济南甲康医院陈克龙科普甲状腺:帮助患者实现健康的饮食习惯

重点补充:B族维生素、维生素D、维生素A和C,以维持正常的生理功能。食物来源:新鲜水果、蔬菜、坚果等。4.忌刺激性食物避免食用:辣椒、生姜、浓茶、浓咖啡等,以免加重症状。5.控制碘摄入减少高碘食物:如海带、紫菜、海鲜等。使用无碘盐:在外就餐时也应尽量选择无碘盐。6.其他注意事项甲亢患者:应避免...

维生素与男性健康:揭秘维生素对男性生理的积极影响

维生素A:维生素A对于男性生殖健康至关重要,它有助于维护精子的正常生产和功能。此外,维生素A还对免疫系统有着积极的影响,能够增强机体的抵抗力。食物来源包括动物肝脏、胡萝卜、甜薯等。维生素B群:B群维生素,尤其是B6和B12,对于男性的神经系统和红细胞的生成至关重要。它们帮助维持神经系统的正常运作,预防神经退化性...

维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

天然的维生素A在动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、脱脂和全脂乳制品以及蛋类中含量较高,其中维生素A1主要存在于海产鱼、动物肝脏中,维生素A2主要存在于淡水鱼中。胡萝卜素则来源于植物性食物中,如西兰花、菠菜、胡萝卜等。维生素A1的生物活性最高,维生素A2只有它的40%。常说吃胡萝卜可以补维生素A,其实萝卜素的生物活性...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

在用低能量饮食时,为了避免因食物减少引起维生素和矿物质不足,应适量摄入含维生素A、B2、B6、C和锌、铁、钙等微量营养素补充剂。可以按照推荐的每日营养素摄入量设计添加混合营养素补充剂。一些临床观察结果发现,用上述中等低能量膳食1年后降低体重的效果,与用极低能量膳食的效果一样好,甚至更好。为了便于选择合适...

上海交大新发现:维生素A延年益寿和抵抗氧化应激的机制

维生素A(VA)是一种具有脂环的不饱和一元醇的亲脂基团。它们由视黄醇、视黄醇酯、视黄醛、视黄酸和维生素原A类胡萝卜素代表。除了在胚胎发育和视力方面的关键作用外,VA还通过促进肠道粘液的完整性和保护口腔粘膜来维持免疫系统。维生素A缺乏可导致人类干眼症、夜盲症和免疫功能受损,从而影响健康寿命,提高死亡率。维生...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

红枣,被誉为“滋补佳品”的常见食材,红枣富含维生素C、维生素A等,对促进新陈代谢、增强免疫力有显著作用,含有丰富的铁、钙、磷等矿物质,对于骨骼生长和血液循环起到重要作用(www.e993.com)2024年11月28日。红枣中的膳食纤维有助于肠道蠕动,促进消化吸收,对于调理肠胃功能有一定帮助,红枣中含有多种多糖类物质,对于调节体内的糖代谢有一定积极作用...

空腹绝对不能吃的食物,再饿也要忍住

空腹吃大蒜,大蒜中的大蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激,易引起胃部“烧心”、痉挛,影响胃肠消化功能。尤其是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃不好的人一定要注意。第三类保健营养品维生素维生素虽然不是食物,不过,如果在空腹时吃,会在人体还来不及吸收利用之前就从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素,溶于脂肪中...

最新专家共识说我国儿童缺乏维生素A?儿科医生劝你别着急补!

而动物来源或补充剂中所含的维生素A是已形成的维生素A,因此比植物来源的维生素A原更易引起中毒。一般情况下,没有高危因素(早产、双胎、低出生体重等),膳食均衡的人可以从食物中获得足够的维生素A,而当存在高危因素或某些疾病(囊性纤维化和其他原因所致胰腺功能不全、乳糜泻、原发性胆汁性胆管炎等胆汁淤积性肝病、...

《食品科学》:北京联合大学闫文杰教授等:类胡萝卜素类原料在缓解...

其中,β-胡萝卜素、α-胡萝卜素、β-隐黄素属于机体中主要的维生素A原,可经代谢转化为VA。总之,类胡萝卜素在体内主要作为VA前体和抗氧化剂发挥重要的生理作用。1.1类胡萝卜素在机体中的消化及吸收类胡萝卜素通过消化从食物基质中释放,溶解在脂滴中,再进一步与其他膳食脂质共同转移到混合胶束中,形成胶团,随后...

虹鳟鱼的营养价值及其在宠物食品中的应用

鱼肉中含有较高的蛋白质,丰富的矿物质元素和维生素。油性鱼类的鱼肉中还含有较多的维生素A、D与Ω-3脂肪酸[1]。许多动物和人体营养试验都表明[2],鱼肉中的蛋白质有着更高的蛋白质生理价值(BV)和更高的消化吸收率,同时,鱼肉中有较高的赖氨酸含量,适合补充限制性氨基酸。在各种鱼类当中,三文鱼因其特别的蛋白质...