肘部酸痛当心“网球肘”

急性期过后,“网球肘”患者可在医生指导下进行康复拉伸训练,以加快患处运动功能恢复。在此,为大家介绍几个拉伸动作:手指拉伸,五指用力伸展开,然后慢慢放松,重复10次;腕伸展,患侧手臂伸直,手掌朝前,指尖向下,另一只手抓住受伤手臂的手指尖部缓慢向后、向下用力,感受前臂的拉伸;伸腕抗阻训练,手握哑铃(1~2斤),拳心...

得了网球肘别怕,这些自救小妙招很管用

一、充分休息与减少活动首先,充分休息是网球肘自愈的基础。患者需要避免过度活动,特别是那些引起疼痛的活动,如打网球、乒乓球、羽毛球等需要前臂旋转和肘关节屈伸的运动。此外,日常生活中的炒菜、做饭、洗衣、拖地等也需要尽量避免,以减轻肘关节的负担。二、热敷与冷敷热敷和冷敷是缓解网球肘疼痛的常用方法。在疼...

肘关节外侧疼痛、网球肘,遇上了该怎么处理?医生给您答疑解惑

2、亚急性期-恢复期恢复期的治疗常用物理治疗方法有:①手法松解相关软组织:如伸肌总腱、桡侧腕长、短伸肌、肱桡肌等。②关节松动:如肱桡关节、桡尺近端关节。③物理因子治疗:电疗、激光疗法、体外冲击波、超声波疗法等。④功能锻炼:功能锻炼可以使肌腱重构,使肌肉产生适应性调整。各种阻力训练,包括等距、...

【特色诊疗】济南市中西医结合医院:口腔科牙齿瓷贴面及瓷嵌体微创...

????一、瓷贴面:????使用陶瓷材料制作的牙齿修复体,通过粘接技术固定在牙齿表面,以恢复牙齿的正常形态和色泽。其制作过程涉及精确的设计、制作和安装,以确保修复体的自然美观和功能性。??????特点与优势????1.美观度高:瓷贴面采用陶瓷材料,具有良好的透光性和色泽稳定性,能够模拟出接近天然牙...

骨折不能吃香蕉?喝大骨汤真的有用?医师告诉你骨折应该吃什么

骨折后期至恢复:正常三餐饮食,并结合肢体锻炼,应摄取充足的各种食物及水果加强体力之锻炼。可多食淡菜、海参、芝麻、胡桃肉等滋补之食品。复健阶段除饮食注意外,可自行做适度的按摩及热敷,以利关节功能之恢复。两大骨折饮食的常见误解常常听到有人说骨折后不能吃香蕉等食物,以免影响伤处复原,还有要多喝牛奶、...

运动损伤不用慌 科学诊疗快速恢复

龙华区中心医院作为深圳市体卫融合示范单位,大力推行以“健康为中心”的体卫融合新模式,新成立的运动医学科同时提供门诊和住院服务,以膝关节疾病治疗为特色,利用关节镜微创技术,对骨与关节及周围组织的损伤和疾病进行治疗和康复,具有“损伤小、恢复快、疗效好、安全性高”的特点(www.e993.com)2024年11月28日。

多学科联合,巨型肿瘤精准切除!宝山这家医院让患者恢复自由奔跑

2.擅长治疗四肢及足踝部各种疾病：如手部、腕部等上肢及足踝部骨折脱位、关节不稳、韧带损伤、神经损伤、肌腱断裂等；慢性劳损引起的腱鞘炎及网球肘等；腕管综合症、手指神经损伤、足踇外翻、锤状指、多指畸形等手足踝部疾病；四肢肿瘤、骨性关节炎、类风湿关节炎、糖尿病足病变、足踝部感染等。专家门诊时间：周二...

中药、针灸多次未治好的腰痛,竟被小针刀一次治好 -湘潭百杏故事

1.切口小:小针刀疗法是一种介于手术方法和非手术方法之间的闭合性松解方法,是在切开性手术基础上结合刺针方法形成的,切口会比一般手术方法的切口小,有利于患者的病情恢复。2.容易操作:该治疗方式吸取了中西医疗法的长处,操作会比一般手术方法和针灸疗法简单,风险性也会较小,有助于患者身体快速恢复。

【干货】网球运动的常见损伤,需要这样预防

保证充足的睡眠,合理饮食,为身体提供足够的营养和能量来恢复和修复。6、选择合适的装备选择合适的网球拍、鞋子等装备。合适的鞋子可以提供良好的支撑和稳定性,减少脚部受伤的可能。7、注意场地安全确保场地平整、无杂物,避免因场地因素导致摔倒或扭伤。

759名患者!汇总间充质干细胞修复骨损伤的临床实践

以上研究表明,MSC在网球肘、肩袖损伤、髌骨肌腱损伤等类型可发挥损伤修复作用,可减轻患者痛苦程度,显著改善损伤部位功能,降低再损伤率。间充质干细胞修复骨损伤的临床汇总目前临床治疗骨折的标准医疗程序为制动——复位——固定——功能恢复,尤其是无法在适当时间内愈合的脆性骨折。先前的研究表明,MSC分泌各种旁分泌...