“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人!

这导致我们在睡眠时,腰部肌肉无法得到放松,难免出现紧绷、酸痛、僵硬的情况,长此以往就可能导致腰肌劳损、脊椎曲度变直、慢性腰痛。此外,过硬的床板还会在一定程度上增大骨盆、肩关节等部位的压力,这些部位由于缺乏足够的脂肪缓冲,长时间的压迫会使血液循环欠佳,也会引发压痛、麻木等不适。也许还有人会说:“可是,医...

这款“成人玩具”火了!犹如躺在「猫肚皮」之上,睡一次一辈子难忘!

因为选错枕头导致睡不香、睡不好甚至还引起肩颈酸痛、头晕手麻等颈椎问题所以提\高睡\眠质量至关重要除了培养规律作息外想要睡得舒服,安稳一个舒服的枕头必不可少哪怕少喝几杯咖啡,少吃几份大餐也要买一个能让自己睡的安稳、舒服的枕头一个好的枕头,不仅可以提\高睡\眠质量和亲肤享受,还可帮助...

高速犯困喝红牛?老司机“透露实情”,简单一招防止犯困

主要对腰、背、腿部的放松舒展。除自由活动外，借助车身进行运动效果会更好，可以进行体侧、俯卧撑、压腿等运动。车外运动时，尽可能拉伸感觉酸痛的地方，且保持动作均匀，同时重复做深呼吸运动，达到放松感觉即可。

回顾:23年,45岁男子确诊膀胱癌晚期,他的亲身经历,需要引以为戒

2023年9月12日，王兆力这两天总觉得后腰酸痛得厉害，晚上贴着膏药也睡不好，早上醒来眼袋拉得老长，几乎都要挂到脸颊上了。王兆力拍拍浮肿的脸，准备打起精神去上班，可穿袜子的时候却发现连小腿也肿了起来，这令王兆力心中不安，转头就去了医院。医生了解了情况后，先给王兆力做了一个泌尿系彩超检查，结果提示王兆...

失眠睡不着,脖子容易酸痛,有了这个颈椎枕,身心舒适了,睡觉更香了

睡觉的时候容易能产生中空材质软塌不能提供支撑颈部肌肉得不到放松容易造成颈椎劳损比如大家经常一觉醒来发现自己“落枕”了脖子又僵又硬,像棵歪脖子树90%都是因为枕头不合适而这款胡麻颈椎枕则采用人体工学设计在颈椎的生理弯曲处放上一个圆枕...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

晚上吃得过多而运动相对较少,会使多余的能量在体内转化为脂肪而储存起来(www.e993.com)2024年11月17日。现在很多快餐食品因其方便、快捷而受人们青睐,但快餐食品往往富含高脂肪和高能量,而其构成却比较单调,经常食用会导致肥胖,并有引起某些营养素缺乏的可能。胖人的进食速度一般较快;而慢慢进食时,传入大脑摄食中枢的信号可使大脑做出相应调节,较...

一种很新的养生法:敲一敲肩颈,松解一天的疲劳!明星也在用!

1、捶肩颈肩颈是血液循环的十字路口,办公族低头党,坚持一个姿势太久,肩颈受损,僵硬酸痛。面部血液不流通,也会导致脸色不好,面容憔悴。捶肩颈,放松肌肉,血气运行,自然面若桃花,看起来也会越来越年轻。2、捶腰背中医认为:“阴阳经络,气相交贯,脏腑腹背,气相通应。”...

女性怀孕以后,腰部经常出现酸痛,究竟是怎么回事?有3个原因

所以,肌肉受到了长期的压迫,可以导致肌肉代谢出现异常,造成大量的酸性物质积累,最终会诱发肌肉酸痛。所以,在这样的情况下,宝妈们一定要注意了,可以在晚上睡觉的时候保持交替的睡觉姿势,以减少单方面对肌肉的压迫。这样一来,就可以明显减轻腰酸胀痛不适了。

比游泳跑步更简单!每天练太极:提升免疫力,男女老少全家皆可学!

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闻起来有一股淡淡的草本清香,膏体就像果冻一样,清清爽爽,一点也没有粘腻的感觉,肤感特别喜欢。用法很简单!取出少量膏体,哪里的关节或肌肉酸痛,就抹在哪里(注意避开开放性伤口),轻轻按摩一会儿让膏体渗透,吸收后有一种温温热热,甚至火辣辣的感觉。