年轻奶爸抱娃扭伤 腰椎亮起“红灯”
红网时刻新闻10月17日讯(通讯员李凯宇)近日,来自长沙市芙蓉区35岁的劳先生,脸上露出了满意的笑容,开心地说道:“多亏了李国栋主任,现在我能睡一个安稳觉了。”据劳先生自述,他二十多天前抱小孩起身时不慎扭到了腰,当时以为只是短暂性的疼痛,贴一贴膏药就好了。虽然久坐、久站、长时间走路、弯腰会再次出...
健康科普|腰椎间盘突出的调护与预防
避免久坐、久立,缩短每次坐或站立的单次时间,建议根据个人恢复程度选择每30分钟到60分钟休息活动5分钟,缓解腰部疲劳,配合双掌擦揉腰骶部肌肉,以局部发热为宜。3.恢复期腰腿疼痛症状基本消失,但患者仍有自觉腰腿乏力,可从事基本的日常生活工作,生活质量得以有效改善。此时期要加强腰背部肌肉锻炼:①五点支撑法:仰...
腰椎间盘突出的调护与预防
避免久坐、久立,缩短每次坐或站立的单次时间,建议根据个人恢复程度选择每30分钟到60分钟休息活动5分钟,缓解腰部疲劳,配合双掌擦揉腰骶部肌肉,以局部发热为宜。3.恢复期腰腿疼痛症状基本消失,但患者仍有自觉腰腿乏力,可从事基本的日常生活工作,生活质量得以有效改善。此时期要加强腰背部肌肉锻炼:①五点支撑法:仰...
年轻人为何患上“老年病”? 这些不良生活习惯是病因
50分钟的手术时间,通过不到1厘米的小口,成功将突出的椎间盘切掉,解除了神经压迫。手术后第2天,小吴就佩戴腰围下地活动,困扰他长达2年之久的病痛也终于得以解除。保护腰椎间盘这些注意事项你要了解目前,脊柱疾病已经成了困扰全世界约10亿人的常见病。在过去的相关流行病学调查中,腰椎间盘突出症常被认为好发...
北京正中堂中医医院特聘专家李纯岭|腰椎扭伤的中医解析与针灸草药...
出诊时间:每周二、四上午腰椎扭伤,是日常生活中可能遭遇的一种突发性损伤,往往由于搬运重物、姿势不当或突然转身等动作导致。中医称之为“腰部伤筋”,认为它与气血瘀滞、经络受阻有着密切的关系。在中医理论中,腰部是肾之府,肾主骨生髓,腰部扭伤不仅会影响局部气血运行,还可能导致肾气受损。因此,治疗腰椎扭伤的...
平时腰没问题,但一干活就腰疼?这多半与3种疾病有关,并非假装
而在恢复期间,可根据病情适当进行合理运动,达到锻炼腰背功能的效果,比如倒走、伸展运动,但注意不要过度用力(www.e993.com)2024年10月21日。综上所述,腰部平日没问题,一旦干活就会出现腰痛,可能并不是装病,而是一些慢性腰部疾病导致的。患者除了及时就医治疗之外,更要注意休息,减少劳累。在饮食上多摄入一些含钙的食品,比如牛奶、紫菜、虾皮或豆制...
颈椎和腰椎发出的“求救信号”,别忽视!
3、头部缓慢还原,整个过程持续2一4秒。锻炼次数:10-15次+1分钟拉伸放松/2-3组。能有效的锻炼颈后部肌肉和斜方肌。颈部肌肉放松用瑜伽砖或者筋膜球、网球放在头部的后侧来回滚动放松颈部后侧肌群腰椎放松、强化训练一、抱膝运动做法:1、坐在瑜伽垫上,牵拉一侧膝关节;...
泉州一男子差点挨刀,医生提醒……
俞主任介绍,急性腰扭伤一般一两周、最多三周时间就能恢复,无需手术治疗。俞主任为大李开具了止痛药,嘱咐他多休息。果然,对症治疗后,大李的腰不痛了:“差点白挨一刀啊!”这六个常见误区很多人搞错据了解,腰椎间盘突出症(简称“腰突症”)指因腰椎间盘(由髓核、纤维环及软骨板组成)的退变,同时纤维环部分...
女歌手自曝一年半要动4次手术!医生提醒:这个动作很容易受伤!
急速旋转或从侧面过度扭动臀部,会加重腰椎间盘的磨损,加速其退变,可能导致纤维环断裂、髓核组织突出,从而引发腰腿痛等症状,此外,还可能导致急性腰扭伤、腰椎小关节错位、滑膜嵌顿等其他腰椎损伤。对于已有腰椎疾病史的患者来说,如腰椎间盘突出的人群,更加不能随意模仿此类动作,可能会造成不可逆的伤害。
初夏已至,这些容易被忽视的疾病要警惕!
腰椎间盘突出可出现腰部疼痛、下肢麻木、无力等症状。应保持正确坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势。同时,可适当进行腰部伸展运动,增强腰部肌肉力量和灵活性。因此,户外活动时,应逐渐增加运动量,避免突然增加运动强度。关节炎气温升降无常时,因湿度大,易发风湿性、类风湿性及骨关节炎等疾病。风湿性关节炎是一种常...