维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

1、维生素D体内过量摄入维生素D会引起一些副作用并导致中毒的现象发生。此外还会导致消化系统表现出各种不适,如腹痛、腹泻,有时会引起便秘、食欲不振、无食欲、经常恶心呕吐,上腹明显不适。同时情绪也可能会被改变,即使已经充分休息了,也会感到昏昏欲睡,使得我们的情绪经常被不安所扰乱。有时,还可能会失去知觉,...

新研究发现,每天都服用复合维生素,不仅不健康还会增加死亡风险

但如果某种营养素缺乏严重,如举个例子,维生素A缺乏症,人们会出现皮肤脱屑干燥、眼睛干涩、眼睛容易疲劳等,就要对应补充下维生素A了,具体补充量多少以及服用的日期可咨询相关的营养师或者医生。

壹邦健康知识:身体有这5种症状,说明你很需要补充微量元素

1.疲劳、嗜睡、乏力、注意力难以集中、贫血这些症状可能是缺铁的表现。铁是构成血红蛋白的重要成分,负责向全身输送氧气。缺铁会导致大脑和身体各器官缺氧,从而引起嗜睡、乏力等症状。建议多吃含铁丰富的食物,如红肉、动物肝脏、豆类等,并注意维生素C的摄入以促进铁的吸收。2.经期前紧张、食欲不振、免疫力下降、...

【健康科普】长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

过量服用维生素D最大危害是可出现高钙血症,导致血管和组织钙化,影响心脏、血管和肾脏。4.维生素E过量摄入维生素E不仅是我们人体必须的营养素,还是一种天然抗氧化剂,但过量补充会增加出血风险,也可能有肌无力、疲劳、恶心和腹泻等症状。注意:不要擅自吃很多种维生素保健品,超量的话会对身体带来危害。出现症状或拿...

松山医院:缺乏维生素D可能带来系列健康问题

缺乏维生素D,孩子可能会出现骨骼发育不良,甚至影响身高。增强免疫力:维生素D能增强免疫力,减少生病的几率。不仅是孩子,成年人也需要维生素D来抵抗各种疾病。维持肌肉力量:有时候四肢无力,走路没劲,可能是维生素D不足的表现。它对肌肉力量至关重要,缺乏维生素D会让肌肉无力、萎缩。减少体内炎症:维生素D还能减少体内...

宝宝缺维生素d的症状

维生素D能够促进小肠黏膜刷状缘碳酸酐酶活性,帮助机体吸收食物中的钙,若体内缺乏维生素D,则会引起钙吸收不足,使血液中钙浓度下降,进而影响骨骼的矿化过程(www.e993.com)2024年11月10日。佝偻病患者可能会出现方颅、肋骨串珠、肋骨外翻等症状,还可能出现生长迟缓、肌肉松弛无力等情况。针对上述症状,建议进行维生素D水平检测以评估其是否缺乏。必要时,...

维生素D的这些知识你“药”知道

胰岛素抵抗、高血压、高胆固醇血症也与维生素D缺乏有关。07哪些人群更需要关注维生素D?所有孕妇和哺乳期妇女;日光暴露不足的人群;肤色深人群;儿童及65岁以上老年人。08如何补充维生素D?经常晒太阳,保证日光照射。膳食摄入。如高脂海鱼、动物肝脏、蛋黄、配方奶粉、维生素A/D强化牛奶等。

长寿秘诀:中老年人必知,5种能改善离骨骼与关节病的食物

1.阳光与维生素D维生素D是促进钙吸收的关键,日常适量的阳光照射可以帮助身体合成足够的维生素D,从而提高骨骼的钙质吸收能力,防止骨质疏松。对于关节健康,维生素D也扮演着重要角色,缺乏维生素D可能会导致关节疼痛加剧。建议:每天在阳光下晒10至30分钟,有助于身体生成充足的维生素D。注意不要在中午阳光最强烈时暴晒,...

“我娃挑食”“我娃睡渣”“我娃不长牙” 3位妈妈一台戏,竟然发现...

那出现这些症状,就一定是缺钙吗?家长可以从以下两个方面来判断宝宝是否缺钙。1、观察症状:缺钙的宝宝可能会表现出一些特定的症状,包括神经兴奋性增高如不易入睡、夜间惊醒、多汗(与温度无关)、精神烦躁;出牙迟缓或囟门闭合延迟;骨骼畸形如头颅方形或马鞍状畸形、串珠肋、鸡胸、O形腿或X形腿等。但这些症状都不...

几块钱一瓶的维生素B12,或有助“改善”这些病症

包括会影响红细胞的正常产生,进而导致头晕、乏力、心悸以及呼吸困难等贫血症状出现;让神经系统的正常运行受到影响,表现为思维迟钝、判断力下降以及记忆力减退等,严重的还可能会导致痴呆;且维生素B12是调节同型半胱氨酸的主要元素之一,一旦缺乏会导致同型半胱氨酸水平异常上升,增加心脑血管疾病的发生风险。