这个动作很伤腰,你可能每天都在做!看完立马就坐直了

如果发现部分位置的肌肉有酸痛,可以用手揉按几下,缓解疼痛。需要注意的是,半躺时,不要睡着了。这种姿势睡着,头会不自觉地低下去或垂向后方,颈椎就可能受到损伤,这也是很多人发现自己一觉醒来“脖子疼”的原因。如果睡眠时间过长,进一步还可能会导致脊髓受损,严重者甚至会使人瘫痪。因此在半躺时,如果发现自己有...

黑龙江女子梦中见到外星人,一觉醒来“身怀绝技”,专家给出结论

第一信号系统是较为广泛的神经系统,比如心跳,脉搏,疼痛感等;第二信号系统就是我们的感知系统,比如听感、触感、嗅觉等,这个系统也是我们最常用的系统。“第三信号系统”具有确定性和不确定性两个特点。第三信号系统的不确定性具体表现为,对于人类来说它是梦境、幻觉、心灵感应等等的集合。这就对应了张玲悦为何在...

知青往事:当年到延边插队,他学会了朝鲜语还娶了漂亮的朝族姑娘

王建沪说回去休息一晚看看,不行的话再去卫生院。那天傍晚,金花嫂子给王建沪送来了十几个鸡蛋,给他做了好吃的,给他轻轻按摩了一下腰部,还特意把火炕烧热,让他躺在火炕上好好休息。第二天,王建沪还真爬了起来,虽然脚脖子肿了,腰部酸痛酸痛的,可他能自己去厕所了,也能慢慢活动了。看王建沪没啥大事了,崔...

和谐健康保险小课堂:一觉醒来腰酸背痛,可能是你的睡姿出了问题

腰背痛患者:侧睡时两腿并拢,在两腿中间夹个小枕头或小垫子,让脊柱和头保持在一条水平线上,髋关节和骨盆也会更加舒适。趴着睡这种睡姿会使脊椎无法呈现自然曲度,头长时间侧向一边还会造成肩颈僵硬,久而久之,容易出现腰背酸痛、腰肌劳损。此外,趴着睡对有胃灼、反酸症状的人也很不友好,不仅增加胃肠蠕动负担...

脖子“卡住”、闪了腰这可咋整

任国梁介绍,肩颈肌肉痉挛引起的锁止和落枕类似,有些患者一觉醒来发觉脖子动不了了,就是这个原因。因为颈椎是有曲度的,如果睡姿不对,只用枕头垫着头部,肩膀和颈椎是悬空的,就容易在睡醒时感觉脖子酸痛。避免长期保持低头姿势、选择高度适合的枕头等能有效预防这一情况发生。

“后仰”对颈椎酸痛一族有没有帮助?

合适的床垫:床垫要软硬适中,躺在床上,脊柱应该能保持中立位置,而不是陷入床垫(www.e993.com)2024年11月16日。反之,太硬也不好。如果一觉醒来,感觉颈肩部酸痛或者腰酸背痛,就说明可能要换床垫了。加强锻炼:加强颈椎各方位活动锻炼,增强肌力,有助于稳定颈椎,延缓退变。锻炼时,一是要缓慢、匀速运动,不要忽然用力,也不要追求过大的活动范围...

一觉醒来,落枕了怎么办?健康小贴士拿走不谢!

需提醒,牵伸时应缓慢、多动且注意活动幅度,以不加重疼痛为宜,切忌用力过猛或突然发力。理疗可通过物理治疗(如低频脉冲电刺激、干扰电治疗、红外线等)缓解肌肉疼痛,也可通过针炙疏通经络,促进血液循环,再辅以手法按摩颈部肌肉以缓解酸胀。日常做好预防...

...为考研拼命学习,每天伏案刷题超15个小时,结果一觉醒来瘫痪了……

5.自我推拿,穴位按揉。颈椎病患者也可通过简单的自我推拿来改善自己的颈部不适,如:双手在颈后按摩揉捏、单手在后颈部的反复提捏。太极拳及八段锦锻炼也能起到舒筋活络、畅通气血、调畅情志、强筋健骨的作用。可按揉两侧风池穴、肩井穴、合谷穴和后溪穴各3-5分钟,以局部酸痛但能耐受为度。

一觉醒来脖子“瘫”了!最小仅3岁!暑期已接诊多例

2.双手叉腰,颈部尽力向左后方仰。3.双手叉腰,颈部尽力向右后方仰。医生提醒,动作简单,但需要尽力后仰,再慢慢收回来。这样可以放松颈肩肌肉,锻炼因久坐而紧张的颈后肌。媒体评论:别忽视“拿手机哄孩子”的隐忧孩子过度沉迷手机,除了容易产生颈椎问题,...

蹊跷!江西南昌女子一觉醒来发现自己坠楼了,消防员:一问三不知

一觉醒来，发现自己竟躺在楼外露台上。更可怕的是，自己只穿了睡衣，浑身酸痛。江西南昌一女士现在仍心有余悸！近日，一段视频在网上疯传，一名消防员向躺在露台上的女士询问发生了什么，女子称自己醒来后躺在了楼外的露台上，可能是从楼上跌落下来的！该女子浑身疼痛已经不能动弹，消防员连忙喊来担架，将其移交...