壹邦健康知识:身体有这5种症状,说明你很需要补充微量元素

1.疲劳、嗜睡、乏力、注意力难以集中、贫血这些症状可能是缺铁的表现。铁是构成血红蛋白的重要成分,负责向全身输送氧气。缺铁会导致大脑和身体各器官缺氧,从而引起嗜睡、乏力等症状。建议多吃含铁丰富的食物,如红肉、动物肝脏、豆类等,并注意维生素C的摄入以促进铁的吸收。2.经期前紧张、食欲不振、免疫力下降、...

又困又累,多半是缺少秋冬必备的「生命源」,补够了精神足、腿脚有劲!

身体无法产生足够的维生素D,反而会增加褪黑素分泌,从而导致疲倦和睡意,也会让人一下子支棱不起来了!缺少维生素D不仅会让我们不开心,还可能使我们面临多汗抽筋、四肢无力、时常感冒、脱发等状况,甚至增加癌症、高血压、糖尿病的风险!维生素D一旦缺乏,影响全身01增加癌症风险维生素D具有免疫调节作用,能帮助维持免...

人体的哪些症状,是缺乏维生素D的表现?维生素D真的可以抗癌?

一般来说,若是人体出现了缺乏维生素D的情况,人们不仅会出现精神状态差、皮肤干燥等症状,而且还会出现一些骨质疏松的症状。因为维生素D不仅能够帮助人体调节血清素,而且这种物质对于人体的认知功能也会产生一定的影响,若是人体内维生素D含量不足,或就会导致人的情绪异常低落,进而出现全身疲惫,或是精神萎靡等多种表现。由...

失眠是因为身体缺少维生素么?

失眠可能是缺乏维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E等。1、维生素B1维生素B1是人体内辅酶的重要组成成分,参与糖、蛋白质、脂肪的代谢,能够维持神经系统的正常功能,如果缺乏维生素B1,可能会导致神经系统功能障碍,从而引起失眠。患者可以在医生指导下使用维生素B1片进行治疗。2、维生素B6维生素B6是人体内...

好医声科普丨90%的人缺乏维生素D,你是其中之一吗?

6、四肢无力,关节疼痛、身体发软;7、身材矮小,头发稀疏;8、儿童抽动症风险增加。缺乏维生素D,对成人的危害1、骨质疏松、骨质软化症、全身疼痛;2、缺乏微量元素、营养不良;3、免疫力下降,易感冒;4、情绪起伏、焦虑、抑郁、失眠;5、易疲惫、皮肤状态不佳;...

松山医院:缺乏维生素D可能带来系列健康问题

成人:因长时间室内工作,缺乏运动等原因,许多人缺乏维生素D,且症状不明显,很多人并不知道自己缺乏(www.e993.com)2024年11月28日。缺乏维生素D,对儿童的危害性早熟风险增加;过敏(打喷嚏、鼻塞、流鼻涕);免疫力下降,易感冒;情绪抑郁、哭闹、爱发脾气;出汗、睡眠不安稳,易惊醒;四肢无力,关节疼痛、身体发软;身材矮小,头发稀疏;儿童抽动...

科普|“全能战士” 维生素D

(2)缺乏:<20ng/ml(50nmol/L)(3)不足:20～30ng/ml(50～75nmol/L)(4)充足:>30ng/ml(75nmol/L)(5)上限:50～70ng/ml(125～175nmol/L)(6)过量:70～150ng/ml(175～375nmol/L)(7)中毒:>150ng/ml(375nmol/L)注意:轻度维生素D缺乏往往没有明显症状,唯有通过化验检查,才能确诊。

易感冒?总疲劳?免疫力下降?可能缺维生素D!4个方法安全补充

维生素D缺乏的症状维生素D缺乏可能导致多种健康问题,常见症状包括:1.骨骼疼痛和肌肉无力:缺乏维生素D会导致骨骼变得脆弱,容易引发骨痛或骨折。2.易感冒和感染:免疫功能下降,感染风险增加。3.疲劳和抑郁:维生素D缺乏可能导致精力不足和情绪低落。

维生素D你补对了吗?

普通维生素D半衰期较长,可达2-3周,因此可持续为合成人体代谢所需要的活性维生素D提供底物;而活性维生素D半衰期短,起效快速,但作用维持时间短,不能满足人体维生素D的持续供应,普通维生素D安全剂量很宽,一般不会出现过量中毒的安全问题。因此,一般选用普通维生素D作为维生素D缺乏及预防骨质疏松症的基本补充剂。

维生素d的作用和功效及副作用

若过量补充维生素D,可能会引起中毒症状,如恶心、呕吐、食欲不振等,还可能出现头痛、高钙血症、肾脏功能受损等现象。通常正常饮食情况下,食物中的维生素D已能满足人体需求,无需额外补充。另外,部分人群认为晒太阳就能补足维生素D的说法并不准确,因为日光照射只能提高皮肤组织内7-脱氢胆固醇转化为活性维生素D的能力,但不...