流年锁韵 优雅更年——泰安市中心医院组织女职工生殖健康讲座

通过朴实的话语,让职工明白更年期不可怕,更年期的身体不适是可以通过药物和运动、情绪进行调节和治疗的,女性同胞应该积极进行各项检查,同时正视更年期激素补充。理论授课结束后,职工们纷纷针对自己出现的围绝经期症状与史蓬医师进行交流和咨询。通过现场理论学习和亲身感受分享,在场的老师们都表示受益良多。此次科普活动,...

更年期症状多?做好这几点,舒适度过

如何摆脱更年期的困扰?01及时就医当出现潮热面红、自汗盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软等更年期症状时,无需忍受,及时就医是最佳方法。医生通过诊断决定您是否需要治疗,采取何种方式治疗,积极的治疗可以让你摆脱更年期的困扰。02积极锻炼要强身就必须多锻炼,锻炼的方式很多,要选择适合自己的运动,比如健身舞、...

适龄女性如何更好地度过更年期?专家呼吁加强绝经管理

月经周期的变化是进入更年期的明确标志,而身体感受如疼痛、情绪变化、疲乏等也可能是更年期引起的症状。她强调,更年期女性应规律进行体检,包括骨密度检查和胃肠道检查等,以便及时发现问题并处理。中华医学会妇产科学分会绝经学组组长、亚太绝经联盟前任主席郁琦教授表示:“健康老龄化应关注更年期女性的健康问题。目前,国家...

今日科普 | 男性也有更年期!这些容易忽视的症状要注意

男性更年期的表现还包括经常感到疲倦、身高明显变矮、饭后爱打瞌睡等等。如果雄激素缺乏严重或临床症状显著,需要补充雄激素等方式综合治疗。如果变化过程比较和缓,也可以通过一些饮食调节、加强运动和生活方式的改变缓解。此外,家庭成员的理解和支持、单位的灵活工作安排以及医疗机构的专业指导,都是帮助男性顺利度过更年期...

当青春期遇见“经前期综合征”,姑娘们该如何应对?

(1)精神症状:青春期女性由于其生理心理的发育增速、对未知的恐惧及学习压力大等多种因素作用下极易出现精神症状,如焦虑、抑郁等。(2)躯体症状:水钠潴留症、躯体疼痛(如头痛、乳房胀痛、经前盆腔胀痛和腰骶部疼痛、背部疼痛等)、行为改变(如注意力不集中、记忆力减退、判断力减弱、学习或工作效率低,严重者有犯罪...

更年期不用干预?这是个误会 | 世界更年期关怀日

所以,更年期其实是一个“多事之秋”,每一名女性都要引起足够重视,积极进行生活方式的调整,及时接受医疗干预,缓解更年期症状,为老年期健康打好基础(www.e993.com)2024年11月11日。如何平稳度过更年期大家首先要有乐观的态度,积极面对更年期,在保持健康生活方式的基础上,每年进行健康体检,必要时采取一定的医疗干预措施。

请给更年期女性多一点关爱

对于如何应对更年期,平稳度过这一阶段,方杰表示,要保持平和的心态,学会自我调节、自我疏导,平时均衡饮食,荤素合理搭配。方杰推荐的健康饮食和量包括:每日进食水果和蔬菜不少于250克,全谷物纤维,每周进食两次鱼类食品,每日食盐摄入量不超过6克,尽可能远离烟酒。

更年期来了怎么办,推荐喝灵莲花颗粒

在饮食上合理调节可以帮助缓解更年期症状,以下几种食物对女性更年期的身体调理有一定的帮助。多吃鸡蛋:鸡蛋富含优质蛋白质和多种营养元素,能够帮助维持身体机能,缓解因更年期引起的疲劳和无力感。多吃百合:百合具有润肺、安神的作用,对于调节情绪波动有帮助。百合还可以帮助改善睡眠质量,减少更年期女性失眠的情况。

男性也有更年期?身体出现这些信号请注意

男性更年期的症状多种多样,包括疲劳、抑郁、焦虑、性欲减退、勃起功能障碍、体重增加、肌肉量减少和骨密度下降等。这些变化不仅影响个人的生活质量,还可能对家庭和工作造成负面影响。男性更年期发生的原因男性更年期的根本原因在于体内睾酮水平的逐渐下降。研究发现,男性的睾酮水平通常在20岁时达到高峰,随后每十年下降约1%...

女子潮热盗汗,误诊为“更年期综合症”,一查女子哭了

中年女性在日常生活中,一定要对更年期有一个正确的认识,不能够盲目地将一切症状都归咎于更年期,而是应该学会如何应对这些症状,以及如何进行科学的调理。1.**保持良好的生活习惯**,饮食要清淡健康,多吃一些新鲜蔬菜和水果,少吃辛辣刺激的食物,适量参加一些有氧运动,保持充足的睡眠时间,不熬夜不烟酒。