“久坐的人臀部会失忆”上热搜,网友:这不就是我吗?!
可以简单记一条规则:每坐1小时,就起身活动几分钟,以重新激活臀肌,防止它“睡着”了。以下还有4个动作可以帮助大家“激活”臀肌~臀桥(glutebridge)仰卧,双腿弯曲于身前90°,双手平放在身体两侧,肩膀贴地。将臀部抬至空中,使膝盖、上身、头部呈一条直线,保持几秒钟后,慢慢回到平躺位置。蚌式开合(sidelying...
屁股两边酸痛如何解决
屁股两边酸痛可以考虑采取生活方式调整、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等方法来缓解。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解,建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。1.生活方式调整建议患者日常生活中注意休息,适当运动,如游泳、瑜伽等,以增强身体素质。生活方式调整适用于轻度至中度的臀部疼痛,可作为...
翘臀屁股怎么画?教你如何画出性感小翘臀!
骨盆上口也很窄,呈心形。肌肉的脂肪也很少,以肌肉为分界线容易出现肌肉酸痛。画美臀的小技巧画女人屁股的诀窍考虑展现出圆润的肉感,接下来我想遵循各自的女权主义就可以了。很多人觉得女性的臀部很有魅力。扩大下部的面积,追加线条加入信息量,会让人感觉到年龄。如果用直线少的线的话会显得年幼。是画软...
人活着,屁股却“死”了?
医学上称为“臀肌失忆症”,也叫做“死臀综合征”。通俗来讲就是臀部的肌肉由于长时间不工作,忘了自己该干嘛。(网络配图)臀肌,由臀大肌、臀中肌、臀小肌等组成,是人体非常重要的肌肉群。“死臀综合征”一般是指臀大肌“死”掉了,它主要参与伸髋和外旋髋关节,对于维持髋关节和下肢的稳定性起着至关重...
为什么拥有一对翘臀很重要!!
臀肌的状态,与腰椎和髌骨、踝关节的稳定性密切相关,强大的臀肌可以增强它们的稳定,减缓酸痛不适,而薄弱的臀肌则可能让它们对应的肌群不得不承受过多力量,导致不适[2]。以腰痛为例,有研究发现:约35%的非特异性下腰痛(腰肌劳损、肌筋膜炎等)患者,存在臀腱病变,增强臀中肌的力量可缓解疼痛,改善运动功能。更...
小长假过后,有人的这个部位可能已经“死”了
仰卧,双腿弯曲于身前90°,双手平放在身体两侧,将臀部抬至空中,使膝盖、上身、头部呈一条直线,保持几秒钟后,慢慢回到平躺位(www.e993.com)2024年9月23日。图片来源:中国日报双语新闻动作二:蚌式开合侧躺,身体与地面垂直,大腿和身体呈135°,小腿和大腿呈90°,两脚跟并拢,身体和脚后跟保持在一条直线上,呼气时抬腿并且保证身体不往后仰,吸...
屁股两侧骨头酸痛到失眠
屁股两侧骨头酸痛到失眠核心提示:屁股两侧骨头酸痛到失眠可采取中药调理、针灸疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、神经阻滞等方法进行治疗。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解,建议及时就医以获得专业评估和治疗。屁股两侧骨头酸痛到失眠可采取中药调理、针灸疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、神经阻滞等方法进行治疗。
上海人吐槽:这些路太颠了,屁股受不了!有官方回应:有意为之
然而,骑着共享单车和电动自行车的骑行者,显然不想在车道上经受这样的“挑战”。不少市民反映,友谊路、东方路、光复路等部分路段,骑起车来“震得手疼”“颠得屁股疼”。那么,这些骑行道为何如此颠簸?友谊路:仪表盘螺丝都被颠掉了“友谊路上用砖头铺设的非机动车道,至少有5公里。”9月12日,家住宝山区的叶...
“死臀综合征”上热搜,网友:有些人活着,屁股却死了……
医学上把这种症状称为“臀肌失忆症”(glutealamnesia),亦叫“死臀综合征”(DBS:dormantbuttsyndrome)。是一种臀肌功能缺失的疾病,可能会引起腰部、髋部及膝关节疼痛。久坐后,我们的臀肌(glutes)会感觉麻木,甚至有点酸痛。但步行和一些轻微的伸展运动可以让他们很快恢复活力。
“哎呀小伙子七夕节咋给我这样一礼物?”医生拿着手术刀在我屁股上...
回到本文这个病例,其实并不典型。一是不在常见的发作部位,二是包埋较深,难以从外观上做出推断,所以只能活检。其实臀部最常见的皮下肿物,还是表皮样囊肿,或者感染所致的毛囊炎,抑或是脂肪瘤。但不管哪个,至少摸起来都是软软的,不会像钙质沉着症这么坚硬。如果是毛囊炎,那还会有明显的红肿热痛,如果口服和外用药物...