这菜好吃还能瘦!低脂脆爽,一拌喷喷香
球生菜1个,苦菊1把,紫甘蓝半个,玉米半根圣女果15颗,黄瓜1根,虾仁20个,水煮蛋3个沙拉酱生菜、苦菊、紫甘蓝都是脂肪讨厌的蔬菜,生吃味道都好。蔬菜放冰水里泡一泡更脆爽。放点喜欢的低脂水果,丰富口感,补充vc。想要蔬菜沙拉不难吃呀,这个饭店都在用的沙拉酱必须放。充分拌匀就可以了。清脆爽口,...
中伏20天吃什么?建议 多吃这8道清热解暑菜,清热防暑好过夏
1、把苦菊、紫甘蓝、小番茄、生菜这些食材都清洗干净,洗好后沥一沥水,然后给它们切成小块和丝;2、把几种食材放在一起,淋上一圈沙拉酱,吃的时候拌一拌就可以了;山药炒木耳准备山药、木耳、青椒、红椒、蚝油、酱油、食用油、食盐。1、木耳提前用清水泡发,洗干净备用。山药去皮洗干净,切成薄片。青椒、红椒...
高骼畅护育儿堂:夏食苦,胜进补,小孩可以吃的苦味食物有哪些?
苦菊是夏季常吃的祛火菜,也是沙拉里的常见座上客,拌上酸甜沙拉酱,苦味很淡。苦菊有较高的药用价值,中医认为苦菊具有抗菌、解热、消炎、明目等功效。4、苦瓜苦味等级:★★★苦瓜具有清热、明目、解毒等功效,如果夏天有中暑发热、牙痛、疮肿等症状,吃苦瓜来食补是不错的选择。不过苦瓜的苦味十分明显,不只是孩子...
小小苦菊营养好 做法功效要记牢
凉拌苦菊:准备好苦菊和花生米;大蒜去皮,切成蒜米;苦菊摘洗干净,切成段放在盘中;油炸花生米碾碎加入蒜里;加入香醋、生抽、盐、糖、鸡精、麻油搅拌均匀成料汁;将调好的料汁浇撒在苦菊上即可。紫甘蓝拌苦菊:苦菊先洗净后横竖切一下,紫甘蓝先切成丝后,再用水洗两至三次;用小火热少许油(切忌少许),放入干辣...
精选10道家庭凉拌菜,开胃爽口,清热解火,做法简单,值得收藏
1、苦菊洗净切段,圣女果一切两半。2、所有食材装入容器中,淋上沙拉酱搅拌均匀即可。六、麻汁油麦菜食材:油麦菜、麻汁、盐4g、香油5毫升、醋1勺、生抽一勺做法详解:1、油麦菜洗净切段,锅中放入水烧开,放入油麦菜,煮熟后捞出,沥干水分备用。2、将生抽、醋、麻汁、香油、盐搅拌均匀,倒在油麦菜上,即...
这三道凉拌菜,经济实惠,过年在家招待亲朋好友,绝对不会掉面子
1.准备食材:血橙两个,番茄一个,黄瓜两条,苦苣一棵,蛋黄沙拉酱适量2.蔬菜水果洗净,沥干水;3.黄瓜用旋转刀转成弯曲的螺旋薄片;4.苦苣切成寸段;5.番茄切成小块;6.血橙剥去外皮,切成小块;7.蔬果入盆中,根据口味挤入适量的沙拉酱,混拌均匀即可(www.e993.com)2024年9月9日。
瘦身达人、女明星都吃它减肥!简单好吃不发胖,赶紧学起来
2、拌沙拉:蛋黄倒入大碗中碾碎,倒入蒸熟的土豆丁拌匀,再倒入彩椒丁、2勺沙拉酱或酸奶拌匀,再倒入苦菊或生菜轻轻拌匀,再加点儿橄榄油。3、完成:将拌匀的沙拉依次放在半圆的蛋白上,再放上一点鱼子酱即可~(暖暖的味道官微)
春天吃苦菊降火消炎
柳扬苦菊鸡蛋三明治材料:全麦面包片2片、鸡蛋2枚、苦菊1/4棵做法:1.鸡蛋煮熟剥皮,用勺子碾碎。2.苦菊洗净切小段。3.将碎鸡蛋和苦菊拌匀并加入沙拉酱,抹在面包片上。4.切四份。去不去边都可以啦。(原标题:春天吃苦菊降火消炎)
苦菊降火,还能做缤纷沙拉
[每日菜谱]金枪鱼蔬果沙拉材料:苦菊、鸡蛋、金枪鱼罐头1听、圣女果、小黄瓜、玉米粒、橄榄油、黑胡椒粉做法:1、甜玉米粒自玉米棒子上用刀慢慢切下来,焯水2分钟左右,捞出控干水分。2、金枪鱼罐头,控干里面的油汁。3、小黄瓜,切滚刀块。4、圣女果,对切,鸡蛋切小块。
这样做的凉拌苦菊 ,好吃又营养,美味又下酒!
11、放入一大勺15g左右的沙拉酱(沙拉酱含有盐分基本可以不用加盐,如果觉得淡了根据个人口味适量增加)。12、拌匀所有食材,最后放入20g的大杏仁即可。苦菊怎么凉拌:花生米拌苦菊材料:苦菊300g、花生米100g、芝麻油适量、盐适量、醋适量、生抽适量、白糖适量、蒜适量。