久坐的危害有哪些?怎么缓解改善?

这是因为久坐的人肠道蠕动减弱减慢,粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜,再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,可导致肠道免疫屏障功能下降。6.久坐伤前列腺久坐时,人体上半身的重量全压在下半身了,男性的前列腺深受“重压”之害,容易导致前列腺血液循环不好,造成前列腺慢性充血,进而引...

小肚子下坠疼腰也疼是怎么回事

小肚子下坠疼腰也疼可能是由盆腔炎、附件炎、子宫内膜异位症、卵巢扭转、宫颈炎等疾病引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.盆腔炎由于病原体侵入生殖道上行感染引起的炎症反应,在炎症因子刺激下会导致腹部疼痛。患者可以在医生指导下使用抗生素进行抗感染治疗,如头孢曲松钠、左氧氟沙...

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

练习前,最好先热身;做完后要收功,比如轻轻拍打头部、搓耳朵、敲击感觉酸痛的部位等。每天练几次?什么时候练?建议每天练习两次,早上完整练一遍,下午或晚上再练一遍。太极拳华流养生才是真顶流会打太极拳的人也太帅了吧!快节奏的现代生活中太极拳这一传统武术项目正悄悄在年轻人中兴起一股新潮流作为人...

小肚子一捏都是肉?这套动作帮你甩掉小肚腩

而且,大多数视频都不会考虑到运动安全问题,若是发力不对或不标准,很可能连带着颈部、腰部都会有损伤。例如很多朋友为了减小肚子,打造腹部线条,经常会采取的方法是仰卧起坐。要知道,当腹部无力时,就会借用手臂力量托起上半身,导致颈椎压力过大;如果身体抬起过高,腰椎压力就会开始增加,一不小心反而容易伤到自己。那...

登上热搜!女性鼓鼓的小肚子有这个好处?事实是……

如果你腹部脂肪不多,却依然小腹突出,且伴有臀部上翘、塌腰等,那么可能不是肥胖,需要警惕骨盆前倾。骨盆前倾测量方法:1.靠墙直立,将头、肩、臀、足跟与墙相贴。2.伸手插进腰部空隙,如果正好插进一手掌厚度,那么是正常的;如果空隙太大,能插进一个拳头,预示可能出现骨盆前倾;...

阿Sa参加某品牌活动腰粗一圈,自曝冻卵小肚子会酸痛

他透露自己已经完成冻卵,但同时也表示自己还会再做一次,这次的数量不多,不少会再存一次比较稳当,自己的年龄已经不小了,现在的身体素质也完全可以,肚子还是会有一些酸痛(www.e993.com)2024年11月3日。本来说今天的活动要退后的,但是承诺了就是要来,他表示之后只会接比较简单的活动和广告,不会给自己完全放假,但也不会太过于操劳了。在记者问...

吃出了小肚子不要怕 你需要的是这几件衣服

还可以用大廓形和细腰线的对比,来让小肚子“消失”,比如膨胀感满满的羽绒服,如果在腰部收一下,腰会被对比得更加纤细,而小肚子也顺势隐藏起来了。技巧掌握了后,就到了我们具体的“友好单品”环节啦,为了让你们更加“稳准狠”地选到适合自己的单品,我们今天分身材来说。

【说健康】肚子痛非小事!忽视或引发大问题

阑尾炎,一般疼着疼着还会换地方。最典型的是从肚子上边开始疼,逐渐往下挪到了肚脐周围,最后转移到右边小肚子,也就是右下腹,并且在这儿安营扎寨使劲疼。它的特点是,疼痛一旦转移到右下腹,之前那些疼过的部位就不疼了。而且多数患者都会发低烧,即使是化脓性阑尾炎也不会超过38℃,如果是高热,很有可能是发生了阑尾...

原来久坐人会变丑是真的!难免久坐的人,怎么缓解改善?

久坐时,人体重量会较集中地压在腰骶部,压力分布不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛,长期甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生,还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统病症。④4.久坐伤颈椎久坐的人,头部经常处于前屈位,颈部血管受压,颈部肌肉处于紧张状态,局部血液循环不够流畅,使大脑的血液和供氧量减少。颈部韧带...

马拉松赛前如何降低受伤风险?送你一套日常拉伸课表

拉伸次数:来回螃蟹走20步为一组,走到肌肉稍微有些酸痛感后可以暂停休息,休息到臀部不痛继续锻炼两到三组。动作五:站立后扶脚动作要领:动作开始时,双脚站立,稍稍分开。然后一边小腿向后弯曲,单脚站立,手拉住脚踝往后,感受大腿前侧肌肉的拉伸。如果感觉不是很明显,可以把小肚子收紧,微微后倾,注意不要把腰部的...