这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

而氨基酸的主要来源之一就是富含蛋白质的食物。如果蛋白质摄入不足,则可能会对情绪产生负面影响,并造成维持大脑功能的营养物质缺乏。鸡蛋不仅富含蛋白质,而且蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、更易为人体吸收。同时,鸡蛋还富含多种矿物质和维生素,对于调节人体压力反应,可发挥积极作用。鱼类,特别是深海鱼,含有ω...

茶叶中主要化学成分及对其人体主要保健功效的研究与解析

茶中的茶多酚,氨基酸和茶氨酸等对人体具有润肺通窍的功效,对于因为环境、气候而造成的咽喉炎、高原反应、气管炎等病症,喝茶可以起到一定的缓和作用。3.防辐射茶叶中的天然多酚类物质具有抗辐射功效,能够减轻电视、电脑等产生的电磁波对人体的损害。4.降血脂茶叶中的儿茶素还有茶多酚,可以饮用茶水调节身体的脂肪...

揭开糖尿病患者五大饮食误区

科学指导:主食是碳水化合物的主要来源,也是人体必需的能量基础。糖尿病患者应选择低GI(血糖生成指数)的主食,如糙米、燕麦等,这些食物消化慢、升糖慢,有助于稳定血糖。同时,合理控制主食的摄入量,采用少食多餐的方式,避免一次性摄入过多。误区四:忽视蛋白质与脂肪的摄入误区解析:部分患者在控制糖类摄入时,往往忽...

七大营养素全解析:人体健康的守护神

碳水化合物是为人体生命活动供能的主要来源,它大量存在于面、米、杂粮、薯类、豆类等食物中。任何的碳水化合物在体内经过系列生化反应后最终都分解为糖(比如葡萄糖、果糖),所以又称为糖类。大部分器官的食物都是葡萄糖。除了给机体提供能量以外,碳水化合物的作用还表现在组成抗体、细胞膜、神经组织、遗传物质核糖核酸...

黄冰糖降火还是白冰糖降火?从糖类代谢机制看两者区别

首先,白冰糖和黄冰糖的原料不同。白冰糖主要由甜菜或甘蔗提炼而来,属于蔗糖类。而黄冰糖主要提取自糯米,属于麦芽糖类。那么这两种糖在人体代谢过程中有什么不同呢?二、两种糖在人体代谢中的差异白冰糖在进入人体后,要先经过糖苷酶的作用,把蔗糖分解成葡萄。,然后再通过血液运送到身体各处。而黄冰糖属于麦芽糖...

新鲜的秋葵切开后,有一层晶莹透亮的黏液,猜猜主要成分是什么?

新鲜的秋葵切开后,会看到一层晶莹透亮的黏液(www.e993.com)2024年11月10日。这层黏液,主要成分是多糖类物质。多糖,是由多个单糖分子通过糖苷键连接而成的高分子化合物,广泛存在于动植物及微生物细胞壁中。在秋葵的黏液中,主要的多糖成分是黏多糖,这是一种对人体具有多种生物活性的物质。

跑完42公里马拉松,身体都经历了哪些“奇妙”的变化?

在马拉松这样的长距离赛事中,运动员的能量供给尤为关键。一开赛,身体的能量来源主要依靠糖类,尤其是肌糖原和血糖。这些糖类物质是身体能够快速利用的能量来源,可以支持运动员在初期保持较高速度的奔跑。然而,随着赛程的推进,尤其是超过一定的公里数后,肌糖原的存储量会迅速消耗殆尽,血糖水平也将下降。

当心“甜蜜陷阱”!孩子暑期减糖这样做|健康过暑假

上述这句话的“糖类”是碳水化合物的统称,膳食中的碳水化合物主要来自稻谷、小麦、马铃薯等谷薯类,其通过烹饪、食用经过人体消化后,成为机体可以直接利用的葡萄糖。谷薯类食物被称为主食,能为人体提供能量。我们所说的“减糖”,要减的是添加糖。什么是添加糖?是指人工加入食品中的糖类,包括白砂糖、绵白糖、冰糖...

健康减肥,重在把握甜蜜“量”

哪种糖是人体必需的?首先是主食,应以谷类、薯类为主。谷类食物不仅富含丰富的碳水化合物,其蛋白质含量多为8%~12%,因其摄入量较多,所以谷类也是植物蛋白质的重要来源。根据《中国居民膳食指南(2022)》食物多样、合理搭配的膳食原则,成年人每天摄入谷类200~300g,其中全谷物和杂豆类50~150g,薯类50~100g。与精...

健康科普丨株洲市三医院:科学减糖 避免“甜蜜诱惑”

红糖是构成人体细胞、组织、酶和抗体的主要成分,同时也是维持机体正常运转的主要能量来源。在所有基本味感中,甜味最受人类欢迎,能给人带来满足感。人类对甜味的喜好是与生俱来的本能,很少有人能抗拒这种味觉体验。然而,糖摄入过量也会造成“甜蜜负担”,对健康产生不良影响,因此,我们有必要限制糖摄入量,科学减糖,避免...