踝关节扭伤了,怎么办?
踝关节扭伤48小时内可使用冰敷,一般每次l0~20分钟,6小时1次,48小时之后热敷两三天,可以使肿胀的踝关节尽快消肿、减轻疼痛。同时还可以抬高患肢,打上弹力绷带,口服或外用活血消肿药物等以加快恢复。但当损伤特别严重,建议到医院就医。医生会根据损伤程度使用石膏、肢具固定以限制活动。如果踝关节反复扭伤,韧带损伤...
【科普】脚踝扭伤怎么办?这些治疗与康复手法请收藏→
九亭镇社区卫生服务中心康复科针对踝关节扭伤有多种康复治疗手段,利用针灸、推拿、中药熏蒸等中医传统治疗,及低频、微波、超声波等物理因子治疗,帮助踝关节快速消肿、止痛,通过康复治疗师的专业指导和训练,加速功能恢复。康复科专家门诊时间:陈莲主治医师(第五康复医院)每周三下午郭进主治医师(养志康复医院)每...
【跑步】快问快答,带你了解跑步常见疑问和误区
跑步扭伤多发生在踝关节和膝关节,如果扭伤程度较轻,处理得当,就可以在扭伤部位的疼痛和肿胀完全缓解后继续跑步。但如果扭伤程度较为严重,造成韧带等结构的撕裂,即便疼痛、肿胀等症状缓解,还是可能残留一些问题,例如关节不稳定,若出现这种症状,就不适合再跑步,需要及时就诊。07.吃饱了再去跑步,会不会更有力气?虽然...
膝关节韧带断了需要手术时,怎么办?这种方式更微创!
”魏利成向张先生介绍了关节镜前交叉韧带全内重建术。该术式只需取半腱肌一根肌腱便可重建前交叉韧带,使得手术更加微创,达到治疗目的同时又能尽可能多的保留自体组织,最大化降低对自身组织的损伤。而且他独特的全内编腱+InternalBrace加强技术,有信心使患者术后尽快恢复运动水平。听说还能重返运动场,张先生欣然同意...
别拿崴脚不当回事,很容易留下后遗症!有些人后悔终生!
第一,不要以扭伤后是否能活动来判断是否骨折。这是最不靠谱的选择!临床上可以找到大量因为觉得能活动就没骨折,结果导致很严重后续问题的病例,比如今天的这位男性。第二,扭伤后如脚踝、足背以及足底出现广泛肿胀伴有皮下瘀血(青紫),建议检查X线,必要时检查核磁明确有无韧带损伤。
注意,这不是崴脚!
运动前充分进行热身活动,注意循序渐进,有条件最好戴上护具(www.e993.com)2024年10月20日。如果您有长期慢性足跟疼痛,跟腱断裂可能性更高,建议避免剧烈运动。07跟腱断裂如何治疗?目前跟腱断裂的治疗以手术为主,少数患者选择保守治疗。手术治疗的跟腱再断裂的概率较小,恢复更快。但有临床研究报道:跟腱断裂分离小于5mm的患者经保守治疗也可以获得不错...
跑步崴脚怎么办?最全恢复指南一篇帮你!
崴脚本身就跟脚踝力量不足有关,因此,恢复脚踝力量是康复最重要的环节之一。脚踝力量练习需要做以下4个练习。提踵离心勾脚练习采用站立位,双脚做勾脚尖动作,尽可能勾脚至最大幅度,可重复30~50次,直至小腿前侧有酸胀感。外翻练习采用坐姿,握住脚外侧,手给予脚向上的阻力,脚踝做向下发力动作即是外翻练习。重复...
孩子意外扭伤,照这4 个步骤紧急处理,能好得更快
所以孩子扭伤之后,以上的处理方法都是不正确的,本来几天就可以恢复的伤情,也许会拖上好几个星期。那发现孩子扭伤后,该如何正确处理呢?二、宝宝扭伤第一时间该怎么办目前国际公认的关于扭伤处理的是RICE急救法则,简称“大米”法则。这种方法适用于扭伤,挫伤,肌肉劳损等运动损伤。RICE每一个英文字母代表一个步骤,...
【常铮讲科普】踝关节扭伤——崴脚了怎么办?
踝关节扭伤既然没有骨折,为什么医生还推荐打石膏固定?对于较严重的的韧带损伤,固定足踝是很有必要的治疗方式,不单有助于减缓疼痛和肿胀,同时有助于促进受伤韧带的恢复(尤其是在正确的位置上恢复),减少之后出现慢性踝关节不稳的发生。固定足踝的方式通常有加压绷带、支具和石膏固定。许多研究表明,石膏固定相较于其他...
扭伤、挫伤、骨折怎么办?这里有一份急救指南
“通常踝关节急性扭伤要拍X线片,以排除骨折。急性的踝关节扭伤不伴有骨折大多可以保守治疗。”黄玮介绍,保守治疗方法包括使用护具保护踝关节;在充分保护关节的前提下,适当负重行走,有利于扭伤的恢复;进行冰敷;尽早采用弹力绷带加压包扎,有助于减轻肿胀等。