早起、熬夜会对身体带来哪些危害?

过早起床和熬夜一样,都会导致睡眠时间不足,产生睡眠剥夺的症状。急性睡眠剥夺会产生头痛、头晕、注意力下降、烦躁等症状。长期睡眠剥夺会导致身体免疫功能失调,患消化道疾病、肥胖、心脑血管病、痴呆、免疫性疾病的风险增加。早起比熬夜更可怕?更伤身?在大家的常识里普遍认为,早起比熬夜更健康。但美国开展...

壹邦健康知识:身体有这5种症状,说明你很需要补充微量元素

1.疲劳、嗜睡、乏力、注意力难以集中、贫血这些症状可能是缺铁的表现。铁是构成血红蛋白的重要成分,负责向全身输送氧气。缺铁会导致大脑和身体各器官缺氧,从而引起嗜睡、乏力等症状。建议多吃含铁丰富的食物,如红肉、动物肝脏、豆类等,并注意维生素C的摄入以促进铁的吸收。2.经期前紧张、食欲不振、免疫力下降、...

服用止痛药真的会上瘾吗?一文了解

女性偏头痛的发病率是男性的2～8倍,这和女性体内的激素水平有关,另外60%的女性偏头痛与月经周期相关。坏消息是偏头痛很难根治,部分患者在60—70岁之后才不再发作,但好消息是偏头痛预后良好,通常不会引起器质性病变,另外大多数都可以通过药物和非药物手段有效缓解。偏头痛影响生活质量,在实际的诊断和治疗中均...

儿童睡眠不好吃什么调理

1.牛奶牛奶中含有色氨酸,可以促进大脑合成5-羟色胺和褪黑素,从而具有一定的镇静催眠作用。有助于改善睡眠质量,但不宜过量饮用,以免引起腹胀、腹泻等不适症状。2.香蕉香蕉中含有的镁元素能够起到松弛肌肉的效果,有助于缓解紧张情绪,提高睡眠质量。适当食用香蕉可辅助改善睡眠质量,但对香蕉过敏者禁用。3.燕麦...

乐健康丨睡眠不好,会引起痴呆吗?四机构发布早防早治提示

因此,与睡眠好的人相比,睡眠质量差的人的大脑内往往会积累更多与阿尔茨海默病有关的有毒的B淀粉样蛋白和tau蛋白,导致痴呆的发生。4机构联合发布阿尔茨海默病早防早治提示3月23日,《阿尔茨海默病早防早治联合提示》由中国老年保健协会阿尔茨海默病分会、中国老年学和老年医学学会老龄传播分会、中华预防医学...

上身胖是脾胃不好,下身胖是肝胆不好,肚子胖是什么?

长期弯腰驼背等不良姿势会影响腹部肌肉的紧张度和身体的代谢功能(www.e993.com)2024年11月8日。例如有些人在工作或学习时总是弯腰驼背,这样会使腹部的肌肉得不到有效的锻炼,同时也可能影响身体的血液循环和新陈代谢,间接导致腹部脂肪堆积。睡眠不足睡眠不足或者睡眠质量不好会影响激素平衡,导致身体新陈代谢紊乱。尤其是会使调节食欲的激素如瘦素...

心脏好不好,看头部就知道?心脏不好的人,头部易出现这5个异常

张教授解释道:"睡眠不足确实会影响记忆力和注意力,但心脏问题也可能导致这些症状。当心脏功能减弱时,大脑得不到充足的血液供应,就会影响到我们的认知功能。""最后一个值得注意的头部异常是头痛。特别是如果你经常感到剧烈的、持续的头痛,那么很可能是心血管问题的信号。"...

12岁女孩确诊!“指甲盖像白纸一样”,她为了身材不吃肉,还一天喝3...

咖啡中含有较高的咖啡因,具有一定的提神效果。对于本身就睡眠不好、存在失眠、睡眠障碍的人群,还是得尽量少喝或不喝咖啡。有胃病的人群咖啡因会刺激胃肠道,使胃酸的分泌增加。对于本身就有胃病的人(胃溃疡、胃酸分泌过多、胃食管反流),经常或者过量饮用咖啡可能会加重恶心、呕吐、胃反酸、烧心等症状。

睡不好易诱发癌症,运动能逆转?多项研究:运动能提升体内β-内啡肽...

ACSL1参与脂肪酸氧化,而且在多种癌症中表现活跃,能够促进癌细胞的生长。睡眠不足会导致ACSL1的增加,进而产生更多的PA-CoA,这是一种促进CLOCK蛋白质变化的物质,使得CLOCK蛋白质不易被分解。这样就形成了一个循环,使得由于睡眠不足引起的生物钟混乱持续存在,并且增强了肺癌干细胞的特性。

睡不好会偷走健康!高质量“睡眠指南”请查收!

而睡眠长期不足会严重影响身心健康睡眠特“困”生的表现有——睡不解乏、情绪焦虑或低落患高血压、心律不齐感染和患各种疾病概率也增高此外,日间困倦导致事故的风险增加。睡眠不规律身体也更容易提前衰老2023年8月,一项发表在《睡眠健康》(SleepHealth)杂志上研究显示:保持稳定的睡眠习惯,有助于减缓...