中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

经常性体力活动或运动不仅可增加能量消耗,而且可使身体的代谢率增加,,有利于维持机体的能量平衡,还可以增强心血管系统和呼吸系统功能。因高强度剧烈运动不易坚持长时间,而且在此高强度运动的短期内,主要以消耗体内碳水化合物(肌糖原、肝糖原等)提供的能量为主,而不是首先消耗脂肪。在进行中、低强度体力活动时,更多...

非洲发现三万年前的人类壁画,竟是存活至今的地球第一批人类所为

布须曼人，他们的身形相对娇小，成年男性的身高平均大约160厘米。他们的四肢比例较长，尤其是小腿，相较于欧洲人，其重量轻达400克之多，这使得他们在活动时能够节省约8%的能量消耗。再者，我们耳内所藏的半规管构造异常精妙，相较于黑猩猩和狮子等动物的半规管，其优越性无法估量。它宛如一个精密的人肉陀螺仪，协...

三大营养素是如何转化为身体脂肪?令身体发胖的?

这些能量主要来自碳水化合物、脂肪、蛋白质和酒精(如果饮酒的话)等,它们在身体细胞内代谢时释放出能量,供细胞利用、消耗。能量代谢,即把能量摄入体内然后再消耗掉的过程,是一切生命的基本特征。宏观地看,人体不过是一个代谢能量的“机器”而已,每天把能量摄入体内,再把它们消耗掉,日复一日,年复一年,直到生命终止。

“低脂饮食”,曾是一场半世纪的骗局

“低脂饮食”带来的另一个结果是人们用碳水化合物取代脂肪作为主要的能量来源。时至今日,人们对糖类的功能以及与健康的关系已经有了一个清晰的认识。糖类在人体内的主要作用是提供能量和其他一些特殊功能。但是,大量食用糖类,会给健康带来许多不良影响。科学研究已经发现了糖类与肥胖、糖尿病、癌症等众多疾病的相关性。

【科普营养】天天白煮菜行不行?不吃油能减肥降脂吗?

人体的生命活动需要亚油酸和alpha-亚麻酸这两种必需脂肪酸,就像需要蛋白质和维生素一样。同时,脂肪也能帮助食物中的脂溶性营养成分正常吸收。不过,帮助胡萝卜素、番茄红素、维生素K等脂溶性健康成分吸收,并不需要大量的油脂,更不需要煎炒烹炸。如果能把食物蒸软炖软,让细胞壁的脆硬结构垮掉,那么只需要来自鱼...

人类找了千年的“长生不老秘诀”,未来终有一天会成真?|投资笔记

基础代谢(BaseMetabolism)是指人体为维持生命、确保所有器官正常运作所需的最低能量水平(www.e993.com)2024年11月23日。测量基础代谢相对复杂,需要在清醒且极度安静的环境下进行,且测试者当天不能进食,以测量整体身体的代谢状况。基础代谢率与个人的年龄、性别、体重紧密相关。体重的影响主要是因为肌肉及其他器官的正常运作是消耗能量的主要部分。因...

医学减重概念名词解释|脂肪|膳食|静息|营养素|蛋白质|碳水化合物...

22.每日允许摄入量(acceptabledailyintake,ADI)人类终生每日摄入某物质而不产生可检测到任何已知不良效应的估计量,一般以mg/kg体重表示。23.基础代谢(basalmetabolism)人体在安静和恒温条件下(一般18~25℃),禁食12小时后,静卧、放松而又清醒时的能量代谢,是维持生命的最低能量代谢。基础代谢率(basalmetabolicra...

十大品牌深海鱼油:精心整理十款热销爆款鱼油

Swisse斯维诗高浓度野生鱼油胶囊是一款备受推崇的保健品,深受消费者喜爱。这款胶囊的主要成分是来自深海的野生鱼油,富含Omega-3不饱和脂肪酸,如EPA和DHA等关键营养素。这些营养素对维护人体健康起着关键作用。第六名:汤臣倍健深海鱼油汤臣倍健,作为一个深受信赖的营养保健品品牌,以其高品质、科学配比和专业知识获得了...

爱吃脂肪,是人类进化本能,低脂饮食违背人的本性

动物实验证明,即使是缺乏味蕾的老鼠,也会精准选择热量更高的食物,在压力下摄入高热量的食物是生存本能。→大脑进化需要除了热量因素,动物性食物尤其是脂肪,对人类的大脑进化更有利。从两个方面看:一是人类的大脑比较大。根据克莱伯定律,体重相似的动物新陈代谢率类似,人类大脑消耗占身体能量的20%。

体重和头发 哪个是你的“必选项”?

碳水是人类获取能量最主要的来源,也是为人体提供热量和能量的原材料,也是构成机体组织的重要物质,维持大脑功能必需的能源和活动。除此之外,碳水还具有调节脂肪代谢、提供膳食纤维、节约蛋白质、抗生酮、解毒和增强肠道功能的作用。所以说,碳水是维持人类生存、健康必不可少的一种物质。