粗粮怎么吃都不会胖?

粗粮怎么吃都不会胖?俗话说,人是铁饭是钢,一天不吃饿得慌。这里的“饭”通常就是我们三餐吃的米饭、馒头、面条等。而这些粮食其主要成分即为淀粉。我们吃饭,其实就是在摄食淀粉。近些年,研究人员发现,玉米面、大麦、燕麦、荞麦、小米、高粱等具有抑制血糖升高和肥胖症的功效,进一步研究发现,这些食品中含有大量特...

刘嘉玲调侃谢霆锋:为何王菲咋吃都不胖?谢霆锋回复让人笑翻

自然，每次一回到北京，谢霆锋常常做的第一件事就是去找王菲，真是应了那句“一日不见如隔三秋”。两人结束工作后，常会一起散步、做饭，生活过得轻松愉快，哈哈哈！随后，刘嘉玲打趣道：“我还特意问了谢霆锋，为什么王菲怎么吃都不胖？”大家对此都很好奇。刘嘉玲透露，谢霆锋表示，饮食和锻炼需要科学而精准的结...

健康小站丨不想长胖,窍门都在饮食里!医生告诉你怎么吃才健康

如何健康饮食？章小艳建议，早餐要吃好也要吃饱，搭配公式“优质碳水+优质蛋白+维生素”；午餐主食要够，营养要足，搭配公式“优质碳水+膳食纤维+优质蛋白+营养汤+水果”；晚餐少食为佳，过八不食，搭配公式“优质碳水+膳食纤维+维生素”。如何控制好摄入量？章小艳推荐“十个拳头”理论，即1个拳头肉，2个拳头主食...

“怎么吃都不胖”别得意!专家告诉你看不见的胖有多可怕

饮食不均衡者饮食不均衡,比如很少吃早餐,午餐和晚餐却很丰富,经常吃宵夜,且饮食结构偏油腻或甜食。运动过少者比如工作方式为久坐,出行喜欢以车代步的人群。常喝甜饮料者这类人一般饮水过少,但却喜欢吃高热量的下午茶。谁说瘦人就不会内脏肥胖▼可以明确的是,所有的胖子,都是“内脏脂肪过高”的高危人群。

贾玲瘦了100斤了,你的春节怎么吃才能健康不胖?

春节期间,演员贾玲主演的电影《热辣滚烫》上映,瘦身100斤的贾玲让许多人直呼不可思议。许多网友表示,“看完就想去健身房”。当瘦身健康,遇上美食和春节,该如何选择?龙年春节,怎么吃才能营养健康还不胖?听听专业建议!如何做到营养健康还不胖?解放军总医院第八医学中心营养科原主任张晔接受中新社国是直通车采访时...

每逢佳节胖三斤?过年怎么吃不长胖?

过年怎么吃不长胖?每逢佳节倍思亲,回家团圆胖三斤(www.e993.com)2024年11月20日。春节期间各种可口佳肴、美味年货让人管不住嘴,各种亲友间的欢乐聚餐给我们带来甜蜜的“负担”,一不小心就“长膘”了。那么过年期间应该怎样吃,才能吃得过瘾又健康?1注意饮食结构均衡。世界卫生组织建议,日常饮食应尽量包括小麦、大米、玉米、土豆等多种...

不想“每逢佳节胖三斤”, 春节怎么吃,来听营养师的建议

“过年回家胖了十几斤!”去年春节,整年在外地工作的仙居人滕姐一回到家乡,就和不少平时见不到面的亲朋好友聚会。火锅、烤肉、夜宵烧烤,还有冰淇淋、糖果等各种甜食,滕姐每天都要吃上很多。“朋友难得见面,总不可能看几眼就走,总归要吃顿饭,一天聚会都有好几场。”滕姐无奈笑笑。

V观话题丨经常不吃早餐更易过胖超重?你怎么看?

专家指出,长期不吃早餐会给身体带来3大伤害:伤肠道、伤脾胃、伤胆囊。早餐怎么吃更健康?专家建议不吃油腻食物、主食不能减、控制糖类摄入量。吃早餐是否有助于控制体重,网友们看法不一,有人表示每天吃早餐确实瘦了,也有人表示反而胖了。有网友表示,不吃早餐是因为起不来或者吃不下。

胖友想减肥,应该怎么吃?

希望各位胖友们,开开心心地吃出健康!(图片来源于网络)供稿:上海市医学会糖尿病专科分会上海市医学会内分泌专科分会作者:卜乐上海市第十人民医院审核:冯波上海市医学会糖尿病专科分会主任委员石勇铨上海市医学会内分泌专科分会主任委员麻静上海市医学会内分泌分会肥胖学组组长...

Amanda李若雯:做一个怎么吃都不胖的美丽小姐姐

Amanda李若雯说自己基本不控制饮食,都是想吃就吃。但一直坚持运动,无论多忙,一周会运动3-4次,其中1-2次是打拳。因为打拳是一种高效率运动,可以在短时间内调动全身肌肉。平时还会做一些Tabata这样间歇性高强度锻炼,跑步的时候也会在其中加入爆发性训练,这样健身的效率比较高。