…

肚子大可能影响呼吸功能,引起睡眠呼吸暂停综合征,导致呼吸困难和睡眠质量下降,严重时可危及生命(www.e993.com)2024年11月17日。生育与癌症风险腹型肥胖容易引发内分泌紊乱,影响生殖健康和整体代谢水平。此外,肥胖与多种癌症的发生有关,包括肝癌、胃癌、乳腺癌等。保持健康腰围至关重要...

“饿着肚子睡觉”和“睡前吃夜宵”,哪个对健康影响大?结果让人意外

空腹睡觉时，可能会由于血糖太低而入眠困难。就算睡着了，也难以进入深度睡眠。2影响大脑功能夜晚是大脑休息的时间，肚子“空荡荡”也会影响到睡眠的质量，第二天的精神状态可能就会因此减分。并且，经常饿着肚子睡觉，时间久了也会精神萎靡、体力不支，引起记忆力的下降，影响工作、学习能力。3出现营养不良科信食品与...

【融媒电台】“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?

江苏省南京市第一医院副主任营养医师戴春3月6日在扬子名医团刊文中表示,饿着肚子睡觉,最直接和明显的影响就是“饿”。空腹睡觉时,可能会由于血糖太低而入眠困难。就算睡着了,也难以进入深度睡眠。2.影响大脑功能夜晚是大脑休息的时间,肚子“空荡荡”也会影响到睡眠的质量,第二天的精神状态可能就会因此减分...

经常趴着睡会不会是脾虚?提醒:这5个危害很多人不知道

1、影响呼吸经常趴着睡,我们的胸部和腹部被迫受压,使得呼吸变得不那么顺畅,这可能导致呼吸变浅、变快,甚至引起呼吸暂停。长时间下来,这种呼吸模式会增加心脏的负担,影响氧气的供应,可能导致睡眠质量下降,进而引发心血管疾病。2、增加脊柱负担当你趴着时,脊柱就像是被强行扭成了“S”形,尤其是你的脖子和腰部,长...

【健康】“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?

江苏省南京市第一医院副主任营养医师戴春3月6日在扬子名医团刊文中表示,饿着肚子睡觉,最直接和明显的影响就是“饿”。空腹睡觉时,可能会由于血糖太低而入眠困难。就算睡着了,也难以进入深度睡眠。2.影响大脑功能夜晚是大脑休息的时间,肚子“空荡荡”也会影响到睡眠的质量,第二天的精神状态可能就会因此减分...