儿童维生素A、D到底怎么补?你想知道的都在这里!
维生素D的生理功能包括内分泌功能和旁分泌功能,促进钙吸收,参与血管内皮功能的调节,也对免疫起调节作用。维生素D缺乏主要影响儿童的骨骼发育(佝偻病、骨质疏松等),还可导致免疫力下降、精神神经症状、过敏、肥胖等。维生素A、D不同的年龄阶段、疾病不同,对维生素A、维生素D的需求量也有所差异,在这里,小编统统给大...
感到抑郁,竟是因为缺乏维生素D?
维生素D是一类脂溶性维生素,以钙吸收的最佳辅助这一作用而广为人知。的确,维生素D能够促进钙和磷的吸收,是维持骨骼健康的一大功臣。但是近年来,越来越多的研究发现,维生素D的作用可能存在于多个方面。维生素D与骨骼健康调节钙、磷代谢,促进骨骼生长。这一功能已经是维生素D的招牌功能了。维生素D的不足,在儿童...
外卖时代,你的营养跟得上吗?复合维生素片来帮忙!#多维元素片
如女士多维加强了维生素C、维生素E和铁等7种营养元素,其中,维生素C和维生素E能够改善女性皮肤状态,铁元素可以促进血红蛋白生成,有助于改善并预防贫血;男士多维加强了维生素B1、B2和锌等7种元素,其中维生素B1、维生素B2能够维持能量代谢,为男性提供活力和干劲,锌元素则可以促进男性生殖系统健康。总而言之,在快节奏生活...
5届诺贝尔奖都和它有关,维生素B为啥这么重要?
而且,B族维生素成员之间确实存在着共同点,比如来源相似,多提取自谷物、酵母和动物肝脏,功能上也有一定的相似性。B族维生素都有哪些强大的功能呢?网上有这样的段子:别人家不舒服了是多喝热水,医生家则是来点维生素B。比如脸上长痘要吃维B,嘴里有溃疡要吃维生素B,应酬喝多了要吃维生素B,减肥也要吃维生素B,甚至孕...
秦皇岛市第一医院科普:说说维生素D该如何补?_河北新闻网
经了解,维生素D制剂主要分为以下几种类型:一是维生素D3(胆钙化醇),主要由人体皮肤在阳光照射7-脱氢胆固醇转化而来,也可以通过鱼肝油、富脂鱼类、蛋黄和一些强化食品等食物中获得,是补充维生素D的首选。二是25-羟基维生素D是维生素D在体内的代谢物,是血液循环中的主要形式,也是筛查或诊断维生素D缺乏的公认指标,可...
易感冒?总疲劳?免疫力下降?可能缺维生素D!4个方法安全补充
1.维生素D2(麦角钙化醇):主要来自植物和酵母(www.e993.com)2024年9月19日。2.维生素D3(胆钙化醇):主要由动物源性食物和皮肤在阳光照射下合成。维生素D在体内转化为活性形式后,能够促进钙和磷的吸收,支持骨骼与牙齿的健康。维生素D的功能维生素D在人体中具有多种重要功能,包括:...
维生素种类太多,怎么补才对?一文理清!
维生素D的主要生理作用是促进钙和磷在肠道中吸收,并抑制甲状旁腺激素释放,维持血钙和磷水平正常,进而保证骨骼健康和神经肌肉功能正常。常用于维生素D缺乏症的预防和治疗[2-3]。维生素E维生素E能对抗自由基的过氧化作用,可抗衰老、保护皮肤,还能增强卵巢功能,防止习惯性流产。若维生素E缺乏,男性和女性均会出现生...
【科普营养】造就高个儿的秘诀:遗传、饮食、锻炼与睡眠!
维生素D有助于钙和磷的吸收,并确保这两种矿物质在血液和骨骼中保持适当的水平。维生素D的主要食物来源有:鱼类(如鲑鱼、鲱鱼和金枪鱼)、鱼肝油、加强维生素D的牛奶和麦片等。此外,皮肤通过接收充足的阳光照射也可以产生维生素D。对于正在成长的儿童和青少年,体育锻炼不仅可以刺激骨骼生长,还可以提高骨密度,预防骨折等。
这个维生素对女性很友好,竟然可以免费获得
仅仅20%源于食物摄入,植物来源的维生素D2和动物来源的维生素D3,鸡蛋、牛肉、鱼油等食物含量更为丰富。(3)额外药补常用药物有活性维生素D和普通维生素D制剂。我们常说的维生素D是没有生理活性的,需要经肝脏,再经肾脏转化成有生理活性的1,25-羟基维生素D。
七种食物富含维生素D,有助钙吸收
这种维生素的主要天然来源是由太阳辐射诱导的皮肤合成。但在某些情况下,皮肤合成并不能满足需求,这使很大一部分人面临维生素D不足的风险。因此,研究人员建议摄入功能性食品和维生素补充剂。以下是维生素D含量较高的7种食物:1.油性鱼类它们是维生素D的最佳膳食来源之一。其中,专家建议食用鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼。其他富含...