一个补气方,打通气血,把气血顶起来,搞定腰腿肩颈痛

这由于长期劳累,加之久蹲导致腰部气血运行不畅,加之本身气血亏虚,无法滋养腰部筋脉,故出现腰痛及放射性疼痛。我决定采用中药外用热敷的方法进行治疗,热敷可以促进局部血液循环,缓解肌肉紧张,同时配合补气血的中药,以达到标本兼治的目的。我为她开具了以下药方:艾叶、红花、当归、川芎、黄芪、熟地黄等(具体用量需经...

蹲久了腰痛直不起身?医生提醒:可能跟这两块肌肉有关!

当你蹲下时,你实际上是在进行一个弯腰和屈髋的动作,这个动作会使你身体后侧的肌肉(竖脊肌和臀肌)被拉长,而前侧的肌肉(腹肌和髂腰肌)则缩短。这里要特别注意臀肌和髂腰肌这两块肌肉。1、臀肌现代人大多久坐,久坐时髋关节持续弯曲导致臀肌功能关闭,所以通常会出现两边的腰特别紧绷僵硬得像块钢板,屁股却软弱无...

这个动作很伤腰,你可能每天都在做!看完立马就坐直了

但是这种习惯,却会加速人体膝关节的磨损,对正常的血液流通也会造成影响,所以人在蹲完之后,常会出现腿麻、膝盖疼的情况。2、跷二郎腿很多人都喜欢坐着跷二郎腿,殊不知这种姿势不但不文雅,而且对身体健康也不太好。跷二郎腿时,人体左右盆骨处于不对称的状态,要是保持这样的状态很长时间,经常如此脊柱就会慢慢发生...

10种姿势最伤腰和膝

坐姿不良长期的不良坐姿或者长时间待在电脑前,最容易使颈椎肌肉疲劳,引起颈肩痛等颈椎问题。建议:正确的坐姿应该是上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢,尽量使腰背部紧贴椅背,减轻腰部的压力。头和肩夹着手机打电话有人把手机夹在肩膀和耳朵之间,一边歪头打电话,一边工作。颈椎向一侧过度用力,可能导致颈部肌肉痉...

怎么舒服怎么生 蹲着,坐着,跪着都可以生娃

自由体位分娩的姿势五花八门，比如可通过蹲着、趴着、坐着、站着等体位实现分娩。自由体位分娩法是目前国际产科界的分娩趋势，这些体位可以缓解产妇的疼痛感，缩短产程，通过改善子宫与胎盘的血流供给，提供给胎儿更好的氧气。沈叶琴打比方，趴着生娃，可以利用宝宝头的重力，再根据羊水的浮力，让宝宝从枕后位调整成...

上厕所是蹲着好还是坐着好? 三招解决便秘问题!

蹲着的时候,人体曲线还原到最原始状态,两腿会分开,肛门也随之自然分开,肛门括约肌会撑开,也就更利于排便(www.e993.com)2024年11月16日。那是不是长期选择蹲着方便就好了?其实也不全然。下蹲的时间长了,肛门周围静脉回流会受到影响,长期如此如厕的话,会大大增加患痔疮的风险。其实,选择蹲厕和坐厕还是要根据个体差异来进行选择。

患这种怪病,只能弯着腰靠在床上,坐站睡都疼……

据了解，吴先生今年44岁，来自花溪，8个月前出现腰部疼痛伴左腿痛，严重影响了他的正常生活。（因为疼痛，术前只能靠在床边）“痛啊，躺在这床上痛啊。”吴先生表示，平时坐着、站着、蹲着、躺着都痛，睡也睡不成，为了轻松一点，大部分时间都是弯腰靠在床边上，可谓饱受折磨。之后，吴先生来到贵州华夏骨科...

老中医万方琴治疗痛证治愈率为奇高的一个穴

疗效:进针以后,腰部疼痛消失,功能完全恢复,腰向左、右、前、后活动,都不觉疼痛,活动自如。在治疗腰痛的同时,兼顾了一下左肩背部的疼痛,略施手法,皆愈。多年腰痛,一针治愈案1:北京第十一中学外聘美国教师的夫人,60岁,住学校公寓。患者自述:右侧腰以下部位平时总感觉不舒服,疼痛,而且痛引两侧,向后弯腰也感觉...

八旬老伯逛超市爱蹲着“看标签” 背后原因让人泪目

“开始是腰痛,但现在疼得我活不下去。家门口都走不到50米。以前每天都能陪着老伴去超市,但现在都不敢去。”吴大爷说,不仅是腰痛,双条腿都酸胀疼痛。“疼得站不住,只能蹲下。售货员看到我一个人蹲在地上,总用异样的眼神盯着,所以我只能慢慢挪动去货架前,假装看标签。”不仅去不了超市,吴大爷看着身边的...

很多人其实都不会擦屁股!上厕所的6个小细节,都会影响健康,别再...

蹲久了会出现下肢血运不畅、双腿发麻的情况,坐位就能避免此种情况。尤其是对于老年人、孕妇、心脑血管疾病患者,由蹲到起的体位变化,可能会出现头晕、摔倒等意外。坐位相对来说更安全些。小贴士:而若想坐着如厕也通畅,可以在脚下放个小凳子,身体微微前倾35°,大腿和躯干夹角变小,也利于排便。