“知食”就是力量 | 这种水果油很大,但却能帮助女性减肚子,真的...

虽然从热量上看,牛油果确实不是可以减肥的主,但牛油果具有高膳食纤维和高脂肪的特点,具有明显增强饱腹感的作用,在控制食欲上会有些帮助。并且,2021年美国营养学杂志上发表了一项关于吃牛油果和腹部肥胖关系的研究,研究中共纳入了105位BMI>25kg/m2的超重受试者,实验组每天吃1个新鲜的牛油果,对照组不吃牛油果,两组...

减肥吃黄瓜可以蘸酱吗

核心提示:减肥期间吃黄瓜可以蘸酱。减肥期间吃黄瓜可以蘸酱。减肥期间适当蘸酱并不会导致过多热量摄入,影响减脂进程。如果担心热量摄入过高,可以选择低脂、低盐的蘸料,如番茄酱等。减肥人群在食用黄瓜时需注意适量原则,避免过量摄入引起胃肠负担加重,出现腹胀、腹泻等症状。在选择蘸酱时,尽量选用低脂、低钠的健康...

蘸酱菜减肥能吃吗

核心提示:蘸酱菜减肥期间可以适量食用。蘸酱菜减肥期间可以适量食用。蘸酱菜中的主要食材如黄瓜、胡萝卜等都属于低热量食物,并且富含水分及膳食纤维,能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,从而达到辅助减肥的目的。减肥期间除了蘸酱菜外,还可以适当进食一些新鲜水果作为加餐,如苹果、圣女果等,以满足身体对于...

不想吃轻食的打工人,迷上了东北蘸酱菜

有人以为所有酱都能蘸菜,只有吃过正宗鸡蛋酱才会明白这口东北酱香的独特之处,“好吃的鸡蛋酱,油大,发酵大酱都融在了油水里,入口齁咸,在青菜水分的稀释下,酱香蛋香充斥口腔,反倒吃出了一种肥而不腻的肉味。”图源@猛女ppya认为“菜门”和“蘸门”本是同根生的东北张哥告诉我,东北人口重,只有大酱能不...

能量比馒头还低的4种面包,减肥放心吃,但是………

当然可以。但是可别选那种一撕能分层,口感还甜腻的面包,比如法式牛角包(可颂)、菠萝包、千层吐司、丹麦酥。它们都加了大量的糖和黄油,所以能量也是面包里最高的,比如某款牛角包的能量高达400千卡/100克,这就已经是高能量的食物了。如果还有果酱、奶油、豆沙、巧克力酱的夹心,能量往往更高,比如某款巧克力酱...

杨梅季来袭,减肥人士的福音;新奇吃法大揭秘,刷三观了!

８.杨梅蘸酱油任性的创新，杨梅蘸酱油，中和了酸味，口感更甜，还不容易酸牙(www.e993.com)2024年11月27日。９.油炸杨梅挑战极限，油炸杨梅，如果你吃得下去，我敬你是条汉子！#深度好文计划#写在zui后:杨梅，这个夏日的小红果，不仅营养价值高，还能成为减肥的好帮手。更有趣的是，杨梅的新奇吃法，让人在享受健康的同时，也能体验到不...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

减肥还想吃甜品?是的我们也有解决方案!还是快手的那种??!健康轻食≠水煮一切还有更多好吃健康新思路明明都是水煮一切,为什么我们吃得更香?我们的路一大厨,翻烂菜谱,研究出了这10款终极万能酱汁,绝对不是外面蚝油老抽辣椒的老三样。从清新自然的豆腐白酱,到爽口开胃的黄瓜醋酱,全都是有手就能做级别的简单,...

这种水果油很大,但却能帮助女性减肚子,真的推荐你吃一点!

虽然从热量上看,牛油果确实不是可以减肥的主,但牛油果高膳食纤维和高脂肪的特点,具有明显增强饱腹感的作用,在控制食欲上会有些帮助。并且,2021年美国营养学杂志上发表了一项关于吃牛油果和腹部肥胖关系的研究,研究中共纳入了105位BMI>25kg/m2的超重受试者,实验组每天吃1个新鲜的牛油果,对照组不吃牛油...

这种水果“油”很大,但真的推荐你吃一点!

4.牛油果蘸酱油牛油果切开去除果核和果皮,将果肉切成0.5厘米厚的片状,直接蘸酱油和少许芥末,口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉,十分软嫩、入口即化。总体来说,牛油果的营养还是不错的,如果选对吃对,很可能会让你逐渐爱上它!需要提醒的是:牛油果中含有酚类物质和多酚氧化酶,切开后接触氧气会发生褐变,导致果肉变...

【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?

饺子本身缺乏蔬菜,膳食纤维含量少,饱腹感也不强,一口一个很容易吃多,所以搭配不加很多油和盐的凉拌蔬菜或者蔬菜清汤最健康,菜和汤的饱腹感也可以减少一次吃多的风险。6)减少钠的摄入,不加更多蘸料之前已经提到,饺子通常钠含量不低,如果再加上蘸酱,很容易钠含量超标,这样短期内容易造成水肿,体重上涨,长期会增...