胡思乱想睡不着?可能是大脑……

此外,这时也是呼吸道和心血管等疾病的多发期,身体的不适也会加重失眠症状。睡前容易胡思乱想是怎么回事晚上躺在床上翻来覆去,脑子里的想法总是不停冒出来,可能是生活琐事,可能是白天说过的话……其实,这些念头并非白天不出现,而是当时注意力集中在其他事情上,未处理的念头被延迟到了晚上,在睡前时间空余的情况下...

如果你有以下这6个症状,请立即休息,不开玩笑

1.充满无力感,做事提不起劲平时干劲十足的你,最近老是做一点事就容易累,对什么都没兴趣,也没动力,又不满这样的状态,整天唉声叹气。2.注意力不集中,记性不好很难专注做一件事,脑子里总是有各种杂念,容易走神。听别人说话时,光看到别人嘴巴在动,却记不住对方说了什么。3.起床几小时后,还是又累...

睡觉躺床上总胡思乱想怎么办?试试这些小妙招缓解!

晚上躺在床上,翻来覆去,脑子里的想法总是不停冒出来,可能是生活琐事,也可能是白天别人对自己说过的话,或是一些担忧,无法控制自己的思绪……睡前容易胡思乱想是怎么回事?睡前空闲冒出这些念头其实,并非白天不出现这些念头,而是注意力集中在了手头正在做的事情上,比如一边开车一边听歌,吃饭要看下饭剧,上洗手间也...

学习总是分心,胡思乱想是什么原因?tDCS是怎样改善思维漫游的?

很多学生在上课、写作业的时候,总是出现注意力不集中,精神恍惚、胡思乱想等等,这种现象很多家长在工作中也出现过。心理学界把这种现象叫做思维漫游(MindWandering,MW)是普遍存在的心理现象,通常表现为注意力从正在进行的任务或外部环境事件中转移到由自我产生的想法和感受,且其内容不受当前任务的影响。思维漫游在日常...

长期感受不到快乐的人,都有一个不太健康的习惯

我们能在很多抑郁情绪严重的人身上,看到穷思竭虑这种常见表现,比如:心情差的时候更容易胡思乱想;心情转好了,就自责自己为什么要过度思考。由此,反复内耗,无法放过自己。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷如何戒掉穷思竭虑的思维习惯?心理学家GuyWinch在演讲中提到:研究表明,哪怕只是分心短短两分钟,都足...

我是名主播,榜一大哥私下却从不找我撩骚,反而总是规劝我从良

「做人不能一味去攀比,大学生也不能总想着去赚钱(www.e993.com)2024年11月6日。现在学习还是第一位,程珵,知道吗?」稀里糊涂思索一番后,我不理解。导员的话,让我感觉莫名其妙。我的注意力根本不能集中,整个脑子里都是导员那张说话的严肃脸。我视线开始不受控制地停留在他因说话,而轻轻滚动的喉结上。

让你疲惫不堪的,可能是不起眼的“微压力”

所以,如果你觉得每一天都十分疲倦,总是提不起精神,也许可以观察一下自己:你在生活中,是不是经常遭遇到这些微压力?你的时间和精力,是不是经常都用在去安抚和消解这些微压力上面?这很可能就是造成你疲惫不堪的核心原因。二那么,如果你正处于这种状态之中,如何让自己摆脱微压力的侵扰呢?

【家长课堂】帮孩子集中注意力的11个小策略

或者不知道该做什么做鹰拥抱呼吸交叉双臂一分钟深呼吸或者拍打着我的肩膀,缓解紧张情绪尝试回到当下专注于眼前看到的三件事重新将注意力集中在课堂上怎么诊断一个孩子是否缺乏注意力呢如果有以下症状就应该注意了胡思乱想东摸西搞交头接耳...

女生胡思乱想说明什么原因

当个体长期处于高压状态时,大脑为了应对这些压力而过度活跃,导致思维难以集中,出现胡思乱想的现象。缓解压力的方法包括但不限于心理咨询、放松训练等方法。2.焦虑症焦虑症患者常伴随着持续的担忧和紧张感,这会导致注意力难以集中,从而表现出胡思乱想的症状。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可用于减轻焦虑症状。

致累了的你:最好的休息,不是睡觉,而是…

我们常常以为,最好的休息是什么也不做,却忽略了大脑天生喜欢秩序。当意识进入无序状态时,最容易胡思乱想,沉浸在消极的思绪中。要想有效休息,就要关闭大脑的“自动模式”,有意识地掌控自己的注意力,让自己心在当下。而保持正念,就是找到这个状态最好的方法。