逆风飞扬 | 手掌上的老茧,“羽”众不同的人生年轮

在李红燕向记者发来的照片中,记者看到她手背的皮肤还白白嫩嫩,但翻过来,手掌上全是老茧——因为要不停地摇动轮椅、挥动球拍,李红燕经历了无数次手掌磨出血疱又长出新皮的过程。“其实队友们都这样,对于体育选手而言,这些不过是‘家常便饭’。”说起训练中受过的伤,李红燕坦言,最令她印象深刻的还是在备战残奥会...

久坐腰部酸痛?五个简单动作帮你缓解

第二步:吸气,同时迈开左脚,注意落脚时脚尖先着地,与肩同宽。第三步:呼气,沉胯,同时屈膝下蹲,双脚掌踏实,手掌心与丹田相对,双掌抱腹前,距离腹部一拳头,平静呼吸,意守丹田。第四步:接起势,吸气,同时两手于腹前上托至膻中,转掌掌心向外,仰头的同时双手上举至额斜上方,双手继续上托至两耳外上方。第五...

一个动作,改善多种急慢性病,抑制癌细胞,天天坚持必有收获

2、空心掌拍手疗法将手掌弓起,拍手时手指仍应张开,拍下去时,能拍到手指尖及手掌的边缘部分,但第二指节、第三指节以及掌心部分却拍不到,这种拍手疗法因为缩小了打击面,所以效果会差一些,但只要拍打久一点,不会无效。3、局部拍手疗法即以右手的四指与左手的四指互拍,以右手掌的右侧拍左手掌的右侧,以右手掌...

「后背」健康是一种长寿特征,8个动作建议每天做

风吹树式挺胸站直,手腕交叉在头顶,边吐气边将上身左倒,伸展右侧腰部,然后换另一边,左右重复10~15次(如图3)。手臂背后,上下运动手臂放身后,右手抓左手手腕,手臂尽可能向上抬起,不可弯曲手肘。手臂上下挥动10次,换另一侧,合计40次(如图4)。振臂后拉双脚分开与肩同宽,手腕交叉,手掌向下,用力向前伸展,然后...

非食补的强肾好方法,教您一套固真强肾操

●取站立位,两脚分开与肩同宽,双手叉腰,拇指在后按压住肾俞穴,缓慢左、右回旋转腰,幅度由小到大,左、右回旋交替各3次,以腰部出现轻微酸痛感为宜。●双手叉腰并向后仰腰1次,坚持5秒,以腰部出现轻微酸痛感为宜。●保持两脚分开与肩同宽,脚尖向内,一手单手叉腰,另一手举过头,如果左手在上,先向右...

每天坚持十分钟,让气血传遍全身,肩颈、心肺都能调!

站直,找一条毛巾,手掌朝下,抓住毛巾两端(与肩同宽),慢慢地抬起双臂,举过头顶,继续往后背,直到你的极限(www.e993.com)2024年11月12日。拉伸脊椎缓疲劳双腿向前伸直并拢,紧绷,脚尖向着身体的方向回勾(感觉小腿肚子被拉伸),脚跟蹬地。同时,双手十指交叉相扣,手心向天空方向翻转,手臂伸直,尽量充分地向上伸展,找到脊椎被拉开的感觉,保持这个姿...

颈椎不好的人,快揉揉手掌吧!还能解除颈肩酸痛~

颈椎不好的人,快揉揉手掌吧!还能解除颈肩酸痛~众所周知,人体的经络遍布全身,我们每天都在用的双手也是经络循行所过之处。手上有众多的穴位,通过对穴位的刺激,可以治疗该穴位所隶属的经络所主导的疾病。这就是《黄帝内经》所言“经络所过,主治所及”。

肌肉酸痛、手掌磨破……她克服恐高把自己逼成“天车一姐”

克服了恐惧之后，提高专业技能、掌控操作要领，成为了当务之急。于是，田骄骄向师傅与工友学习，给自己定下每日目标，制定学习计划，不断钻研、不断深耕，不足4平方米的拥挤空间，见证了她的汗水与努力。而精神的高度集中，频繁地数控操作，也让肌肉酸痛、手掌磨出水泡成为“日常”。“我就是不愿意服输，我想告诉...

【我为群众办实事】跳绳后出现小腿酸痛怎么办?要学会这套拉伸动作

身体自然站立,腰背挺直,把左手背后弯曲手肘到耳边,右手抓住左手手肘向右侧拉伸,同时身体向右侧最大程度拉伸,感觉背部左侧有拉伸感,保持20秒,然后换另外一侧重复动作。八、手腕伸肌拉伸左手向前伸直,手指指尖朝下,手掌心向内,右手扶住左手手背,向后轻轻用力,保持30秒,然后换另外一只手重复动作。

艾滋病初期的手掌

1、斑点:手掌上会出现无痛性、红色或红色的斑点,略凸起于皮肤表面,通常不伴有瘙痒或疼痛症状;2、皮疹:手掌出现皮疹通常代表有艾滋病病毒的感染,早期可在颈部、躯干、手掌等处出现皮疹,通常数量较少,且可逐渐发展为红色斑丘疹,通常没有瘙痒或疼痛症状;