运动后屁股酸痛?可能是腘绳肌肌腱炎!这份康复指南快收好!

腘绳肌在拉伸和收缩时也有痛感。功能影响有伤一侧的腿比较虚弱,跑步时这种症状更明显。二、诱因●高速冲刺时腘绳肌过度拉伸。●重复性的强力跳跃、踢腿、加速动作。这些动作使腘绳肌被过度使用,易患肌腱炎。●腹横肌、臀大肌力量较弱。此时会加重腘绳肌的负担,易患肌腱炎。三、预防指导●拉伸腘绳...

仅59元!按摩界的「加特林」,一分钟爆爽2800下,搞定肌肉酸痛...NBA...

球型头:这个按摩头比较百搭,适用于身体各大肌肉群,长时间走路腿酸脚胀,几分钟就能缓解疲劳!适用于手臂、胸部、腰背、臀腿等大腿肌肉群～扁平头:这个按摩头力度比球型头小一点,强度比较适中,用来推背非常爽!适用于手臂、胸部、腰背、臀腿等大腿肌肉群～U型头:颈椎腰椎脊椎不舒服的时候,用它正好贴合,日常用...

屁股经常出现酸痛感是怎么回事?别忽视,往往隐藏着更复杂的问题

而对于屁股处的酸痛,除了肌肉疲劳的因素以外,要注意是否为坐骨神经痛,它所指的是沿着坐骨神经途径的地方,包括臀部、下腰部、大腿后方、小腿后外侧等等,均出现麻木、疼痛,类似于放电或被灼烧。在临床上,根据坐骨神经痛的类型,主要分为原发性与继发性两种,前者出现的情况比较少,后者病因较为复杂,最常见的是腰椎间...

臀部酸痛,是腰椎间盘突出引起?错!6种原因少不了

1、坐姿不正确:经常保持不正确的坐姿,例如斜倚或扭曲身体,容易导致臀部肌肉和关节受到压力,从而引起酸痛。2、长时间久坐:长时间坐着不活动,会导致臀部肌肉产生疲劳和紧张,从而引起酸痛。3、坐骨神经痛:坐骨神经痛是臀部酸胀痛的最常见原因之一。坐骨神经是身体中最长的神经之一,它从臀部一直延伸到腿部,因此容易受到...

保护好屁股很重要!有些人的屁股已经“死”了……

因为臀肌不工作,腰部和膝部肌肉除了要完成自己本身的工作之外,还要分担臀肌的工作,长此以往,就会出现劳损,表现为腰酸、屁股痛和膝盖痛。④4.大腿和臀部丰满的人或更长寿腿粗、屁股大的人,或许更长寿。《英国医学杂志》(BMJ)上的一项研究表明,研究表明,身体中间部位的高脂肪量,与各种原因所导致的早期死亡风险提升...

保护好屁股很重要!有些人的屁股已经“死”了……_澎湃号·媒体...

臀肌是一组由7块形态不一的肌肉组成的肌肉群(www.e993.com)2024年11月18日。臀肌无力还会进一步导致平衡问题以及膝关节和足部的疼痛等问题。③因为臀肌不工作,腰部和膝部肌肉除了要完成自己本身的工作之外,还要分担臀肌的工作,长此以往,就会出现劳损,表现为腰酸、屁股痛和膝盖痛。④4.大腿和臀部丰满的人或更长寿...

大腿针灸减肥的危害有哪些

核心提示:大腿针灸减肥可能存在局部组织损伤、皮下血肿、感染、神经损伤、肌肉酸痛等风险。大腿针灸减肥可能存在局部组织损伤、皮下血肿、感染、神经损伤、肌肉酸痛等风险。1.局部组织损伤由于个体差异存在,对疼痛耐受程度不同,在进行针灸时可能会因操作不当导致局部软组织受损。可表现为红、肿、热、痛等不适症状,...

惊!有人用筋膜枪按眼睛?!这5大筋膜枪禁区你知道吗?

1)大腿(前后侧):帮助放松大腿肌肉,缓解运动后的酸痛。2)小腿:缓解小腿肌肉的紧张,适合跑步者使用。3)背部(上背和下背):放松背部肌肉,缓解长时间坐姿带来的不适。4)肩部:帮助减少肩部肌肉的紧绷,适合办公族。5)臀部:缓解臀部肌肉的紧张,特别是坐得久的人。

这才是女生最健康的坐姿,有意想不到的好处

女生正确的坐姿应该是岔开腿坐因为这样坐能让你由内而外地感受到什么叫浑身舒畅!①淑女坐双腿并拢,向一侧倾斜看起来好像很端庄优雅实际上脊柱和盆骨默默承担着所有容易增加导致脊柱侧弯的风险为了维持这种姿态骨骼和肌肉也持续“紧绷”状态久而久之,酸痛等难受的感觉愈加明显...

“长寿”的人,头发一般有这“4个特征”,若占2个以上,那恭喜你

它能随时随地按摩，哪里酸痛锤哪里，帮助改善亚健康状态。小小一只全身都能用，肩颈、腰背、手、腿锤锤锤，舒缓身心，赶走一天的疲惫。中医专家也建议：经常敲打身体，可以舒筋活络，加快血液循环、消疲劳...现代人生活节奏太快，饮食不规律，身体会发出这样的信号：脖子僵硬腰痛腿疼肩颈不适屁股变大大腿变粗...