四种姿势让人越睡越累

趴着睡时,颈椎和胸椎处于异常状态,颈部和背部压力会增加,容易出现劳损和酸痛。同时,趴着睡还会压迫胸廓和心脏,影响血液循环和呼吸功能。有心脏病、高血压、呼吸系统问题的人群不能采用这种睡姿。举手躺:有人喜欢用躺平时将双手举过头顶的姿势入睡,这种姿势可能诱发肩峰撞击综合征,导致肩部慢性钝痛、肌力减弱。手臂长...

在枕头上加满水后,为什么会睡得更舒服

美国约翰·霍普金斯医院的一项研究表明,水枕像水床一样对健康有利,它可以帮助颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等颈椎病患者减轻疼痛,尽快入睡[1]。专家让二十名男患者和二十一名女患者先睡一周普通软枕头,两周圆柱形枕头,再睡两周水枕。结果发现:水枕可使患者的睡眠质量明显提高,并使其每天起床后颈部疼痛减轻。该项目...

吃饭时,脊椎最怕这些动作!第一个就中招了,难怪腰酸背痛颈椎不适……

如此一来,背包这边的肩部肌肉就会收缩、紧绷,无形之中就会造成肩部肌肉劳损,短时间内可出现肩背酸痛等问题。时间久了,由于脊柱会受力不平衡,很可能导致椎间盘移位,引发颈椎病。建议尽量要选择带子比较宽,后部有支撑的双肩背包。6、枕头不枕颈,过高或过低很多人睡觉时只是用枕头垫着头,肩膀与枕头之间还有一大段...

贵州神秘背尸人:以背尸背棺材为生,需三天三夜不吃不睡!

搭出一个能托棺木的平台，然后到地面把棺木拆开背身上，再爬上峭壁，在搭好的平台上重新把棺木组装起来。背着棺木去攀岩是最难的，毕竟棺木特别沉，这就得考验那些背尸人的身体能力啦。把棺木组装好以后，接着回到地面把尸体背到举行特别仪式的溶洞中去。有个背尸人讲，他头回背着尸体往峭壁上爬的时候，腿直...

硬度可调节床垫,为何能缓解颈背髋疼痛?

如果您所睡床垫的硬度与您的睡眠姿势和体重不相适配,可能会导致颈部、臀部和背部疼痛。睡在张力不合适的床上所产生的压力累积,会让您在早晨感到僵硬和酸痛。然而,硬度可调节的床垫能够提供恰到好处的支撑,即使您在夜间变换睡姿也是如此。但究竟什么是硬度可调节的床垫,它们又是如何帮助避免疼痛的呢?与传统床垫不同...

回顾94岁老人背34万现金流窜1200公里,被发现睡在路边,成流浪汉

2017年，黄云彪背着一个布口袋出现在湖北仙桃市(www.e993.com)2024年11月17日。满头白发的他还拿着一把宝剑，每天就睡在大街上，这让来来往往的人群都感到疑惑，这个看起来仙风道骨的老人并不像流浪汉，为什么会睡在这里呢？一些好心人想要帮助这位老人，便和他谈络起来，想知道他是否是走丢了找不到回家的路。可老人却告诉他们自己是来找老...

背厚一分,人老3岁!4个伤背坏习惯,有人每天都在做

脊背有正常的生理曲度,没有综合考虑脊背角度、力度以及方向而胡乱牵拉,可能会加重不适感。因此腰背疼痛者应选择正规医院进行科学按摩。4.错误的睡姿睡姿对背部保养也很重要,首先要选舒适的床,过硬过软都不好。即使平躺或侧睡,也要充分利用枕头的支撑功能,特别要注意不能趴着睡,会给颈部、背部带来很大的压力,容易...

云南32岁网红直播8天后离世,背后原因让人细思极恐

一、持续嗜睡,即使睡了个好觉,醒来还是累二、心思散漫,注意力难集中,记忆力也变差三、脾气火爆易怒四、免疫力低下,更容易感冒、发热或其他疾病困扰五、身体不适,比如肌肉酸痛或者头痛六、消化问题,比如胃痛、恶心、呕吐等七、睡眠紊乱,比如入睡困难或者早醒...

不要转!脖!子!|肌群|关节|动作|伸肌|背部肌肉_网易订阅

保持视平线在显示器的上1/3处躺着睡觉时注意枕头的高度一定要给脖子支撑举着使用手机时要让视线和手机高度平行最后,以上方法主要是脖子有些不舒服时比如脖子僵硬、肩背酸痛用来缓解的如果你的脖子疼还伴随着恶心眩晕、手臂发麻那就不要自己锻炼先去医院让医生诊断...

今日入伏!三伏天吃什么,如何防暑?家长带孩子学起来

二是体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群,这类人往往容易上火、咽喉肿痛、大便秘结等,晒背可能会加剧不适症状。此外,有基础病的人群,尤其是患有高血压和冠心病等疾病的人群,以及孕妇和幼儿,正常晒太阳即可,不用刻意晒背。以下这些养生误区也请大家注意...