上班族为何容易缺乏维生素D
1、不足的日晒暴露:维生素D是一种被皮肤暴露在紫外线下时合成的维生素。如果一个人经常待在室内,少与阳光接触,或者居住在气候寒冷、阳光照射较少的地区,可能会导致维生素D缺乏。2、饮食不足:维生素D可以通过食物摄入,例如脂肪鱼(比如鲑鱼、鳕鱼)、鱼肝油、鸡蛋黄、奶制品和麦片等。如果饮食中这些食物摄入不足或者...
壹邦健康知识:身体有这5种症状,说明你很需要补充微量元素
1.疲劳、嗜睡、乏力、注意力难以集中、贫血这些症状可能是缺铁的表现。铁是构成血红蛋白的重要成分,负责向全身输送氧气。缺铁会导致大脑和身体各器官缺氧,从而引起嗜睡、乏力等症状。建议多吃含铁丰富的食物,如红肉、动物肝脏、豆类等,并注意维生素C的摄入以促进铁的吸收。2.经期前紧张、食欲不振、免疫力下降、...
这种维生素,秋冬要记得补!
这种维生素,秋冬要记得补!维生素D缺乏是中国人的普遍问题,光靠晒太阳补充并不靠谱,日常可以多吃海鱼、蛋黄、牛奶、菌菇等食物,也可以合理选择维生素D补剂,选择合适的剂量进行补充。以下你可能关心的问题,点击下方文字即可查看。上丁香医生App查疾病、查症状、查药品、查病例三甲医生24h随时问策划制作...
这个病女性发病率是男性的8倍!建议做1个检查,补2种维生素!
作为脂溶性维生素,维生素D具有调节免疫系统的功能和抗氧化的特性。维生素D与甲状腺功能密切相关,缺乏可能影响甲状腺激素的合成和释放,导致甲状腺功能紊乱。临床研究发现,桥本甲状腺炎患者体内维生素D水平明显低于健康人群,在给这些维生素D缺乏的桥本甲状腺炎患者补充大剂量维生素D治疗后,效果明显,可延缓甲状腺功能减退症的发...
5 种疼痛可能是骨质疏松的信号,可惜很多人不知道,错过最佳治疗时间
钙和维生素D补充:有助于骨骼健康,建议每天摄入足够的钙和维生素D。降钙素:可以减轻疼痛并帮助骨密度的维持。选择性雌激素受体调节剂(SERM):如雷洛昔芬(Raloxifene),用于绝经后女性。合成的甲状旁腺激素(如特立帕肽):用于严重的骨质疏松症患者。
长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应
周锋主任提醒,除已被确诊为维生素缺乏的人外,还有三类人群也可以适当补充营养素:一是孕妇和哺乳期妇女,此类人群对某些维生素的需求增加,如叶酸、维生素D等;二是老年人,食欲下降、消化吸收功能减退,可能导致维生素摄入不足;三是素食者,容易缺乏B族维生素及脂溶性维生素等(www.e993.com)2024年10月18日。四是患有某些疾病的人群,如患有消化系统疾病会...
【健康科普】沙棘名副其实的“天然维生素宝库”
长期缺乏维生素D会引起人骨骼生长的障碍而导致畸形和骨折,最终造成人的终生残疾。维生素D缺乏还会引起佝偻病,主要表现为骨骼软化、肌肉松弛等症状,还有可能引起肌无力,这是骨软化症的具体表现。肌无力是十分恐怖的疾病,严重时患者完全不能行走。一般食物中维生素D的含量很少,维生素D主要靠紫外线照射到人的皮肤上与胆固...
今日辟谣(2024年9月4日)
????五、维生素D需要科学补缺乏过量皆不宜????维生素D对肌肉骨骼健康至关重要,但短期内摄入大剂量或长期服用超剂量维生素D,可导致严重中毒反应,引起高钙血症。对于正常人而言,多做户外运动、多晒太阳有利于促进合成维生素D,不需额外补充。只有维生素D缺乏并出现相应症状的患者,才需通过服用药物来补充。
这些“生活常识”,其实是假的?
因为骨质疏松是一种多种因素导致的症状,仅靠补钙、补充维生素D不能完全阻止骨质疏松症的发生。近些年的研究数据表明,并没有什么单一的影响因素能够避免骨质疏松的出现。04趴着午休会导致胃下垂?趴着睡不会导致胃下垂。胃下垂发生的原因复杂,常见于瘦长体型的人。此外,餐后马上运动、手术影响、特殊疾病及其他身体...
维生素种类太多,怎么补才对?一文理清!
??脂溶性维生素包括:维生素A、维生素D、维生素E、维生素K共4种;??水溶性维生素包括:维生素C、维生素B1维生素B2、烟酸、维生素B6、泛酸、叶酸、维生素B12和生物素共9种[1]。维生素A维生素A的主要生理功能是维持皮肤黏膜的完整性,缺乏维生素A会导致皮肤变得干燥、毛囊角化;维生素A是构成视觉细胞...