多人模仿!医生紧急提醒:最好不要!存在很大风险
2.合理锻炼:髋关节拉伸、步行、游泳等锻炼能增强髋关节周围肌肉的力量,提高稳定性,有助于预防髋臀部位受伤。记住这几个动作!腰部锻炼1.支腿抬高:仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,每日4组,每组8—10次。2.五点支撑:取卧位,以双手叉腰作支撑点,两腿半屈膝90°,脚掌置于床上,以...
盘他个球 | 做俯卧撑骨折、被狗咬伤、差点被电死…NBA那些离奇的...
罗斯睡前用完水果刀放床上被割伤左臂缝了七针联盟最年轻的MVP,风城玫瑰罗斯,运气确实不怎么样,他躺在床上削一个苹果,用完没注意把水果刀留在床上了,夜里睡觉翻身被水果刀割伤,还因此缝了十针。诺维茨基跺脚扭伤脚踝&肌腱受伤难以想象的是,跺个脚都能受伤。2001年,诺维茨基系好鞋带后习惯性的跺了跺脚,试...
奇葩!巴萨遭弃悍将诡异受伤 睡觉时竟扭伤屁股
如今被租借到希洪竞技,道格拉斯还在离开客场的大巴车上睡觉扭伤屁股。上轮联赛希洪竞技客场挑战塞尔塔,比赛结束后,阿斯图里亚斯球队集体坐大巴车返回俱乐部。而道格拉斯睡觉则因为姿势不当,起床后发现自己的屁股扭伤了。而在昨日的训练中,道格拉斯没有参加合练,而是独自1人在健身房,不过巴西人通过网络社交平台表示自己很好...
睡纯硬板床护腰?这几个日常生活观念可能是错的!
正确做法:所以无论是软组织的损伤还是骨折,在进行医疗上的制动和固定后,在早期就应在医生建议下进行功能锻炼,比如屈伸、旋转,有利于恢复。如遇作品内容、版权等问题,请在相关文章刊发之日起30日内与本网联系。版权侵权联系电话:010-85202353
腰、臀部及下肢疼痛,腰椎间盘突出,该如何应对?一文告知您
嘱咐加强腰背部核心功能锻炼,随访。四、医生总结由于患者存在腰部急性扭伤病史,但拍片检查无骨质异常,遂未进行针对性治疗。长期关节对位不佳会加重椎间盘突出风险,该案例患者较为年轻出现巨大腰突征象,与过往腰椎疾病未系统处理相关性大。(文中图片均已获版权方授权)...
羽生结弦挑战的4A是什么?运动摔倒会造成哪些伤害?
手术治疗则适用于移位骨折(www.e993.com)2024年10月20日。手术目的在于恢复正常的解剖结构并在骨折愈合过程中维持骨折的复位,使得患者可以尽可能早的开始功能活动,最终获得良好的踝关节功能的恢复。当然,无论是采用哪一种治疗方法,遵循医嘱进行康复锻炼都是至关重要的。3-2.臀部着地——尾骨骨折...
蹲便好还是坐便好?先洗头还是先洗脸…不要因为这10件小事而纠结
8、扭伤后先冷敷还是热敷不小心扭伤或崴脚后,若肿胀较严重先冷敷,能起到消肿止痛效果,以此同时抬高患肢且用绷带包扎好;48个小时后再更改为热敷,能起到活血化瘀效果。9、袜子和内裤一起洗还是分开洗无论如何袜子和内裤必须分开洗,不然会让脚上的细菌或真菌经过内裤感染生殖器官,特别是患有脚癣的人。
体坛联播│失误难挡拜尔斯加冕四冠王,博尔特有望跨界成国脚
在第一项跳马比赛中,拜尔斯选择的是难度6.4的踺子小翻直体前空翻转体720,刚一上场,这位在世界赛场上最稳定的女运动员就出现重大失误,落地时一屁股坐在垫子上。不过,裁判认定拜尔斯已经完成了动作,依旧给出14.533分。在顺利完成高低杠后,拜尔斯在平衡木中再次出现重大失误,她在完成团身踺子时直接掉下木来,然后在屈...
解决从头到脚酸痛的老偏方都在这,收藏好当家里的守护神。
偏方:第一个动作,晨起趴在床上,撑开双手,合拢双腿并伸直,用力撅起臀部,使腹部尽量离开床,坚持数秒再放下臀部,反复做10~15次;第二个动作,双膝双手伏床,跪趴在床上,双肩保持放松,慢慢使躯干下沉,手可适当向前滑动,大腿则尽量与床保持垂直,做猫伸懒腰状。这两个动作可促进气血流畅,有利于腰酸背痛的好转。
小乔丹:格里芬因不能上场懊恼 CP3:没他不能夺冠
NBA球星普兹比拉是在家中淋浴的时候摔倒,导致右膝再次着地受伤。他马上做了一次MRI检查,结果刚刚修复的右膝髌腱再次撕裂。普兹比拉当时正处于一次伤病的恢复期,刚刚能够不需拐杖日常活动,本来预计他当奶奶夏天正式恢复,但这次洗澡受伤无疑再次增长了他的恢复期。