儿童维生素A、D到底怎么补?你想知道的都在这里!
维生素A在动物性食物(如乳类、蛋类、动物内脏)、深色蔬菜和水果(南瓜、胡萝卜、西蓝花、菠菜、芒果和橘子等)中含量丰富。天然食物中维生素D的含量通常较少,紫外线照射皮肤合成的维生素D是人体最主要的维生素D来源。维生素A、维生素D长期吃会不会中毒维生素A、维生素D的中毒剂量参见表2,中国儿童每日维生素A、D摄...
蛋白质摄入并非多多益善!弗洛莱植物蛋白质肽更优选择,更少负担
植物蛋白来源通常富含膳食纤维,有助于肠道健康,促进良好的消化和血糖控制。③抗氧化剂:这些天然化合物有助于抵抗氧化应激,保护身体免受自由基的伤害。④其他健康成分:如维生素、矿物质等,共同促进身体健康和预防疾病。通过将豆类、坚果和全谷物纳入日常饮食,可以减少身体代谢负担,同时为身体提供全面的营养支持。...
感觉自己有些“油腻”?别担心,科学用油的知识学起来
脂肪是人体重要的供能物质,有些构成脂肪的脂肪酸,如亚油酸和α-亚麻酸是人体必不可少而自身又不能合成的,必须从植物油中摄入。此外,食用油还是脂溶性维生素的重要来源,并能促进脂溶性维生素的吸收和利用,例如维生素A、维生素E。要适量吃油无油不代表健康,《中国居民膳食指南(2022)》推荐,成年人每天的食用油摄...
冬天是否需要额外的维生素D摄入以补充阳光不足?
蘑菇:风干的蘑菇中含有一定量的维生素D,是一种适合素食者的选择。橙子和橙汁:一些橙子和橙汁是经过强化的,含有额外的维生素D。在冬季,选择富含维生素D的橙汁有助于增加摄入量。为了更好地满足维生素D的需求,还可以考虑食用富含维生素D的强化食品,如早餐谷物、植物性奶制品等。过量摄入维生素D也可能带来负面影响,...
维生素的测定:动物组织、植物、提取物、食品、饲料、海水等样本可...
类别维生素来源维生素A鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜维生素D酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类维生素E鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油维生素K菠菜、苜蓿、白菜、肝脏维生素B1(硫胺素)酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类维生素B2(核黄素)酵母、肝脏、蔬菜、蛋类维生素B3(烟酸)菸碱酸、尼古丁酸、酵母、谷物、肝脏...
昂利康子公司已实现植物源胆固醇和植物源维生素D系列产品规模化...
科瑞生物表示,传统的维生素D3、25-羟基维生素D3产品等均为动物来源,具有携带动物病毒的风险,而公司生产的植物来源维生素D3、25-羟基维生素D3能从根本上避免疯牛病等病毒风险,为制药、食品、化妆品、保健品等行业提供更安全可靠的替代品,此外,公司以植物源胆固醇为原料生产的植物源维生素D系类产品,产能不...
与国际接轨,维生素D3实行新国标,羊毛脂成为唯一合法来源原料
羊毛脂提取的维生素D3与太阳晒皮肤产生的维生素D3最相似,生物活性最高,更容易被身体吸收和利用。在全世界各国,羊毛脂长期以来被认为是最天然、安全、可持续且稳定的维生素D3来源。相较于羊毛脂,植物提取的维生素D3的生物活性和稳定性都不够高,不易被人体吸收,产品质量和安全性无法得到保障。
一口牛奶就是一口癌症?提醒真正要少喝的是这3种奶!
其次,它含有多种活性物质、维生素和矿物质。牛奶是B族维生素、维生素A、维生素D、锌、钾的良好来源。喝300毫升牛奶,就能达到推荐摄入量的10%~32%。奶及奶制品中含有多种活性物质和必需微量营养素,如乳铁蛋白、免疫球蛋白等,能够进一步优化膳食结构,增强体质,预防慢性病的发生。
长期吃复合维生素,真的健康吗?
存在于鱼肝油、奶制品、蛋黄等食物,植物性食物中不含维生素A,部分胡萝卜素在人体内可转变成维生素A,如菠菜、胡萝卜、南瓜等深色蔬菜中含有丰富的β-胡萝卜素。食物中来源并不丰富,只有鱼肝油、肝脏、全脂奶、蛋黄、多脂鱼等少数来源,多晒太阳是获得充足维生素D的最好来源。
少了这个维生素,你喝的牛奶都浪费了!
图片来源:自己拍的按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议:●0~65岁:每天补充10μg(400IU)维生素D●65岁以上:每天补充15μg(600IU)维生素D正常情况下,通过日常饮食,咱多少能摄入一些VD;在此基础上,每天只需要吃一颗赞活VD3软糖,就基本能满足一天的VD摄入量,补起来超省心的~...