想要缓解抑郁症、焦虑症,除了药物治疗,还可以做这件事(不是心理...

分析还表明,所有类型的运动(包括有氧运动、抗阻运动、混合模式运动和瑜伽)对改善抑郁症、焦虑症或精神压力症状都是非常有益的,且运动强度越高,获益程度越显著。其中,抗阻运动对抑郁症的影响最大,而瑜伽或其他身心运动(如瑜伽、太极)在减轻焦虑症方面最有效。与短期(≤12周)或中期(12周~23周)干预相比,尽管运动...

患上焦虑症躯体症状很折磨人,怎样才能让自己好受点!

通过调息法来缓解焦虑的症状呼吸可以改变生活质量,在心理学上,专注于呼吸是一种身心实践,消除内心的对立,回归真实的自我。只要轻轻闭上眼睛,交叉双腿盘坐,然后专注于你鼻孔内外的呼吸,也许很快注意力就会消失,这并不重要,意识到它可以,不要批评这个现象,继续下去,轻松地把你的注意力拉回你的呼吸。跟随着当下的呼...

怎么区分抑郁症和坏情绪

1、睡不好。包括失眠、嗜睡、早醒等。失眠可能因为压力大、精神状态不好等,临床上一般不将其归为抑郁症;而“早醒”症状比较特殊,是诊断抑郁症的指标之一。2、易疲劳。抑郁症患者大脑血清素分泌减少,导致人愉悦感降低。同时,血清素含量影响肾上腺素分泌,使人得不到足够的能量供应而感到疲惫。3、总焦虑。研究表...

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

地中海饮食的依从性与焦虑及压力症状的严重程度呈负相关,也就是坚持地中海饮食的老年人,与其焦虑及压力症状得到改善有关。然而,地中海饮食的依从性与抑郁症状之间并不存在明显关联。地中海饮食具体该怎么吃呢?地中海饮食是一种以植物性食物为基础的多样化饮食模式,强调蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物、橄榄油和香...

走进老年抑郁症群体

张守字告诉记者,经过综合治疗,包括促智药物、营养支持、抗生素控制感染等,患者的病情得到了明显改善,抑郁情绪明显减轻,营养状况也有所恢复,已从进医院时候的60斤逐步到80斤。“这位患者初期被诊断为抑郁症,随着病情发展,出现注意力不集中、全身无力、无法入睡等症状,伴有重度营养不良,有时候甚至出现了自杀念头,经过...

消化科门诊,挤满了焦虑和抑郁症患者

在精神科,李悠被诊断为焦虑和抑郁(www.e993.com)2024年11月29日。李悠记得精神科药物起效的那天,“不仅是胃部的不适缓解,是我整个人的状态都好了。比如以前从床上爬起来,会觉得很疲惫、睡不满,吃药之后,醒来就很精神,晚上睡前也不再不停地想第二天几点要做什么,而是简单捋一遍就觉得够了”。

5类常见精神疾病了解一下!抑郁障碍+焦虑障碍+双相情感障碍+精神...

患者躁狂发作时常见情感高涨、言语活动增多、精力充沛;抑郁发作时则出现情绪低落、愉快感丧失、言语活动减少、疲劳迟钝等症状。双相情感障碍的临床表现复杂,在情绪低落或高涨之间反复、交替、不规则呈现的同时,常见焦虑强迫和物质滥用,也可出现幻觉、妄想或紧张症状等精神病性症状。

世界精神卫生日丨躯体化竟是情绪“惹的祸”?

因此,中医在改善躯体化症状的同时,也注重调节患者的情绪状态。常见的治疗方法包括中药汤剂、针灸、耳穴等,也有芳香疗法、音乐疗法、中国传统功法等特色疗法,旨在通过调节人体的内环境,恢复心身的和谐统一。此外,物理治疗也非常有效,且易于接受。重复经颅磁刺激是一种无痛、无创的绿色治疗方法,能够通过双向调节大脑兴奋...

他们是老了还是病了?世界精神卫生日,关注老年抑郁症

抑郁症的治疗是一个长期的过程。李娜表示,接受正规而系统的治疗可以让老人的抑郁症状最高效率地缓解,但心理疾病康复还需要家属的陪伴和患者本人的坚持。张萍的病情相对稳定后,医生鼓励她回家后要像以前一样买菜做饭,尽量保持正常的社会功能,只要身体条件允许就多出去走走。

新鲜动态!哈尔滨治疗抑郁专科医院:焦虑抑郁躯体化症状有哪些?

1、哈尔滨抑郁专科医院2、黑龙江京科抑郁症专科医院3、哈尔滨治疗抑郁医院4、哈尔滨抑郁心理医院;5、黑龙江京科脑康医院。一、引言:抑郁症是一种常见的心理障碍,以情绪低落、兴趣丧失、思维迟缓等为主要表现。而焦虑症则以焦虑情绪为主要症状。在一些情况下,焦虑抑郁可能会导致躯体化症状,即心理因素引起的身体症状。