避免赛道尴尬 | 揭秘跑者腹泻的真相与预防对策
2024年9月12日 - 网易
1.检查你的生活方式有效治疗跑者腹泻始于跑者的生活方式和饮食。跑步时穿的衣服也会影响风险水平,腰部过紧的衣服会限制血液流动导致不适和腹泻等胃肠道症状,类似于一种被称为“紧身裤综合症”的疾病。2.注意跑步前吃什么?比赛前两小时避免吃任何东西,避免食用高纤维食物。跑步前一天,尽量限制食用豆类、水...
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直肠癌的3个早期症状,不只是“便血”,能及时发现的人很幸运
2022年5月29日 - 网易
饮用大量的水分可以帮助我们排便通畅并保持大便松软。按照科学建议,人体每日应该摄取2-3L的水分。2、增加纤维。纤维有助于人体消化,并且会对粪便形成团块有一定的帮助,加速排泄物的顺畅排出。因此,每日应该多吃水果及蔬菜,帮助结肠尽快的排空,保持健康生活。3、减少脂肪堆积。肥胖人群患肠道肿瘤的风险较大,因此我...
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10个小方法缓解喉咙痛 10个小技巧缓解喉咙痛
2021年8月15日 - 博禾医生
1、可以服用消炎药、止痛药一般来说,家家户户都有备用药箱,其中有专门治疗喉咙痛的药物,也许是治疗喉咙痛最有效的方法,服用止痛药和消炎药可以缓解喉咙痛,减少疼痛引起的肿胀2、口中含有润喉痛喉咙痛时,购买润喉糖可以缓解疼痛,特别是薄荷和枇杷,这两种效果良好,有助于咳嗽、喉咙痛。3、平时要注意补充水分...
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