红景天:高原旅游与呼吸道感染的良伴
由于连花清瘟在治疗感冒、流感等呼吸道疾病方面具有“异病同治”的优势,能有效缓解发热、头痛、咳嗽、鼻塞流涕、咽痛、乏力、肌肉酸痛等症状,因此,在当前呼吸道疾病多发的季节,它是居家旅行的理想选择。
高原病是什么病
一、原因1.缺氧:随着海拔高度的升高,空气中的氧气含量会逐渐减少。人体在低氧环境下会导致红细胞数量增加,从而引起血管扩张,导致头痛、头晕等症状。2.水土不服:由于高海拔地区的饮食和生活习惯与平原地区不同,所以部分人可能会对当地的饮食产生不适应感,进而引发一系列不适反应。二、预防措施进入高海拔地区前应...
日本小众粉雪天堂!私享安比高原的冬日时光
公区设施丰富,不仅配备恒温泳池、网球场、健身房、图书馆等,还拥有水疗与温泉设施,你可以与家人、朋友一起享受惬意时光,温暖身体,让酸痛的肌肉恢复活力。安比高原全日空假日度假酒店安比高原全日空假日度假酒店(ANAHolidayInnResortAppiKogen)拥有与森林融为一体的时尚外观。由两栋各具特色的建筑组成,一栋毗...
囊谦散记 山水相逢丨自然观察节回顾
队友Dora还带上了缓解肌肉酸痛的药膏,结果我们每天只能爬两三个山头,还需要三步停五步歇地大喘气,跟在矫健的藏区向导小哥东周身后如同一个老爷爷老太太团..实在是达不到肌肉酸痛的运动量。向导健步如飞然而回忆这头晕脑胀气喘吁吁时时觉得步履沉重的旅途,却屡屡想起那些美妙的时刻,仿佛高原晴日的下午突来的一阵...
天边边的派出所来了三个姑娘
极限海拔的行走,每一步,都可能耗尽身体的最后一丝力气。搓板路上的颠簸,高原反应带来的干呕,缺氧引发的四肢无力,以及剧烈的头痛,不断打滑的脚杆和滑落的碎石时刻提醒着大家,为何5500多米的普玛江塘被称作“生命禁区”。巡逻路上,李天娇感觉到大腿和手臂肌肉酸痛,但是她咬紧牙关,坚持到了最后。“来到这里之前,国境...
小伙任性锻炼,指标超正常值150倍?
主要表现为肌肉疼痛、僵硬等症状,24-48小时达到峰值随后逐渐减轻(www.e993.com)2024年10月26日。横纹肌溶解综合征的肌肉疼痛症状则是运动后很快就会出现的不适感,随着时间的推移,不适感逐渐加重,且不会在24小时内逐渐减轻,不会像延迟性肌肉酸痛那样因为平躺等休息姿势而减轻,肌肉还可能会出现“波动感”等肿胀现象。通讯员杨璞...
开上风行星海V9,才发现BBA只是过渡,MPV才是最后的归宿!
最后随手拉过来一只憨态可掬的熊猫,对视它呆萌的眼睛,小鸟般依偎在它圆滚滚的身旁,体验那毛茸茸、柔软的触感,再邀请它和你一起背对镜头,在钟灵毓秀的山河间比出剪刀手。俗话说眼睛有多享受,身体就有多狼狈,离开景区我才体会到肌肉酸痛,关节僵硬,两只腿也像灌了铅一样沉重,迫不及待想把身体扔到床上,不料娇娇...
7岁女童体育课猝死:运动若出现这4种迹象,务必立即停止运动
高原地区的氧气含量较低,如果没有适应期,进行剧烈运动容易导致缺氧,引发猝死。第五,过度运动过度运动会导致身体疲劳,容易出现肌肉酸痛、晕厥等症状,严重时可导致猝死。运动虽然有益健康,但是在进行运动前应该了解自己的身体状况,避免过度运动、适当休息和保持身体水平,同时避免在极端环境下进行高强度运动,以减少运动...
磨砺体能和棋力 湖北国跳创新高原训练
国跳队主力队员曾芊让说:“体能训练了二周,每天的晨练都很累,全身肌肉酸痛,但一天的精神都感觉到很充沛,下棋训练中思维很活跃,以前坐久了腰酸背痛,现在一坐几小时都挺好的。”国跳队每天四练,早晨是体能课,上、下午和晚上是棋力课,体能训练的效果人皆说好,但高原棋力训练的效果如何?
为什么一直叫你多做力量训练,练肌肉?早练早受益!
训练一阵子后有可能会碰到高原期,这时先将目标减少10%,再慢慢往上增加,会有更好的效果。秘诀五保持规律,并且适当休息保持规律的训练时间是必要的,但也要记得休息。肌肉并不是一边运动一边长大,而是在休息、尤其是睡觉的时候,在荷尔蒙的刺激下进行修复和生长。