最顶级的养生,不是睡觉,不是运动,而是...

不受时间、场地因素限制,不需要借助器械。每天站10分钟,柔筋骨,修骨骼,补气血,改善肩颈腰椎,赘肉松垮,赶跑疼痛亚健康,养出红润好气色!那些当红小花、不老女神们,个个都是面若桃花,唇红齿白,乌发如云,靠的不是红气养人,而是气血养人!普通人想要在短时间,花小钱变大美,化妆品护肤品都放一放,先练练站桩,...

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

初学者先把动作练好,熟练后再配合呼吸方法。如果能配合好呼吸,对人体脏腑、气血的调节作用会更好;不配合呼吸,也能强身健体。练习前后要注意什么?练习前,最好先热身;做完后要收功,比如轻轻拍打头部、搓耳朵、敲击感觉酸痛的部位等。每天练几次?什么时候练?建议每天练习两次,早上完整练一遍,下午或晚上再练一遍。

“小肚腩”越来越大?别不当回事!记住这些想不瘦都难

骨关节病:肥胖导致下肢关节负荷增加,如果承载的负担超过其负荷量,关节表面受力不均,会加速软骨丢失、骨赘形成,导致关节炎的发生。同时,肥胖还会增加患手关节骨关节炎的风险。痛风:由于肥胖导致的体内代谢紊乱、胰岛素抵抗、内分泌紊乱等可能造成尿酸过高,诱发脚趾、腿关节等疼痛,形成痛风。有调查表明,肥胖者的痛风发生...

百练不如一趴,每天“猫趴”10分钟,颈椎、腰不疼了,睡得也香了

2、锻炼腹部每天做一次猫式趴,不仅可以锻炼到腹部,而且对加强腹肌力量也有一定的作用。如果有小肚子,坚持做一段时间,它也会帮助你瘦下来你的小肚子。这个动作也可以帮助我们放松背部。每天工作很长一段时间后,我们的背部会感到很酸。下班回家后,可以做这个动作来放松我们的背部,缓解背部疼痛。3、促进肠道蠕动还...

肚子疼到不能忍是因为啥?8种原因请对入座

阑尾炎,一般疼着疼着还会换地方。最典型的是从肚子上边开始疼,逐渐往下挪到了肚脐周围,最后转移到右边小肚子,也就是右下腹,并且在这儿安营扎寨使劲疼。它的特点是,疼痛一旦转移到右下腹,之前那些疼过的部位就不疼了。而且多数患者都会发低烧,即使是化脓性阑尾炎也不会超过38℃,如果是高热,很有可能是发生了阑尾...

五星好评!这位社区医生善用董氏奇穴、舒氏针灸,治疗颈肩腰腿痛和...

比如,左肩疼痛的张阿姨,针灸时在右侧小腿扎了3针,指导她活动左肩的同时不断行针,2分钟后张阿姨的左肩就抬起来了,30分钟后拔针疼痛减轻七八成(www.e993.com)2024年11月12日。又如,长年干活导致不能弯腰的孙老伯,听说社区医院针灸效果不错,他也来试试。孙桂芳给他左手扎了2针,指导他做弯腰直起的动作,一两分钟后孙老伯腰就弯下去了,且痛...

百练不如一趴,每天“猫趴”10分钟,3个好处你可曾想到过?

这个动作还可以增强脊柱的弹性,促进整个腰部和臀部的血液流动,帮助放松腰部肌肉,缓解腰部疼痛的状况。2、锻炼腹部每天做一次猫式趴,不仅可以锻炼到腹部,而且对加强腹肌力量也有一定的作用。如果有小肚子,坚持做一段时间,它也会帮助你瘦下来你的小肚子。这个动作也可以帮助我们放松背部。

生娃后,最易衰老的7个部位,不及时拯救就再也回不去了!

腰凳一定要上翘。最科学的腰凳角度,应该是上翘30度。一来能有力地托住宝宝,贴妈妈身体更紧;二来经过长时间使用,腰凳也不至于下滑,造成宝宝坐姿不良,脊柱过于弯曲。2千万别弯腰拎着孩子走伤娃也伤腰我见过太多妈妈是这样扶着娃练走路的但这样做不仅会对宝宝是种伤害,孩子习惯踮着脚尖走路,影响腿部、足部...