“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人!

这导致我们在睡眠时,腰部肌肉无法得到放松,难免出现紧绷、酸痛、僵硬的情况,长此以往就可能导致腰肌劳损、脊椎曲度变直、慢性腰痛。此外,过硬的床板还会在一定程度上增大骨盆、肩关节等部位的压力,这些部位由于缺乏足够的脂肪缓冲,长时间的压迫会使血液循环欠佳,也会引发压痛、麻木等不适。也许还有人会说:“可是,医...

广州日结工谈“最高一天赚2033元”:下班路上手腰酸痛,但风是甜的

6点到了厂里,他干劲十足地做到了傍晚6点,12小时加上此前的5小时,共17个小时,他最终做了2033件。回家路上,七哥虽然手上和腰间的酸痛感袭来,但“风是甜的”。做完一天的活后,老板都会现结工资,他喜欢这样的即时反馈,能清晰地感觉到,钱都是靠自己一针一线努力挣得的。这里还有很大的自主选择雇主的权利,有...

保姆级腰肌劳损治愈秘籍来袭!只说一次,错过绝对吃大亏!

最常用的就是华医郎立舒贴,它的膏体比较厚实,贴上没一会就感觉有膏药再往里面渗透,十来分钟酸痛的情况就能得到缓解,是我用过效果最好的一款膏药了!最开始我每天都会用一片,连着用了一周多,腰疼的现象就有明显减轻,感觉肌肉也放松了不少,在用完三盒后基本就差不多了,起码日常生活没有再受到影响了。不过为了...

这种坐姿让腰椎负荷400斤!3个动作给你的腰减负

在下背部或腰部垫个2~3寸厚的小靠枕,同样有助于缓解驾车引起的腰酸背痛。三个动作缓解腰部酸痛推荐3个能缓解腰部酸痛、预防腰椎疾病的动作。小燕飞俯卧在硬床上,两臂伸直,贴在身体两侧,头部、肩部、双臂向后上方抬起,同时,双腿伸直向上抬高,使整个身体像一只飞翔的燕子,保持约5秒后放松落下,休息3~5秒。根...

提醒司机:跑高速犯困别再喝红牛,用上这个止困妙招,安心多了

03转腰运动　自觉落实做一做，迅速“充电”及时“加油”。做转腰运动时，身体坐直，肩膀下沉，用腰带动身体向左旋，右手搭在转向盘上，左手向后放在靠背上。然后换方向重复这个动作，向左、向右各重复做5次即可。??疲劳舒缓操-转腰运动04手部运动　消除压力做一做，避免身体“负荷”与“抛锚”。做手部运动...

久坐腰部酸痛?五个简单动作帮你缓解

腰部酸痛已经成为广大职场人士的常见健康问题(www.e993.com)2024年11月16日。长时间坐着或站着,会导致腰部肌肉劳损、酸痛,严重时还会引起腰椎间盘突出、关节紊乱等疾病。因此,很多人都在寻找简单、有效,又不影响工作的方式来科学锻炼,保护腰椎。在这里,给大家介绍一些适合站立位和坐位的简单锻炼功法。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

腰围(WaistCircumference,WC)是指腰部周径的长度(腰围的具体测量方法参见附录Ⅱ)。目前公认腰围是衡量脂肪在腹部蓄积(即中心性肥胖)程度的最简单、实用的指标。脂肪在身体内的分布,尤其是腹部脂肪堆积的程度,与肥胖相关性疾病有更强的关联。在BMI并不太高者,腹部脂肪增加(腰围大于界值)似乎是独立的危险性预测因素...

世界镇痛日:走出疼痛误区,让生活更舒适!

有调查表明,每天使用电脑超过4小时者,81.6%的人脊椎都出现了不同程度的侧弯。对着电脑,颈部长时间不活动,会使颈椎生理曲度改变,感觉颈、肩部酸痛,脖子忽然不能转动,更易发展成颈椎病。01腰痛长时间伏案,腰部缺乏足够支撑,上半身的重量全压到了腰椎上,容易导致正常生理曲度改变,让椎间盘所受重力不断增大,诱发...

湿气重腰疼症状有哪些

核心提示:湿气重腰疼的症状包括腰部酸痛、倦怠乏力、肢体浮肿、尿液浑浊、舌苔厚腻,建议及时就医进行中医诊断和治疗。1.腰部酸痛湿邪侵袭机体,导致气血运行不畅,进而引发腰部疼痛。这种疼痛通常位于腰部两侧,可能伴湿气重腰疼的症状包括腰部酸痛、倦怠乏力、肢体浮肿、尿液浑浊、舌苔厚腻,建议及时就医进行中医诊断和治疗...

有它为你“撑腰”,脊椎自动掰直,连坐10小时依旧舒服~

之前有研究就表明:不良的坐姿就是引发腰椎问题的蕞大元凶!因为这些姿势会压迫脊椎,其中所承受的压力可高达270%!脊椎长期这样劳累,腰肌劳损、腰椎间盘突出是常事,这些都是无法逆转的,伴随一生!你是不是也会经常觉得:坐在工位上,觉得腰部很酸痛;