压力大的中学生 血压易升高

曾有资料调查显示,12~18岁中学生血压偏高占1.5%。如此多的学生患高血压,是因为长期学习紧张、压力大、精神高度集中等导致。肥胖,也是导致儿童患上高血压的一个重要危险因素。我国肥胖儿童已占儿童总数的10%,并正以每年8%的速度递增。这些儿童爱吃油炸食品、食盐多、运动少及吃蔬菜和水果少,慢慢地血压就会随着体重...

初中生开始痛风?别做追“风”少年

管住嘴,即建立良好的生活习惯,均衡饮食,限嘌呤食物、限酒、少吃果糖丰富的甜品,多吃新鲜蔬菜、水果,多吃糙米、荞麦、高粱等全谷物。在“痛风忌口”食物名单中,蛋类、牛奶、粗粮也常被纳入其中。其实,蛋类和奶类虽然属于动物性食物,但嘌呤含量很低。大部分粗粮的嘌呤含量比细粮高,属于中嘌呤食物,但也有部分粗粮的...

全国学生营养日|中学生痤疮饮食要注意什么?

高糖和高GI(血糖生成指数)饮食:如糖果、糕点和碳酸饮料,会导致血糖水平的快速上升,刺激胰岛素的分泌。胰岛素的增加可能刺激油脂腺分泌更多的油脂,从而加重痤疮症状。西方化饮食:肉多菜少,蔬菜摄入严重不足,蔬菜和水果中有很多抗炎、抗氧化的成分,摄入不足对皮肤的正常功能会有影响。高脂饮食:饮食中过多的高脂食物...

影响中国孩子长高的关键因素到底有哪些?《2023身高现状报告》给你...

第一,近67%的儿童日均奶制品摄入量在250ml以下,整体少于欧美身高优势国家。根据中国营养学会发布的《中国学龄儿童膳食指南(2022)》,学龄儿童应每天至少摄入300ml液态奶或相当量的奶制品。毕竟,喝牛奶是最快速、最简单的补钙方法,钙是骨骼生长、身高发育的重要营养物质之一,只有摄入足够的量,才能让骨头长得更结实,...

中学生如何减肥 要从饮食和运动入手

中学生减肥方法一:合理饮食很多人会通过节食来减肥,而节食的手段也是颇为严厉,每天吃得不多,甚至有些米粒不吃一颗,单纯的用蔬菜和水果来替代,但是对于中学生来说,我们不建议这么做,这是因为处于发育阶段的他们是很需要营养的供应的,建议他们要合理的饮食,摄入足够的能量,但是不能暴饮暴食,特别是对于那些大鱼大肉类...

中考饮食:中学生家庭晚餐食谱举例

中考饮食:中学生家庭晚餐食谱举例一般家庭晚餐应安排在6:30左右,此时紧张学习了一天的学生们已多感疲惫(www.e993.com)2024年11月8日。晚餐后考生还要学习3个小时复习总结白天的课程,所以晚餐应成为考生的精力加油站。学生的晚餐吃得要适量,即不能太饱也不应太少,菜饭要求清淡、易于消化,有利于抗疲劳和养神醒脑。晚餐中各种营养素的提供应占全...

香港逾四成中学生饮食习惯不良 过胖情况普遍

调查结果显示,超过六成香港中学生每星期有至少3次进食早餐、进食最少一份水果或最少半份蔬菜的习惯。然而,香港中学生亦有一些不良饮食习惯,受访者中超过四成每星期至少3次食糖或薯片、饮汽水和光顾快餐店。食宵夜的情况不算严重,超过八成受访者每星期进食宵夜少于3次。

中学生吃什么好?营养饮食注意六点

中学生们正经历人生很重要的一个时期——青春期,这个时期身体正处于快速生长发育期,身高和体重进入了第二次突增期;男生和女生的脂肪与肌肉占体重的比例发生变化;性腺发育逐渐成熟,出现第二性征。不仅如此,现在的中学生们课业负担也很重,面临着中考、高考等诸多考试,因此,中学生的饮食和营养状况应予特别关注。父母要为...

中考饮食:最受家长青睐的中学生食谱

中学生一周早餐食谱(3)星期一早餐:肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红星期二早餐:馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤星期三早餐:海鲜面条(牡蛎肉、蚶肉)、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁星期四早餐:花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果...

中学生哭诉学校饭菜:猪都不吃!学校回应:已批评送餐方

中学生哭诉学校饭菜:猪都不吃!学校回应:已批评送餐方辽宁省铁岭市一名学生在用手机拍照后上传到网络上,分享了一顿花费10元的晚餐。照片显示,菜品非常稀疏,看起来像是汤,学生的父母看到后非常担心他们的孩子是否得到足够的营养。校长表示已经批评了送餐公司。