“富养”自己的最好方式,不是走路、睡觉,需要牢记“6个习惯”

湿气是中医理论中的一个重要概念，它可能由多种原因引起，如环境潮湿、饮食不节、作息不规律等。当体内湿气过重时，人们可能会感到疲倦、四肢沉重、关节酸痛等不适。因此，除湿成为许多人养生的重要一环。坚持使用足贴给身体除湿确实是一种有效的养生方式。足贴，通常含有一些具有除湿、排du、活xue等功效的中草药成...

孩子睡觉露脚丫,别忙着盖!好处你想不到

若孩子胸口和后背触感温暖,这意味着孩子并不觉得冷;倘若触摸时有汗湿感,那可能说明孩子已经过热了;若感觉微微发凉,便是提醒家长需要为孩子增添衣物以保暖。此外,值得一提的是,孩子手脚偏凉往往是生理现象,可能与他们的血液循环特点有关,并不一定表示孩子真的感到寒冷。2.根据室温判断研究指出,室温维持在16～22...

再用这个姿势睡觉,脊柱早晚会出问题!

除了睡姿可能造成晨起腰背酸痛外,床的软硬度也是影响睡眠的重要因素。床过硬,对于较瘦的人群,会产生床顶着骨头的感觉,尤其侧卧睡觉时,骨盆两侧卡压明显。这对于卡压处的软组织产生过大压力,造成疼痛或损伤。床过软,尤其对肌肉力量较差的人群,床体无法给脊柱提供良好的支撑,脊柱周围的肌群被迫持续保持收缩,不能...

睡觉决定寿命?提醒:寿命好的人,60岁后睡觉建议保持2种姿势

1、双脚外八动作这个姿势会让腰部弓起来、大腿骨向外旋转,时间长了容易腰酸背痛。2、俯卧睡趴着睡会导致脊柱、呼吸以及心肺都受到挤压,是个非常不健康的睡姿。3、过度蜷缩过度蜷缩会让后背处于弓起来的状态下,背部肌肉被过度牵拉、得不到舒展放松,醒来后会觉得十分疲劳。三、睡姿因人而异,这5类患者要注...

为什么老觉得腰酸背痛呢?4个日常小习惯,竟是根源所在

保持正确的坐姿:不管是干活儿还是休息,背都要尽量挺直,别老弯着腰。电脑屏幕得调到跟眼睛一样高,别老低着头看太久。适当活动:每坐1小时,尽量站起来活动几分钟,做一些简单的伸展运动,让腰部得到放松。调整睡姿:侧着睡是挺好的睡觉姿势,可以在两个膝盖中间放个小枕头,这样腰就不会被压得太重了。

睡姿不对,身体受累!一文解读2种“最佳睡姿”,总有一种适合你

俯卧位也就是趴睡,可能会使颈椎过度伸展,加重颈部肌肉的负担,容易导致颈部和头部肌肉疲劳、僵硬和紧张,长期下来可能会导致颈椎和头部疼痛、颈椎小关节错位、落枕、活动受限等问题(www.e993.com)2024年11月15日。睡姿四“枕臂式”长时间枕着手臂,手臂上的神经和血管受到压迫,可能导致手臂麻木、酸痛等问题。同时,这种姿势还可能压迫颈部的肌肉和血...

在枕头上加满水后,为什么会睡得更舒服

市售的枕头包括同事用过的,几乎都是“一体成型”,枕高都是“定死的”无法调整,无法配合你时时想要的高度去调整,而且散热差,睡到半夜脑袋就像“大火炉一样”烘烤着,满头大汗只觉得烦躁。睡久了枕头还会“塌陷”,支撑力下降无法托住脑部、颈部,久睡只会觉得后背一片酸痛,还会落枕,还让你的脊椎长期保持非正常的...

胃酸从耳朵里冒出来?35岁男子耳鸣一个月…天津人注意!医生提醒:这...

胃食管反流除了会对消化道的食管造成损伤之外,还会对咽、口、喉、鼻、耳等诸多头部器官产生影响,它具有隐蔽性,症状往往不典型。前胸后背疼心源性胸痛是指由于心脏原因引起的胸痛,非心源性胸痛是指不是心脏原因引起的胸痛,胃食管反流病已经成为非心源性胸痛第一位的致病原因,胃食管反流导致的胸痛叫作食管源性胸...

“脆皮”年轻人晒完背又开始“吊脖子”!医生提醒

此外,夏天吹空调颈椎受凉,长期背单肩包,不良站姿、坐姿、睡姿等都会对颈椎产生不好影响。02应力负荷和外伤群体不正确的颈部按摩或牵引,意外遭遇车祸、坠楼、摔跤等不幸事故,导致颈椎受到外力异常压迫或伤害。03颈椎退变和增生群体随着人们年龄增大,自然退变和骨质增生,这也是导致颈椎病最主要、最常见的原因。

人老了,别只懂运动和喝水,六十岁后,请牢记这7条“长寿原则”

第一，跷二郎腿可压迫腿部血管，影响血液回流，增加血液流通阻力，从而导致血压暂时升高；第二，跷二郎腿时臀部不自觉的扭曲，久而久之造成骨盆扭曲，而且也增加颈部和后背压力，导致其酸痛；第三，跷二郎腿可影响局部血液流通，损害腿部血管，甚至诱发静脉曲张；第四，长期跷二郎腿可压迫神经，使得腿脚肌肉麻木。3、连续...