打通这里,来个全身大排毒!还是减肥的好帮手
1.用拇指或中指食指放在肚脐左右两侧的天枢穴上,轻轻按揉2-3分钟,力度适中,以局部有酸痛感为佳;2.用食指、中指、无名指指腹按揉,早晚各一次,每次1-3分钟;3.双腿并拢,全身放松的坐在凳子上,然后对天枢穴进行按压,左腿尽量往上提,然后慢慢的收回,然后换成右腿,如此反复五次。天枢穴可以通过针刺、艾灸、按...
这届年轻人的身体到底能有多差?
当时没在意,结果9月份开始,从右侧臀部到脚腕都感到酸痛,无论是开车还是骑车都会尾骨与骶骨疼。找认识的正骨按摩老大夫治疗,也没有好转,10月底我右腿神经酸痛抽筋到无法入睡,两天两夜只睡了4个小时。腰椎有错位,做了手术也无法立刻康复。微创手术又属于破坏性手术,这次做好了,下次再犯就得开放手术打钉子。所以我想...
八旬老太站着跟人聊天,右腿莫名一阵剧痛竟是骨折了
骨质疏松可以分为三大类型,其中原发性骨质疏松主要影响老年人;继发性骨质疏松由于其它原因所致,如甲状旁腺疾病、成人维生素D缺乏症等,常常发生于年轻人;特发性骨质疏松,则主要发生于年轻人。因此,年轻人如果出现腰背酸痛、骨关节疼痛或轻微外伤后骨折也应及时就诊以排除骨质疏松。一分钟自测你是不是潜在骨质疏松患者...
经络不通、气血不畅,久坐族学会这一招,再也不用花钱去推拿了
1、简易式练习方法坐在地上,两腿向前伸直,弯起右小腿,把右小腿放于左大腿之下;弯起左小腿,把左脚放在右大腿之下;双手置于两膝之上;头、颈和躯干都保持在一条直线上。要领:两膝同高,脊柱直立。2、半莲式练习方法坐在地上,双腿向前伸直,双手尽量触向身体两侧较远处的地面上。弯起左小腿并让左脚脚板底顶...
从肉体到心灵,疼痛患者的漫长跋涉_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
一天起床时,她感到了一阵突如其来的疼痛,发觉自己连抬腿都变得十分困难,此后去过瑞金医院伤科,被诊断为肌肉拉伤。医生给她开了消炎药内服,中药包热敷,一个月后疼痛基本缓解,可第二年疼痛又时不时卷土重来。疼痛发作时她无法正常走路,躺着也觉得痛。洗澡前换睡裤,脱下的裤子落在脚腕边,她需要忍受巨大的疼痛才能...
经期减肥瑜伽_39健康网_减肥
这时可以进行一些比较轻柔的瑜伽,比如骆驼式瑜伽,这种体式能有效的帮助女性缓解身体酸痛,让其安心入眠(www.e993.com)2024年10月19日。具体动作为,双膝跪于垫上后稍稍分开直至与双肩同宽,双手用力拉起脚背,上半身往后倾,最后昂起头。整个人如一张拉满的弓伏于垫上,为身体注入活力。此外,简易鸽三式瑜伽也适合缓解乏累。盘坐于垫,右腿向右后方支...
艾灸验方(附穴位图),身上重要的30个艾灸穴位全部都在这里
主治疾病:半身不遂、麻木、膝膑肿痛、坐骨神经痛、脚气、胁肋痛、口苦、呕吐、肝炎、胆囊炎、胆道蛔虫症,膝关节炎等。足三里穴:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。取穴方法:取穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。
九个”瑜伽减肥“小知识能够帮助你缓解疲劳保持好心情
挺直腰杆,上半身向前倾,可以拉伸臀部肌肉。一边呼气,一边让胸部尽量贴近右脚的小腿肚。同时用双手拇指按压右腿小腿肚。做三次深呼吸,相反一侧也做同样的动作。要点:同时按压脚的骨头处可以改善浮肿现象在做该动作的时候,用双手拇指按压小腿肚,这样可以促进血液流动,消除身体浮肿。因为从脚踝到膝盖的位置上,分布着许多...
生理期打造全新美人(图)
2双腿交叉摆动,直到腿部肌肤感到酸痛(除了左右,也可以前后交叉摆动)4、提臀招1双脚打开与肩同宽,双手自然垂放两旁2右腿向后抬到极限,同时双手向上伸展,保持8秒3右腿顺势向前举抬,同时双手向后摆,保持8秒,左右交替8次(如果站不稳,可以手扶椅背保持平衡)...