喜报| 我院获批中国妇幼保健协会中法WAFF孕产运动康复项目临床...
WAFF运动借助WAFF气垫,通过不平衡支撑运动,激活本体感觉,促进神经、肌肉反射与协同,从而训练和修复盆腹核心肌群,实现盆腹动力和整体姿态平衡,以科学、安全、高效的方式帮助女性实现整体机能康复。<<滑动查看下一张图片>>WAFF孕产运动适应症●盆底筋膜疼痛:骨盆带疼痛、盆底疼痛、梨状肌综合征、尾骨疼痛、腰背酸...
产后出现这四种信号,可能是内脏偏移了,需尽快复位
南京市妇幼保健院康复治疗师,南京康复医学会青年委员,法国waff盆腹力运动康复培训初级、中级认证、长期负责肌肉骨骼功能康复训练、孕产Waff盆腹力康复。专业特长:擅长产后姿势体态评估及调整、盆底功能康复,对产后出现腹直肌分离及骨盆带疼痛问题等方面具有丰富经验。科室介绍南京市妇幼保健院妇女保健科是江苏省妇幼...
这些简单的运动有益于多种疾病康复!转发收藏
取俯卧位,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、臀部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,头部平视前方,保持均匀呼吸。降阶锻炼法:肘膝平板1.双肘分开撑地,垂直于地面,与肩同宽,收紧核心,撑起上半身;2.下肢双膝着地,小腿抬离垫子;3...
...医院WAFF训练营招募开始啦!调整体态、改善健康,主打女性整体康复
武汉市第三医院光谷院区妇科护士长陈松妍介绍,“WAFF运动康复是一项专为女性设计集运动健身、功能康复、姿态调节及身心放松为一体的康复运动,并通过人体工学气垫达到全方位式的训练。可以帮助女性修复因盆腹力学和整体生物力学紊乱所导致的盆腹功能障碍、骨盆倾斜、腰背肩颈劳损疼痛等一系列问题。”此前,妇科团队邀请WA...
盆腔炎的康复之旅
5.增强免疫力:通过适当的运动、合理的饮食和充足的睡眠等方式,增强身体免疫力,有助于预防盆腔炎的发生。总之,盆腔炎的康复之旅需要患者及家属的积极配合和治疗。在康复过程中,注意休息、饮食、卫生、运动和心理调适等方面,采取预防措施,有助于更快地康复并减少复发风险。如有疑虑或出现症状,请及时就医并遵医嘱进行...
产后损伤要重视,静安妇幼开展孕产运动互动课程→
3月9日,由静安区妇幼保健所主办的产后康复—孕产运动互动课程在曹家渡街道社区文化活动中心举行(www.e993.com)2024年9月10日。专家老师通过授课+实操训练的方式,指导孕期及产后妈妈学会如何用正确的方式恢复健康的身体,重拾自信生活。不少产后妈妈都会面临盆底肌松弛的问题,现场,静安区妇幼保健所健康教育科主治医师徐海钧携手产后康复综合门诊医疗团队...
百姓健康 | 盆底康复——消除产后妈妈的难言之隐
一种就是憋尿法,在小便的时候突然憋住,尝试夹断尿流,感受到收紧的肌肉就是盆底肌,但是注意不要将憋尿作为凯格尔运动的常规锻炼方法。第二种就是指检法,手指放入阴道,收紧阴道肛门一带,可感受到手指被肌肉裹紧,那这时用力就是正确的,收缩的肌肉就是盆底肌。找到盆底肌后,先收缩5秒,如果坚持不了5秒,可以先收...
生完还是大肚子?专家提醒要重视,严重了可能要手术
康复治疗师个人简介:南京市妇幼保健院康复治疗师,南京康复医学会青年委员,法国waff盆腹力运动康复培训初级、中级认证、长期负责肌肉骨骼功能康复训练、孕产Waff盆腹力康复。专业特长:擅长产后姿势体态评估及调整、盆底功能康复,对产后出现腹直肌分离及骨盆带疼痛问题等方面具有丰富经验。
产后瘦身运动,你做对了吗?
????很多宝妈为了产后能迅速瘦身,在身体还没有得到专业的产后修复时就急于做各种健身运动,不正确的健身方式,可能会加重或者诱发盆底问题,比如子宫脱垂和漏尿等。????盆底肌不是一块肌肉,它实际上是盆底肌肉群和组织交织成的一张网,用来支持腰椎、骶髂关节、膀胱、尿道和子宫和直肠等。
产后漏尿2年 盆底康复还来得及吗?
产后妈妈可在医生的建议下,根据盆底肌损伤的程度选择个体化的治疗措施。盆底肌评估主要看盆底肌收缩强度、能否对抗阻力,肌肉收缩持续时间及疲劳度、对称性,重复收缩能力及快速收缩次数等。常用的盆底康复方法包括电刺激、磁刺激、阴道哑铃和凯格尔等提肛运动等等。