鹿晗腰伤复发难夺冠?收下这份保养秘籍挺直腰板向前冲!
2018年5月21日 - 网易
除此之外,隔段时间翻一下床垫,有助于床垫恢复弹性。防腰痛,拒绝软沙发坐在软而深的沙发上,在起身时膝盖、背部受力很大。平时坐的椅子高度不可太高,双脚能轻松平放在地面上,椅背高度要能和肩胛骨齐平,才能给背部提供足够的支撑。可在下腰部放置一个垫子,使腰椎略往前倾,以维持下背部正常的脊椎弯度。已经确...
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除此之外,隔段时间翻一下床垫,有助于床垫恢复弹性。防腰痛,拒绝软沙发坐在软而深的沙发上,在起身时膝盖、背部受力很大。平时坐的椅子高度不可太高,双脚能轻松平放在地面上,椅背高度要能和肩胛骨齐平,才能给背部提供足够的支撑。可在下腰部放置一个垫子,使腰椎略往前倾,以维持下背部正常的脊椎弯度。已经确...