“久坐的人臀部会失忆”上热搜,网友:这不就是我吗?!

经常久坐的人臀部肌肉容易“失忆”，这是一种臀肌功能缺失的疾病，可能会引起腰部、髋部及膝关节疼痛。　　去年9月，也有一则类似的新闻冲上热搜：　　26岁的浙江姑娘小戴（化名）是一名室内设计师，两个月前开始出现腰部不适：只要久坐后，腰部酸痛难忍。　　一开始，她以为是平时缺乏锻炼所致。医生接诊后询问后得...

久坐腰部酸痛?五个简单动作帮你缓解

第一步:起势同前,双手上托至胸前。第二步:掌心向内、向下,再翻转至掌心向外,撑圆,左脚向右脚后插,身体拧腰右旋,到尽头并坚持8秒后恢复起势,再向相反方向重复上述动作。反复3遍。此动作向同侧旋转时可收紧肌肉,拉伸对侧肌肉,也可拉伸和收缩腰椎多裂肌、回旋肌、髂肋肌、腰方肌等肌肉,改善肌肉功能,纠正...

5个八段锦招式,每天15分钟,有效改善肩颈酸痛!

然后换向右转。功效:此动作能够放松肩颈肌肉,改善因长时间保持同一姿势而引起的肩颈酸痛。5.两手攀足固肾腰动作要领:双脚开立,与肩同宽。双手沿身体两侧缓缓上举至头顶,掌心向前。然后,身体缓缓前屈,双手沿腿外侧下行至脚背,同时呼气。稍停片刻后,双手沿腿内侧上行至腰部,同时吸气。功效:此动作在拉伸腰部肌...

“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人!

这导致我们在睡眠时,腰部肌肉无法得到放松,难免出现紧绷、酸痛、僵硬的情况,长此以往就可能导致腰肌劳损、脊椎曲度变直、慢性腰痛。此外,过硬的床板还会在一定程度上增大骨盆、肩关节等部位的压力,这些部位由于缺乏足够的脂肪缓冲,长时间的压迫会使血液循环欠佳,也会引发压痛、麻木等不适。也许还有人会说:“可是,医...

“八段锦一个动作是一味药”上热搜!年轻人青睐为哪般?

在带动两侧的骨骼和软组织协调运动的基础上,加强深层韧带、小关节的运动和深层组织的气血供给。转腰侧屈动作中,胸腹部与背腰部的协同磨转运动,能有效“刺激”胸腹部,对五脏六腑的功能起到调节作用,达到内外同调的目的。摇头摆尾去心火:安神志本节功法的牵引拉伸能够刺激与脑存在直接联系的督脉和足太阳膀胱经,促...

“八段锦一个动作是一味药”上热搜!年轻人青睐为哪般?_河北新闻网

在带动两侧的骨骼和软组织协调运动的基础上,加强深层韧带、小关节的运动和深层组织的气血供给(www.e993.com)2024年11月15日。转腰侧屈动作中,胸腹部与背腰部的协同磨转运动,能有效“刺激”胸腹部,对五脏六腑的功能起到调节作用,达到内外同调的目的。摇头摆尾去心火:安神志本节功法的牵引拉伸能够刺激与脑存在直接联系的督脉和足太阳膀胱经,促...

赛后恢复慢?KT肌贴带你快速恢复!

01肌肉酸痛跑后身体肌肉酸痛一般分为两种情况:一是急性肌肉酸痛;二是慢性肌肉酸痛。针对肌肉酸疼或者肌肉紧绷的情况,跑友们可以在比赛结束后在膝盖、脚踝、腿部肌肉等部位做一个降温处理,这种方法可以帮助跑友们有效促进血液流动,维持体温,进而加速身体的恢复。降温处理过后,跑友们可以通过贴扎KT肌贴,帮助缓解肌肉疼...

近期排名:北京肾病医院哪家好“健康发布”早期的肾病症状表现在...

因为肾脏的位置是在腰部脊柱两侧。当肾脏出现水肿、细菌感染等情况时会牵扯压迫到腰部周围的肌肉、血管以及神经,就容易导致腰部出现酸痛或者胀痛的症状。08贫血贫血的原因有不少,但很多患者不太会往肾病上想,希望引起重视,贫血是发现肾病的重要途径。如果您以上的症状占了3个以上,建议医院查一下肾功能,做到早发现...

湿气重腰疼症状有哪些

核心提示:湿气重腰疼的症状包括腰部酸痛、倦怠乏力、肢体浮肿、尿液浑浊、舌苔厚腻,建议及时就医进行中医诊断和治疗。1.腰部酸痛湿邪侵袭机体,导致气血运行不畅,进而引发腰部疼痛。这种疼痛通常位于腰部两侧,可能伴湿气重腰疼的症状包括腰部酸痛、倦怠乏力、肢体浮肿、尿液浑浊、舌苔厚腻,建议及时就医进行中医诊断和治疗...

睡前只需一小把盐,逼出体内寒湿,救活脾胃,很多病多好了

6.腰部疲劳酸痛不妨将特制的“盐敷包”置于臀部或腰背部熨烫,每次持续20分钟,每日2~3次。若能在炒盐时加入两片鲜姜,效果更佳。7.肚子受寒可将热盐包敷于神阙穴,同时热敷关元穴,此法除湿祛寒,温补脾肾。8.落枕落枕导致颈部疼痛、转动不灵,可将“盐敷包”置于疼痛处,此法疏风散寒,活血化瘀,通络...