膝关节痛:减轻膝盖疼痛的 8种康复训练|肌肉|髌骨|胫骨|股骨|人工...
2024年3月25日 - 网易
坐在压腿机上,背部和头部靠在支撑物上,双脚平放在踏板上。调整座椅靠背,使其舒适。慢慢地把盘子推离你,直到你的腿伸直。弯曲膝盖并回到起始位置。做三组,每组10-15次。(第一次这样做时,请向健身房工作人员寻求帮助。)膝盖的禁忌运动不应该引起疼痛或使疼痛变得更糟。请记住:剧烈运动后肌肉酸痛是正常的。...
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髌骨骨折数月后,出现膝盖疼痛,有哪些原因,该咋办?医生告诉您
2020年4月11日 - 网易
髌骨骨折以后出现疼痛是比较常见的情况,比较常见的原因是可能出现的骨质疏松、肌肉萎缩以及髌骨软骨的磨损。具体应该怎么办,在文章当中已经给大家有了一个相对来讲比较详细的介绍,如果您还有其他的疑惑,可以在下方留言,大家共同探讨。我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉,码字不易,如果您赞同我的观点,请帮忙点...
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运动医学专家建议:只做适合自己的运动
2023年3月31日 - 环球网
马勇介绍说,一类是关节外的损伤,比如肌肉疼痛、筋膜疼痛、腰背痛、颈肩痛、大腿肌肉痛、运动以后的肌肉酸痛等症状,都可以看运动医学门诊。有人肌肉拉伤后,没有进行系统的康复,发生粘连就会疼,需要通过手法或者手术松解粘连部位。第二类是关节的运动损伤,表现为疼、肿,关节功能下降或丧失。“比如说膝关节扭了一下后除...
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