当代“牛马”:没了年终奖,还毁了一条好腰

再加上40℃的热敷,温温热热的,像是在泡温泉,配合按摩更能揉散紧绷的肌肉。上至肩颈、斜方肌,下至僵硬酸痛的腰部,它都能照顾到!打开网易新闻查看精彩图片斜方肌因为周围骨头较多,我之前用的按摩仪,很容易会痛到。用七西一点也不会觉得不舒服,它的按摩头并不是尖突突的,舒服的圆头恰到好处的力度让我们...

腰不痛了,坐姿也慢慢好了,上班族和儿童都舒服,久坐不累的护腰矫正...

背部包裹,腰部支撑,当你坐下的那一刻,一秒端正坐姿,坐出良好体态。潜移默化中改善驼背、翘腿、东倒西歪的坏习惯。长期久坐下来,小肚子的肉随之收紧,仪态端正,人也精神多了。长期坐在没有弧度的平面,臀部都能被坐平,还会形成假胯宽。而长期翘二郎腿,肌肉平衡被打破,更会导致盆骨歪斜,造成高低肩,脊柱侧...

登上热搜!女性鼓鼓的小肚子有这个好处?事实是……

如果你腹部脂肪不多,却依然小腹突出,且伴有臀部上翘、塌腰等,那么可能不是肥胖,需要警惕骨盆前倾。骨盆前倾测量方法:1.靠墙直立,将头、肩、臀、足跟与墙相贴。2.伸手插进腰部空隙,如果正好插进一手掌厚度,那么是正常的;如果空隙太大,能插进一个拳头,预示可能出现骨盆前倾;如果小于手掌厚度,则考虑骨...

重塑身体之知识篇vol.9 |小肚子上的肉,我劝你善良

此处,放松拉伸和训练同样重要:股四头拉伸+髂腰肌拉伸+竖脊肌拉伸。每个动作3组,每次保持10-20秒。拉伸股四头肌后腿延伸到有拉伸感为止。拉伸股四头肌的动作如图▼打开网易新闻查看精彩图片拉伸髂腰肌髂腰肌位于身体肌肉深层,不容易被拉伸到。这个动作量力而行,如果够不到脚掌,可以利用毛巾或者一条弹力...

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

练习前,最好先热身;做完后要收功,比如轻轻拍打头部、搓耳朵、敲击感觉酸痛的部位等。每天练几次?什么时候练?建议每天练习两次,早上完整练一遍,下午或晚上再练一遍。太极拳华流养生才是真顶流会打太极拳的人也太帅了吧!快节奏的现代生活中太极拳这一传统武术项目...

61岁关之琳腰臀比逆天?!超短裙让人神魂颠倒,没有丁点姨味!

很多人做这个的时候晃动幅度很大,上半身出现借力,练一会腰就疼得不得了,一定要注意发力!有些姐妹不知道自己有没有发力正确,可以在做的过程中摸一下肚子,肚子是不是收紧的?动的时候再摸摸臀部,如果也是紧的,说明发力就正确了(www.e993.com)2024年11月3日。只要发力没错,哪怕我们做得慢一点点也没关系,也是有效果的。

有一种“前凸后翘”叫骨盆前倾!骨科专家提醒→

另外，长期不正确的坐姿、站姿，如塌腰坐、跷二郎腿等会诱发骨盆前倾；女性在怀孕期间，随着胎儿的生长和腹部重量的增加，会对骨盆产生影响，也可能引起骨盆前倾；而长期穿高跟鞋的女性，也是骨盆前倾的高发人群。“骨盆前倾除了会导致肌肉疲劳和疼痛，另外，长期的骨盆前倾也可能会导致一些疾病的发生，如腰椎间盘突出、...

“小肚腩”越来越大?别不当回事!记住这些想不瘦都难

痛风:由于肥胖导致的体内代谢紊乱、胰岛素抵抗、内分泌紊乱等可能造成尿酸过高,诱发脚趾、腿关节等疼痛,形成痛风。有调查表明,肥胖者的痛风发生率比普通人群高出50%以上。增加多种癌症风险:最新研究显示,腹部肥胖和人体18个部位的癌症发病率呈正相关,如胃癌、结直肠癌、肝癌、胆道癌等。

出现这些症状!提示月子期间没恢复好?真相是……

产后如果您感觉腰骶部酸痛,这可能是因为怀孕导致的骨盆前倾,或者月子期经常弯腰导致的腰肌劳损。孕期在激素作用下,宝妈的关节韧带都会比较松弛,且怀孕体态下,腰骶部承受的压力本就比较大。产后,松弛的韧带和长期超负荷运转的关节肌肉都需要时间恢复了。

阿娇小肚子、谭维维膀大腰圆、杨丞琳腿粗……女星生图揭露人间真实

阿娇—小肚子精修图中的阿娇,一整个诠释了什么风情万种,她精致立体的五官,加上凹凸有致的身线,再配上一袭蓝色的亮片长裙,一点儿也不像是40多岁的人。可以看出阿娇的礼服,是偏向于比较性感的设计,不仅十分贴身,后面也是有一大块露背,在大露背的设计下,阿娇白得发光的美背一览无遗。生图下的阿娇,也是十分貌...