全民健身的“宠儿”乒乓球,为何也是长寿的“秘密武器”?

现有研究表明,参与乒乓球运动可以锻炼帕金森患者的心肺系统,提高眼和手的协调性和反应能力,以及身体四肢的平衡能力,是改善帕金森病症的康复手段之一。1.控制血压适度强度的挥拍运动可以降低收缩压和舒张压。通过运动,可以提高心脏的泵血效率,改善血管的弹性,促进血液循环,从而使血压得到控制。2.减轻体重挥拍运动可以帮...

你的颈椎病或许是枕头闹的

适当运动是可以缓解颈椎病的。尤其是对于一些症状比较轻的患者来说,可以定时进行颈椎运动拉伸,加强颈肩部位的肌肉力量锻炼。可以进行游泳、打羽毛球、打乒乓球、放风筝等有氧锻炼。不要长时间使颈椎保持一个姿势。改变不良习惯在看电视和电脑的时候,视线应该与屏幕持平,不可斜视、仰头以及低头观看,尽量不要倚着床头...

变“养老”为“享老”:哈尔滨市第二医院海南分院开启医养度假之旅

心理医师、康复护师等专业技术人员组成;同时以针灸、推拿、拔罐等中医项目为辅佐,利用中医经络理论为基础并结合现代设备脉冲式电子针灸仪及红外线的使用,对中风后遗症、骨质增生、腰肌劳损、颈椎病、小儿脑瘫、颞颌关节紊乱、尿潴留、关节炎

枕头高点还是低点好?你的颈椎病或许是枕头闹的

适量运动适当运动是可以缓解颈椎病的。尤其是对于一些症状比较轻的患者来说,可以定时进行颈椎运动拉伸,加强颈肩部位的肌肉力量锻炼。可以进行游泳、打羽毛球、打乒乓球、放风筝等有氧锻炼。不要长时间使颈椎保持一个姿势。改变不良习惯在看电视和电脑的时候,视线应该与屏幕持平,不可斜视、仰头以及低头观看,尽量不要...

年轻人直不起的脖子,请从改变生活方式开始

适当的运动可促进气血运行,改善颈椎间盘突出症导致的肢体麻木等症状。如游泳、放风筝、打羽毛球、打乒乓球、打太极等。颈椎操等锻炼也可增强颈椎肌肉力量,增加颈椎稳定性,避免颈椎间盘突出加重。4.避免诱发因素避免长期低头、避免颈部受凉、避免颈部外伤等诱发因素,有助于减轻颈椎间盘突出的症状。在日常生活中,注意...

樊振东大满贯:夺金之路,他们究竟或遇到哪些职业病的“困扰”?

由于乒乓球运动员需要快速、重复地进行手腕和手指的运动，这可能导致腱鞘发生炎症，引起疼痛和动作受限(www.e993.com)2024年11月11日。这种伤病在乒乓球运动员中较为普遍，需要通过适当休息和治疗来缓解。2.颈椎病乒乓球运动中需要频繁地转头和颈部，长期下来可能引起颈椎的退行性变化，出现颈部疼痛、头晕等症状。3.骨刺增生长期的重复运动和...

沈阳骨科专家献上春季运动安全宝典

做好保暖适度“捂”有益骨健康郭雪峰说,中医认为春季气弱骨疏、抗病力差,稍受风寒,频发宿疾。颈椎病、腰椎病、关节炎都是春季多发的骨疾病。春季是冬夏转换交替的季节,冷暖气流互相交争,天气变化无常。体弱多病者以及老人易产生不适应症,使旧病复发或病情加重,特别是骨病患者由于天气的反复导致病情反复。

最有利于长寿的运动竟然是它,打乒乓球益处多

6.提高免疫力,有助早日康复我们都知道,接种疫苗、合理膳食、适量运动都可以提高人的免疫力。虽然提高免疫力不能保证绝对不染病,但免疫力好的人可以在感染后很快产生较高的免疫反应,及时“消灭”入侵的病原体,缓解症状,缩短病程。综上所述,如果你是一名乒乓球高手,恭喜恭喜,你可不仅是一名乒乓球高手,而是一名...

打羽毛球究竟是治颈椎病,还是致颈椎病?

打羽毛球对颈椎病有好处首先,经常打羽毛球对颈椎是有好处的。因为在打羽毛球的过程中,人的全身都在运动,蹦跳、挥拍、转体等动作,脖子会随着球的方位变换而前后左右转动。这样恰恰对颈椎起到了特別好的舒筋活血功效,能改善颈椎区域的血液循环,同时也能拉伸颈部肌肉韧带,放松肌肉,从而加强颈部肌肉力量,增强颈椎的稳定...

最有利于长寿的运动竟然是它!“国球”的6个好处,很多人都不知道!

6.提高免疫力,有助早日康复我们都知道,接种疫苗、合理膳食、适量运动都可以提高人的免疫力。虽然提高免疫力不能保证绝对不染病,但免疫力好的人可以在感染后很快产生较高的免疫反应,及时“消灭”入侵的病原体,缓解症状,缩短病程。综上所述,如果你是一名乒乓球高手,恭喜恭喜,你可不仅是一名乒乓球高手,而是一名...