血糖高要少吃主食?控血糖的5个误区,还有很多人不知道→

短期、轻度的低血糖会使患者产生饥饿、心慌、出冷汗、乏力、颤抖等躯体不适感,一般不会对人体造成太大的伤害;严重或长期低血糖会出现反跳性高血糖及血糖波动,导致精神错乱及昏迷,诱发心脑血管意外及猝死等问题。此外,血糖波动还会影响记忆。血糖波动会影响神经递质水平,血糖在高低两个极端之间的波动会让人感到疲惫...

1个小伤口导致3根脚趾被截?这种“不死癌症”我国有超1.4亿患者……

4.肾:约有20%-40%的糖尿病患者会发生糖尿病肾病。5.胃:糖尿病可能导致神经病变,进而影响植物神经,引发胃部不适、食欲下降等症状。6.牙:糖尿病会增加牙周病、龋齿等口腔疾病的发生率,糖尿病患者并发口腔问题的概率约是普通人的2-3倍。“控血糖”的5个误区你中招了吗?误区一:血糖高,肉类越少吃越好?...

辟谣!这5大糖尿病谣言不能信

4.胖的人才会得糖尿病虽然肥胖人群患糖尿病的风险较高,但并不是只有胖子才会得糖尿病。瘦的人也可能因为基因、生活习惯等因素而患上糖尿病。5.没症状就不是糖尿病很多人知道糖尿病的典型症状是“三多一少”,即多吃、多饮、多尿,但是体重减少。但是具体到个人,症状就因人而异,部分患者只有其中一两个...

血糖高要少吃主食?控血糖的5个误区你要知道

短期、轻度的低血糖会使患者产生饥饿、心慌、出冷汗、乏力、颤抖等躯体不适感,一般不会对人体造成太大的伤害;严重或长期低血糖会出现反跳性高血糖及血糖波动,导致精神错乱及昏迷,诱发心脑血管意外及猝死等问题。此外,血糖波动还会影响记忆。血糖波动会影响神经递质水平,血糖在高低两个极端之间的波动会让人感到疲惫...

颠覆!多吃主食,真能减肥

●逐渐变得反应迟钝,注意力不集中,精神涣散图源:@坡坡popo●身体日常能量薅不着碳水,就去薅蛋白质和脂肪;营养不均衡,头发走得很秃然图源:@坡坡popo●减着减着就馋到暴食,吃完又后悔得不行图源:@坡坡popo为了体重秤上精确到小数点后两位的数字,搞得生活质量直线下降,有时候仿佛能看见我太奶……...

长期不吃主食对身体会有哪些不良影响?

近日,一条“大伯长期不吃主食,全身多处皮肤糜烂”的新闻登上热搜(www.e993.com)2024年11月20日。新闻里描述,一位69岁男子因长期不吃主食,膳食中缺乏烟酸,导致身上发痒,面部、足部出现红斑和糜烂,甚至一度陷入昏厥。为什么不吃主食会导致这么严重的后果?网上盛行的低碳水、高脂肪的“生酮饮食减肥法”是否可取?

为健康不吃主食会适得其反

为健康不吃主食会适得其反文/湖南省胸科医院营养科颜觅近日,一条“大伯长期不吃主食,全身多处皮肤糜烂”的新闻登上热搜。新闻里描述,一位69岁男子因长期不吃主食,膳食中缺乏烟酸,导致身上发痒,面部、足部出现红斑和糜烂,甚至一度陷入昏厥。为什么不吃主食会导致这么严重的后果?网上盛行的低碳水、高脂肪的...

“联合国糖尿病日”带你认识糖尿病

糖尿病患者需要均衡饮食,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等。如果只吃素食,可能会缺乏必需的脂肪和蛋白质,从而影响身体的正常运转。☆糖尿病患者要少吃或不吃主食?糖尿病患者需要均衡饮食,控制总热量和碳水化合物的摄入量,但主食是提供能量的主要来源,不能完全避免或减少。

减肥不吃主食,有什么后果?怎么吃主食,才能健康的瘦下来?

首先,不吃主食会导致低血糖和疲劳。主食中的碳水化合物是人体主要的能量来源,长期不吃主食会导致能量摄入不足,引发低血糖和疲劳等症状。其次,不吃主食会影响身体的代谢。主食中的碳水化合物是身体代谢的主要燃料,长期缺乏会导致代谢率下降,影响身体的正常运转。

减肥不吃主食吃什么

鸡胸肉是低脂、高蛋白的食物,能提供必要的营养,同时避免过量的脂肪摄入。蛋白质有助于维持肌肉质量,而不会导致额外的卡路里积累。适合在减肥期间作为补充蛋白质的选择。5.西蓝花西兰花是一种低热量蔬菜,且含有大量水分,因此吃起来会有一种饱腹的感觉。西兰花中的膳食纤维可以帮助延缓胃排空时间,使人感到更长时间...