抑郁症胡思乱想控制不住怎么办

此方法有助于个体识别并改变消极思考方式,从而减少因胡思乱想导致的情绪困扰。对于抑郁症患者的胡思乱想具有一定的缓解作用。2.认知行为疗法认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专家提供,旨在帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此疗法认为不良的认知会导致情绪问题,因此通过挑战不合理信念来减轻抑郁症患者的胡思乱...

世界精神卫生日 | 青春无畏 心灵无恙

心理治疗对于轻中度抑郁症的疗效与抗抑郁药疗效相仿,但对于重度抑郁发作往往不能单独使用,需在药物治疗基础上联合使用。03综合干预抑郁症的综合干预方案可能包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整的结合。对于一些患者,结合药物与心理治疗能够提供更全面的症状缓解。生活方式调整,如规律运动、健康饮食和充足的睡眠,也是...

高敏感人士如何探索自我?|心理自助手册

这种情况下寻求外界帮助并没什么过错,这证明你在乎自己。大部分咨询师和治疗师都无权开药。但这些接受过专业训练的医师知道何时该为你找个专家或药剂师,让他们来为你确诊开药,治疗焦虑症等疾病。6)过度敏感可能是抑郁症等其他心理疾病的症状很多人生性敏感,自幼便是如此,那敏感对他们而言就不是疾病,只是一种...

特别策划 | 如何安放情绪?

PART3消除胡思乱想你是否有过这样的经历:因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔,事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提?因为纠结某些问题去找朋友谈心,结果被他们的话语点醒,以新视角思考,立刻如释重负?当你开始以不同的方式思考,你的感受会发生变化,无数恼人的杂念自然会被一扫而空。我们每天...

拯救焦虑:一种最简单的自我疗愈方法 | 红杉汇内参

或许你可能尝试了各种方法来缓解焦虑,一个很好的应对策略当然是写日记。写日记本身就像是一份详细的思维记录的过程,所以,当你开始焦虑,不妨将你的恐惧和焦虑写在纸上,承认、接受这些情绪,之后就可以想办法克服它们。这是一个有效的焦虑管理工具。通过记录个人想法和感受的行为,消极的想法会随着文字从你的大脑中转...

20年的失眠焦虑,普加舒搞定了|症状|抑郁症|精神病_网易订阅

我的的焦虑抑郁症又暴发了,自从二十多年前得上这个病就没有好过,天天周而复始的折磨你,心烦得要死,心像有一只猫时时刻刻在抓你的心一样,让你坐立不安,情绪抑郁低落,啥也不想干,满脑子胡思乱想,就在想自己的病在什么时候能够减轻一点(www.e993.com)2024年11月19日。乏力,身上一点劲都没有,还经常恐惧担心紧张害怕,害怕这个焦虑抑郁症给自...

情绪低落就是抑郁症?抑郁患者一般有什么症状?

因此,心情不好压力大和抑郁症并不是同样的事情,千万不要混为一谈。抑郁症的常见症状有哪些?睡眠障碍,入睡困难很多人都会有失眠的时候,因为白天发生了很多事情,晚上就容易胡思乱想,就容易造成失眠,不过这样的情况一般不会长时间发生,有时候心情不错,或者工作劳累,睡得也是很快的。但是抑郁症患者就会处于长时间...

...抑郁症!抑郁症有那么可怕吗?千万别再指责孩子矫情、胡思乱想了!

常见的抑郁症“三低六无”的表现包括:“三低”:情绪低落、思维迟缓、精力下降的症状。“六无”:无趣、无望、无助、无能、无力、无用的感受。具体来讲,抑郁症的表现包括:1)情绪低落,如经常闷闷不乐、对任何事物兴趣丧失、意志消沉、疲惫无力、无意义感、自责、食欲减退。

马斯克被曝患有抑郁症 正在使用药物治疗

亦有研究指出，氯胺酮也可能被用于抗强烈的，其它方法医治无效的抑郁，但这方面仍需要更多研究。马斯克并未直接回应《华尔街日报》的报道，不过在其报道发表后，马斯克在推特上表示，他认为氯胺酮是一种更好的治疗抑郁症的方法，相比之下，更广泛的处方抗抑郁药正在使患者变得“僵尸化”。马斯克还表示，虽然抑郁症在美国...

被忽视的老年抑郁症患者:对于如何“变老”,我们准备不足

当老年人出现各种抑郁症的症状时，一般会表现出悲伤或易怒，食欲变化，睡眠紊乱，对日常活动与爱好失去兴趣，对自己和未来有持续的负面情绪和绝望感，老年人的注意力变差，也容易导致所谓的“假性失智症”（Pseudo-dementia），有些甚至会伤害自己，或萌发结束生命的极端想法。当家人发现老人可能陷入抑郁症时，不要犹豫...