10 个瑜伽拉伸,缓解身体疼痛,对症下药(收藏)

保持8-10次呼吸6.缓解身体侧面、腋窝不通畅:牛面式侧面延展坐立,弯曲右膝盖脚踝着地左膝盖弯曲,放在右膝盖上方左手肘放在砖块上,手撑住头右手绕到头后面保持8-10次呼吸,换边7.缓解肩颈酸痛:脖子侧面、后侧拉伸左手压头右侧向左,右手抓椅座下方保持5次呼吸然后转动头向左向下保持5次呼吸,换边8....

电脑没放对,25岁姑娘工作两年多,右手快“瘫”了

“电脑显示屏的放置不当造成患者操作电脑时头得转向右侧，长此以往，导致右侧前中斜角肌长期痉挛，使其与第一肋组成的胸廓出口区的臂丛神经血管受压，从而出现右臂麻木酸痛无力等症状。”了解清楚自己的病情，小池同意手术。杨晓东主任医师、陈博达医生等为小池施行了改良经腋窝腔镜下胸廓出口综合征松解手术，彻底松解了她...

女子洗澡发现腋窝肿块, 怀疑艾滋病, 医生看到手指顿住, 病因明了

随后立即给红姐进行了结核病的排查,接下来又做了CT检查,胸部CT结果未发现结核病灶,但在腋窝处局部发现了3个肿大的淋巴结,其中最大的有3cm。也就是说,红姐目前最大的问题是腋窝淋巴结肿大,且是三个,并伴随发热,入院后一直有发烧,最高体温38.3°C,其它情况尚可。很快,乳腺相关检查结果显示阴性,基本可以排查乳腺...

身体这8个「窝」,最易藏着代谢废物

从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。方法:将四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针按摩,每10圈交换一次,共按摩100~200次;也可按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指肚按极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,一般需要3~5分钟。或者空掌心拍打,拍打至腋窝处...

30个减轻“大脑萎缩”的方法,对大多数人都适用,建议收藏~

经常按腋窝,有助于改善小脑血液供应。左手掌置于脑后,用右手食指、中指和无名指的指肚,先顺时针、再逆时针按摩左侧腋窝各15次,然后换右手置于脑后,同上左手按摩右侧腋窝。每次持续3~5分钟,出现酸、麻、热的感觉即可。7、偶尔闭眼做事为了有意识地用脑,你可以阻断一些信息,比如视觉信息。闭上眼睛吃饭,靠其他感官...

高难度动作轻松做?当心“多关节松弛症”

解析:这一动作能够伸展背部肌肉,舒缓背部压力并能在一定程度上锻炼脊柱,但对于有腰伤或腰部力量不够的人来说,可能会有受伤的风险(www.e993.com)2024年11月18日。穿针式跪姿在瑜伽垫上;身体往前趴;头往左转,右脸贴地;左手向头顶伸直,右手穿过左边腋窝,右肩膀落地面。解析:能有效缓解肩背肌肉酸痛,双侧交替来做,能够增强肌肉的弹性和增强筋膜...

17个正确拉筋动作,不懂如何拉伸的收藏好!

12、拉伸肱三头肌、拉伸腋窝、背阔肌保持山式站立,双手伸直向上吸气,右手向后屈肘,右手掌心贴背左手抓右侧手肘,呼气发力拉向左侧停留10-12个呼吸,交换另外一侧13、拉伸臀部坐立,双腿伸直向前,脚尖回勾吸气,右腿屈膝,右脚放在左大腿外侧吸气,延展脊柱,呼气,扭转向右侧...

你的电脑屏幕放在哪?因为一个习惯,工作两年多右臂快瘫了!

“电脑显示屏的放置不当造成患者操作电脑时头得转向右侧,长此以往,导致右侧前中斜角肌长期痉挛,使其与第一肋组成的胸廓出口区的臂丛神经血管受压,从而出现右臂麻木酸痛无力等症状。”了解清楚自己的病情,小池同意手术。杨晓东主任医师、陈博达医生等为小池施行了改良经腋窝腔镜下胸廓出口综合征松解手术,彻底松解了她被...

30个锻炼大脑的方法,简单易学,人人都能用,建议收藏

经常按腋窝,有助于改善小脑血液供应。左手掌置于脑后,用右手食指、中指和无名指的指肚,先顺时针、再逆时针按摩左侧腋窝各15次,然后换右手置于脑后,同上左手按摩右侧腋窝。每次持续3~5分钟,出现酸、麻、热的感觉即可。7、偶尔闭眼做事为了有意识地用脑,你可以阻断一些信息,比如视觉信息。闭上眼睛吃饭,靠其他感官...

中医说:“拍打八虚益处多”,那么“八虚”到底是什么?

拍两腋:能调养心神,疏肝解郁。方法:1.左手放至脑后,抱至后颈2.抬高手肘,充分暴露腋窝3.右手手掌拍打,力度由轻逐重4.对侧同拍两髀:能祛除湿气,调理脾胃。方法:1.站立,两腿微分2.两手握空掌轻轻拍打两侧腹股沟至微微发热即可拍两腘:能补肾养肾,疏经活络。