男子打篮球太激烈,肩关节肌腱损伤!夏季市民各种“运动伤”明显增多

2024年7月17日 - 网易

有运动习惯的人群,运动量可适当比春秋季减少1/3,运动时间控制在60分钟以内。没有运动习惯的人群要循序渐进、适度量力,不要突然进行高强度、长时间的运动。部分人因工作日太忙、太累而把运动时间“挪”到周末,以集中健身的方式弥补平时的锻炼不足。程安源提醒,这种突击式运动,会加重心肺负担和关节磨损。建议将运...

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肩膀痛,可能是钙化性肌腱炎惹的祸!

2024年6月29日 - 百家号

1、保持良好的生活习惯，避免长时间玩手机、打麻将、电脑等，长时间肩关节制动易造成肩关节疲劳。一旦出现肩关节劳损，可以通过热敷来缓解紧绷肩膀。2、定期体检，控制高血糖、高血脂、高尿酸血症等疾病。3、减少寒冷、潮湿环境刺激，特别是出汗及洗热水澡后，应避免空调、风扇直吹肩部。4、注意饮食控制，特别是高血...

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肩膀痛就是肩周炎吗?也可能是肩袖损伤

2024年3月27日 - 澎湃新闻

给肩部足够的休息时间,让肌肉和肌腱得到恢复。适当的锻炼,预防肩袖损伤●正式运动前必不可少的项目,即缓慢、有控制的做上臂旋转动作,可以帮助拉伸和锻炼肩袖肌肉,可以保证我们在后续的剧烈运动中尽量减少肌肉拉伤而引起的肩袖损伤。图源:图虫●运动中,我们要关注感受自己的肩部反应,一旦有疼痛等其他不良感觉,...

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深圳队记者:沈梓捷冈上肌腱损伤右侧肩关节骨髓水肿伴有积液

2024年4月19日 - 百家号

郑志鹏在个人微博上写道：“4月19日16时，深圳男篮出发场馆进行训练。沈梓捷则是前往医院进行核磁共振。结果出来后，沈梓捷返回赛场与队伍汇合。据诊断报告单，沈梓捷冈上肌腱损伤，右侧肩关节骨髓水肿，伴有积液。“在18日晚对阵辽宁队的G1中，沈梓捷4分1板2助攻4盖帽1抢断。沈梓捷告诉深晚记者：‘效率太差，胳膊展...

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肩膀疼抬不起来?当心越动伤得越重!六成是肩袖损伤

2024年4月10日 - 腾讯新闻

赵亮提醒,以下几种情况容易造成肩痛,要尽量避免发生:1、长时间保持固定姿势:如长时间使颈肩部肌肉一直处于紧张、拉伸状态,尤其是肩关节处于外展、外旋位,容易造成慢性劳损,出现肩关节疼痛。2、损伤:提举重物、不小心摔跤时手臂撑地等可能造成急性肩袖撕裂,严重者连举行李、端茶杯和夹菜都有困难。3、运动不当:...

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...地一院”【颜医生说科普】系列7||肩膀痛得晚上睡不着觉怎么回事?

2024年7月9日 - 腾讯新闻

轻度肩袖损伤可以采取保守治疗,让肩关节得到充分的休息,在医生指导下服用消炎、止痛药物,中医中药针灸、冲击波治疗、局部封闭及功能康复锻炼,包括站立手爬墙锻炼、甩肩膀环旋锻炼和掉单杠锻炼等;一但成为冻结肩,需在麻醉下行手法闭合松解(www.e993.com)2024年12月19日。严重肩袖损伤撕裂需要手术治疗。

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肩袖损伤:从源头到康复的全方位探索

2024年8月21日 - 澎湃新闻

肩袖损伤的治疗需根据患者的具体情况制定个性化方案。非手术治疗与手术治疗相辅相成,共同促进患者的康复。1.非手术治疗:物理治疗:运用冷热敷、电刺激、超声波等物理手段缓解疼痛、促进愈合。运动疗法:通过针对性训练增强肩部肌肉力量与稳定性,逐步恢复肩关节功能。

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一文涵盖肩袖损伤的诊断、治疗及术后各阶段康复训练方案~

2024年10月14日 - 网易

3、肩部慢性撞击损伤中老年患者其肩袖组织因长期遭受肩峰下撞击、磨损而发生退变。本病常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中(如棒球、仰泳和蝶泳,举重,球拍运动)。当上肢前伸时,肱骨头向前撞击肩峰与喙肩韧带,引起冈上肌肌腱损伤。慢性刺激可以引起肩峰下滑囊炎、无菌性炎症和肌腱侵袭。急性的暴力损伤可以导致旋...

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聊聊肩袖损伤的二三事

2024年8月12日 - 上观

肩袖损伤如不进行有效的治疗,损伤会逐渐加重。早期损伤需要适当采取固定、制动、冷敷等治疗以减轻炎症渗出造成的肿痛,而为了尽快恢复生理功能,可采用推拿理筋手法;其具有舒筋活络、正骨复位等作用,以达到“骨正筋柔”的目的,起到缓解疼痛、松解粘连、改善血液循环、恢复肌群性能、促进损伤软组织恢复等功效,还有助于缓...

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有医说医 | 肩膀疼痛就是肩周炎吗?该如何康复治疗?